Défi Détox : - 3 kilos en Janvier ! - Moral, motivation et régime Savoir Maigrir

Défi Détox : - 3 kilos en Janvier !

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		par cecileneuville (Montpellier, 34)	Posté le 03-01-2012 à 07:25
Bonjour à toutes et à tous ! :) Toute l'équipe de la Team Motivation vous souhaite une excellente Année 2012 !! Que la motivation, la confiance et la légèreté soient avec vous tout au long de cette nouvelle année ! Que diriez-vous de nous lancer un petit défi Détox pour ce premier mois de l'année 2012, histoire de purifier un peu notre corps après ces fêtes si agréables mais si peu "légères" pour la plupart d'entre nous ! ;) Comment relever le défi ? 5 challenges : - Alimentation : Manger 5 fruits et légumes par jour - Boisson : boire au maximum de l'eau, des tisanes ou du thé sans sucre - Activité physique : Faire un minimum d'une heure de sport par semaine - Sommeil : Se coucher à heures régulières chaque jour - Bonne humeur : S'accorder au minimum 10 minutes par jour de détente plaisir Et pour se motiver : - Noter ici notre poids de départ et notre poids chaque semaine - Partager ici des recettes détox que l'on peut trouver chacune - Partager ici les infos sur tout ce qui peut nous aider à purifier notre corps (curcuma, feuilles d'artichaud..) - Se motiver chaque jour en venant poster ici le bilan de notre journée sur ces différents points ! Objectif : 3 kilos en moins d'ici la fin janvier ! Alors qui relève le défi ?

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	irene57 (l hopital , 57) répond	Posté le 03-01-2012 à 08:40
bonjour Cecile je releve le defi detox pour le coucher ce sera un probleme mais je vais me fixer minuit comme premier objectif mon poids de ce jour 87 allez en route

	NANA49_belle (49) répond	Posté le 03-01-2012 à 08:32
Bonjour, OK pour ce défi détox de janvier. Prenons le contre pied de cette maxime toutce qui est pris n'est plus à prendre" transformons la et qu'elle devienne la devise du mois soit "TOUT CE QUI EST PERDU N'EST PLUS A PERDRE" et la perte des kilos sera pour bientôt. NANA49

	vero95_amour (Montmorency, 95) répond	Posté le 03-01-2012 à 07:55
Bonjour, Je relève aussi ce défi, 5 fruits et légumes par jour, ça ne doit pas poser de problèmes, Boire le maximum, ça OK Le sport minimum 1 h par semaine OK L'heure du coucher régulière. . .ça c'est un problème 10 minutes par jour de détente , facile Mon poids de départ est 82 kilos, en avant pour 79 . . . Bisous

	POUSSINOU17 (PARIS, 75) répond	Posté le 03-01-2012 à 07:48
bonjour Cécile, Je releve le defi, -3kg en janvier poids de depart apres des fetes merveilleuses mais caloriques : :( 135.50 kg ce matin pdj très équilibré et pesé !! et, reprise du carnet minceur j'ai préparé de la soupe de potiron pour tous les soirs de la semaine.. insufflez moi votre courage pour durer malgré déjà un weekend à Dijon en fin de semaine qui se profile . . . A bientot pour la suite

	lauraline07 (privas, 07) répond	Posté le 03-01-2012 à 07:46
OK je relève le défi moins 3 kilos en janvier c'est tout à fait réalisable! mon poids de vendredi passé = 116kg. Pour les challenges: alimentation et boisson pas de problème,je vais à la gym les mardi soirs 1 heure, donc je dois travailler sur le sommeil je me couche trop tard et du coup je suis obligé de faire une sieste donc défi de me coucher à 22h30 ce qui en plus m’éviteras de grignoter après 21h autre défi pour moi. les 10mn détente par jour je réfléchi à la forme lecture, méditation,. . .j'ai déjà acheter un éphéméride avec une phrase ZEN par jour c'est géniale ça permet de réfléchir sur un antistress chaque jour. voila c'est parti ;)

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