Défi Détox : - 3 kilos en Janvier ! - Moral, motivation et régime Savoir Maigrir

Défi Détox : - 3 kilos en Janvier !

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		par cecileneuville (Montpellier, 34)	Posté le 03-01-2012 à 07:25
Bonjour à toutes et à tous ! :) Toute l'équipe de la Team Motivation vous souhaite une excellente Année 2012 !! Que la motivation, la confiance et la légèreté soient avec vous tout au long de cette nouvelle année ! Que diriez-vous de nous lancer un petit défi Détox pour ce premier mois de l'année 2012, histoire de purifier un peu notre corps après ces fêtes si agréables mais si peu "légères" pour la plupart d'entre nous ! ;) Comment relever le défi ? 5 challenges : - Alimentation : Manger 5 fruits et légumes par jour - Boisson : boire au maximum de l'eau, des tisanes ou du thé sans sucre - Activité physique : Faire un minimum d'une heure de sport par semaine - Sommeil : Se coucher à heures régulières chaque jour - Bonne humeur : S'accorder au minimum 10 minutes par jour de détente plaisir Et pour se motiver : - Noter ici notre poids de départ et notre poids chaque semaine - Partager ici des recettes détox que l'on peut trouver chacune - Partager ici les infos sur tout ce qui peut nous aider à purifier notre corps (curcuma, feuilles d'artichaud..) - Se motiver chaque jour en venant poster ici le bilan de notre journée sur ces différents points ! Objectif : 3 kilos en moins d'ici la fin janvier ! Alors qui relève le défi ?

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	eston22 (plouezec, 22) répond	Posté le 04-01-2012 à 14:27
bonjour mon poids de départ 85kg aujourdhui 78kg 500 mon moment de détente quelques exercises de relaxation pour se purifier le jus de bouleau et les légumes fenouils et poireaux de eston

	micheline_59148 (Flines-lez-Râches, 59) répond	Posté le 04-01-2012 à 14:24
Merci Cécile pour le défi détox je l'accepte car pour moi cela serait magnique de perdre 3kg d'ici fin janvier, Aujourd'hui je pèse 73kg, je fais 50 minutes de vélo par semaine, mais pour les fruits je suis au programme 1200 et je n'ai pas droit à autant de fruits, merci de m'aider. bonne fin de journée et à bientôt.

	eston22 (plouezec, 22) répond	Posté le 04-01-2012 à 14:24
bonjour mon oids de départ 85kg mon poids ce matin 78kg 500 ma détente des exercises de sophro que j ai appris pour éviter mon envie de grignoter le soir mes idée détox le jus de bouleau et manger des poireaux des fenouils les légumes qui eliminent l eau

	roselyne_38 (38) répond	Posté le 04-01-2012 à 14:15
Brigget le cheval c'est excellent pour les abdos ! très joli position de ton cheval et très belle photo

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 04-01-2012 à 13:57
alors mon poids ce matin 80,2 kilos. En route donc pour les - 3 kilos d'ici la fin du mois!!!

	marie059 (AUNOI LES VALENCIENNES, 59) répond	Posté le 04-01-2012 à 13:38
super ton cheval quelle chance tu as

	marie059 (AUNOI LES VALENCIENNES, 59) répond	Posté le 04-01-2012 à 13:36
bonjour aller je vous suis -3kg pour ce mois j'ai commencer le 7/11 avec un poid de 73kg je suis a 70kg ce jour jen ai 10kg a perdre les fruit :pas de souci l'eau: j'en boit deja 2 litre par jour sport: sa vas etres dure je n'en fai que sur la wii detente : je fais du crochet sa me detent voila a bientot

	brigget (saclas, 91) répond	Posté le 04-01-2012 à 13:27
alors premier plaisir du jour, je suis allée voir mon cheval avec mes deux chiennes,et une seance a cheval bon pour les cuisses ;) soleil au rendez-vous deuxieme plaisir ; faire les courses cet apres midi et trouver de bons fruits et legumes pour ma detox

	kdenise (sausheim, 68) répond	Posté le 04-01-2012 à 12:08
mon plaisir du jour est tès simple. J'avais libre 2jrs. Cela n'arrive pas souvent.Mon plaisir du jour regarder par la fenètre et constater depuis ce matin qu'il ya 1 magnifique soleil dehors,contempler les merveilles de la nature. Et sortir cet aprèm pour en profiter. Voilà c'est tout simple et ça me comble avant de reprendre mon travail demain. Hier j'ai pratiquer 1h45 de sport et ça m'a donné la forme et surtout 1sorte de sérénité car toujrs très instable et j'ai besoin de canaliser mon énergie. Allez y vous aussi car en plus de ça votre mental est bien meilleur après le sport!

	Hyelzas (48) répond	Posté le 04-01-2012 à 11:41
je relève le défi - 3 kilos en janvier. . . détente du jour: une grande marche (il ne pleut plus) les fruits du jour pamplemousse et litchis bonne journée à toutes et tous

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