Défi Détox : - 3 kilos en Janvier ! - Moral, motivation et régime Savoir Maigrir

Défi Détox : - 3 kilos en Janvier !

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		par cecileneuville (Montpellier, 34)	Posté le 03-01-2012 à 07:25
Bonjour à toutes et à tous ! :) Toute l'équipe de la Team Motivation vous souhaite une excellente Année 2012 !! Que la motivation, la confiance et la légèreté soient avec vous tout au long de cette nouvelle année ! Que diriez-vous de nous lancer un petit défi Détox pour ce premier mois de l'année 2012, histoire de purifier un peu notre corps après ces fêtes si agréables mais si peu "légères" pour la plupart d'entre nous ! ;) Comment relever le défi ? 5 challenges : - Alimentation : Manger 5 fruits et légumes par jour - Boisson : boire au maximum de l'eau, des tisanes ou du thé sans sucre - Activité physique : Faire un minimum d'une heure de sport par semaine - Sommeil : Se coucher à heures régulières chaque jour - Bonne humeur : S'accorder au minimum 10 minutes par jour de détente plaisir Et pour se motiver : - Noter ici notre poids de départ et notre poids chaque semaine - Partager ici des recettes détox que l'on peut trouver chacune - Partager ici les infos sur tout ce qui peut nous aider à purifier notre corps (curcuma, feuilles d'artichaud..) - Se motiver chaque jour en venant poster ici le bilan de notre journée sur ces différents points ! Objectif : 3 kilos en moins d'ici la fin janvier ! Alors qui relève le défi ?

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	nouche_2 (17) répond	Posté le 03-01-2012 à 16:26
bonjours Nouche 17 moi j'ai repris du poids car je n'ai pas fait de régime tout le mois de décembre aujourd'hui je pèse 73.500 kg je ne savais pour le citron le matin mais je vais prendre note . il faut que je perde les 3.5kg pour la fin du mois . je vais y arriver je positive amicalement

	maite_85130 (bazoges en paillers, 85) répond	Posté le 03-01-2012 à 15:57
BONNE ANNEE A TOUT JE SUIS TRES HEUREUSE N'AYANT PAS PRIS DE POIDS PENDANT LES FÊTES J'AI PRESQUE ATTEINT MON OBJECTIF PUISQUE JE SUIS A 69,5 IL ME RESTE 500 GRS BISE A TOUTES ET BON COURAGE

	roselyne_38 (38) répond	Posté le 03-01-2012 à 15:21
Filou tu devrais aller te peser, et garde ton poids secret, mais tu seras tellement contente du résultat !

	roselyne_38 (38) répond	Posté le 03-01-2012 à 15:20
Bonjour Val je suis allée voir tes exercices, ils ont l'air faciles et rapides à réaliser, pas besoin d'échauffements je pense sinon de les faire doucement avec soin et attention ?

	filou000 répond	Posté le 03-01-2012 à 15:20
bonne année à toutes, je suis partante, le seul hic c'est que je n'ose pas me mettre sur la balance car j'ai tout relaché en décembre!

	ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond	Posté le 03-01-2012 à 14:41
Cette semaine sur mon blog et dans mon groupe : Mincir des cuisses ! ;)

	ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond	Posté le 03-01-2012 à 14:40
Je vous souhaite à toutes une excellente année 2012 tonique motivée et sportive !!! Venez me rejoindre dans mon groupe et sur mon blog où vous trouverez toutes les astuces et exercices pour vous motiver et vous aider à être un peu plus "sportive" chaque jour . . . et bien sûr les conseils pour affiner les différents endroits de votre corps ! En attendant c'est parti pour vous pour éliminer 3 kg en janvier ! :-q :-q :-q Sportivement Valérie

	kathynounou66 (latour de france, 66) répond	Posté le 03-01-2012 à 14:14
Nouvelle année;nouvelles résolution. Je suis partante. Pour moi aussi le plus dur c'est la pratique du sport. Mais je vais m'accrocher. Poids de ce matin: 69.300kg. A demain

	roselyne_38 (38) répond	Posté le 03-01-2012 à 14:02
Titinne c'est parfait et pour les fautes c'est pas grave parce que franchement tu en fais peu alors ça serait dommage de te priver et de nous priver de ta présence a très vite

	titine_424 (45) répond	Posté le 03-01-2012 à 13:55
:) bonjour et bonne année a tous.j'aimerai moi aussi participer au défi, merci de me diresi je suis bien avec vous car je suis pas douée en informatique,surtout pour les fautes d'ortographe,c'est pour sa que je nose pas . mon poid est de 72kg.bonne journnée et a bientot.bises titine 424

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