Je commence lundi 02 juillet

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 25-06-2012 à 05:15
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	nath60_7 (NOROY, 60) répond	Posté le 02-07-2012 à 08:49
bonjour ca y est j'ai pris mon petit déjeuner c'est cool c'est varié la seule question que je me pose c'est si j'ai un petit creu le matin ou l'après est ce que je peux prendre quelque chose ou pas et quoi ? bonne journée

	nath60_7 (NOROY, 60) répond	Posté le 02-07-2012 à 08:48
bonjour ca y est j'ai pris mon petit déjeuner c'est cool c'est varié la seule question que je me pose c'est si j'ai un petit creu le matin ou l'après est ce que je peux prendre quelque chose ou pas et quoi ? bonne journée

	hlodwig (BATILLY, 54) répond	Posté le 02-07-2012 à 08:43
salut à tous, j'ai 61 ans , retraité, et j'ai pas mal de poids à perdre, car fini enfin le stress du boulot, je suis enfin libéré de l' enfer, et j' ai envie maintenant de retrouver la santé et la forme. Je pèse 105 kg, et en perdre une 15 aine sera le rêve, même si Jean-Michel me propose d' en perdre plus de 20 pour être dans la norme avec ma taille (1,82m). On verra, je suis prêt à renouveler ma garde-robe (plutôt pantalon) et je suis motivé. Alors bonne journée à tous et bon régime.

	lorelley (VERNEUIL SUR SEINE, 78) répond	Posté le 02-07-2012 à 08:28
Bonjour à tous, J'ai 49 ans et j'habite à Verneuil sur Seine (78); j'ai la chance de travailler à temps partiel donc je commence ma journée par 5 kms de vélo d'appartement (j'espère 10 la semaine prochaine. . .). J'avais arrêté le sport en 2007 et des problèmes familiaux et professionnels avaient entraîné une prise de poids conséquente (20 kg). Je suis motivée pour me reprendre en mains et je souhaite bon courage à tous ceux et celles qui commencent aujourd'hui !

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 02-07-2012 à 08:27
n'hesitez pas à venir sur mon groupe de soutien nom: groupe de soutien,reussir ensembles,vaincre! http://savoir-maigrir.aujourd'hui.com/groupes/groupe-acctasp?groupe_id=404

	chimene21 (NUITS ST GEORGES, 21) répond	Posté le 02-07-2012 à 08:22
bonjour j'ai 57 ans beaucoup de poids a perdre ,je travaille de nuit et c'est souvent vers 3h du matin que j'ai tres faim comment remedier a cet etat de fait, d'autre part y a til d'autre personne qui commence aujourdh'ui de ma region cote d'or.. merci j'ai oublie je m'apelle Marie

	titoune1332 (castelnau barbarens, 32) répond	Posté le 02-07-2012 à 08:05
Merci j'ai trouvé les équivalences.

	titoune1332 (castelnau barbarens, 32) répond	Posté le 02-07-2012 à 07:51
Bonjour, Annie, 69ans et plus de 20kg à perdre! Je commence aujourd'hui. j'habite dans le Gers, y a quelqu'un pas loin de chez moi, je suis un peu perdu.Y a t il des équivalences pour les menus? Allez on y va!!

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 02-07-2012 à 07:44
n'oubliez pas de me demander en amie, et de le faire entre vous, pour se faire c'est simple cliquez sur le pseudo desiré et ajouter des amies apres envoyez le tour est joué! :-q

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 02-07-2012 à 07:43
bonjour louris, les equivalences se trouvent dans la session de gauche, en cliquant sur outils puis sur bonus et equivalences :-q courage, ça va aller!

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