Défi Détox : - 3 kilos en Janvier ! - Moral, motivation et régime Savoir Maigrir

Défi Détox : - 3 kilos en Janvier !

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		par cecileneuville (Montpellier, 34)	Posté le 03-01-2012 à 07:25
Bonjour à toutes et à tous ! :) Toute l'équipe de la Team Motivation vous souhaite une excellente Année 2012 !! Que la motivation, la confiance et la légèreté soient avec vous tout au long de cette nouvelle année ! Que diriez-vous de nous lancer un petit défi Détox pour ce premier mois de l'année 2012, histoire de purifier un peu notre corps après ces fêtes si agréables mais si peu "légères" pour la plupart d'entre nous ! ;) Comment relever le défi ? 5 challenges : - Alimentation : Manger 5 fruits et légumes par jour - Boisson : boire au maximum de l'eau, des tisanes ou du thé sans sucre - Activité physique : Faire un minimum d'une heure de sport par semaine - Sommeil : Se coucher à heures régulières chaque jour - Bonne humeur : S'accorder au minimum 10 minutes par jour de détente plaisir Et pour se motiver : - Noter ici notre poids de départ et notre poids chaque semaine - Partager ici des recettes détox que l'on peut trouver chacune - Partager ici les infos sur tout ce qui peut nous aider à purifier notre corps (curcuma, feuilles d'artichaud..) - Se motiver chaque jour en venant poster ici le bilan de notre journée sur ces différents points ! Objectif : 3 kilos en moins d'ici la fin janvier ! Alors qui relève le défi ?

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	rory24 (LE MESNIL SAINT DENIS, 78) répond	Posté le 04-01-2012 à 11:38
@briggett, une rupture amoureuse c'est toujours difficile à vivre, on se sent rejeté et on a l'impression que ça n'ira jamais mieux. Prend soin de toi et dis toi que tu feras d'autres rencontres. @cyrille mon plaisir du jour gommage et masque apres le jogging. Hummm!

	laurannep1 (pons, 17) répond	Posté le 04-01-2012 à 11:31
Merci Cécile pour le deal, je viens juste de le trouver car je ne fais pas le tour des groupes tous les jours, je n'ai pas d'idées détox, mais je prends tt conseil utile, par contre je suis au programme 1200 car je ne perdais pas au 1400, et je n'ai pas droit à autant de fruits. . .Merci de me guider. Bonne Année, Lauranne.

	didine893 (thevray, 27) répond	Posté le 04-01-2012 à 11:11
Cyrille, pour moi la detente du jour sera un bon bain aux huiles d'amandes douces, masque, gommage, massage des pieds lol, vernis à ongles, enfin bref je vais m'occuper de moi ! :D

	roselyne_38 (38) répond	Posté le 04-01-2012 à 10:11
pour ma détente : 1/2 h de yoga ce matin et ce soir 1 heure et demi en cours collectif je me suis offert le dernier livre de Christophe André sur la méditation, il y a un CD pour travailler donc je vais l'écouter cet AM BRIDGET il faut compenser ! pour équilibrer la vie il faut deux bonheurs ou deux joies face à un malheur. Donc fais toi plaisir. De quoi as tu envie ? un massage ? un ciné ? les deux ? une promenade avec une amie ? Une rupture est comme un deuil, il faut du temps et l'amour propre en prend un tel coup qu'on a du mal en plus. Ta vie ne s'arrêtera pas là, tu es mignonne, tu es entourée d'animaux et ça peut plaire à qui sait écouter. Courage

	CyrilleDabo (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 04-01-2012 à 09:42
Bonjour, N'oubliez pas votre challenge bonne humeur :D Quel sera votre détente plaisir aujourd'hui ?

	brigget (saclas, 91) répond	Posté le 04-01-2012 à 09:15
coucou j'ai oublié mon poids ce matin 73,900 :-bd

	brigget (saclas, 91) répond	Posté le 04-01-2012 à 09:12
coucou les filles je viens vous rejoindre sur les conseils de roselyne moi j'ai pris 500 grs de plus que mon poids de depart,apres avoir perdu 2 kgs X( alors je rejoins votre groupe de detox a nous les legumes,les fruits j'ai la chance de ne pas travailler aujourd'hui,alors je vais en profiter pour faire le plein d'aliments sains et variés j'ai besoin de votre aide :(( je vis une rupture sentimentale,alors,evidement je suis tombé dans le piege "BOUFFE" merci de me tendre la main pour le sport j'ai commencé hier,et j'ai mal au jambes petit footing et piscine je remet ça demain :P bisous à toutes

	motivezen répond	Posté le 04-01-2012 à 09:06
clara apres tes eclairsissement sur le citron a jun je vais donc esseyer je verrais bien si je le suporte bises merci a plus

	kdenise (sausheim, 68) répond	Posté le 04-01-2012 à 09:01
chose promise,chose du; pris encore 1kg sur les fètes:77kg700. Bon pour se coucher à heures régulières c'est pas gagné car je rentre du travail à 21h10 pour me relever à 3h45 mais fruits et légumes ok, boire ok, activ.physiq.,je pratique toutes les semaines et sans parler du travail o% je me dépense aussi, les 10mn de détente, c'est vrai on ne le pratique pas souvent mais je confirme"c'est très bénéfique de s'accorder rien qu'à soit 1 temps de bien etre. C'est parti mon kiki :-q ;)

	roselyne_38 (38) répond	Posté le 04-01-2012 à 08:32
Coucou Anelor ! tu as changé de look dis moi ? Tu fais moins "petite fille" c'est joli comme tout

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