Je commence lundi 02 juillet

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 25-06-2012 à 05:15
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	canette01 répond	Posté le 20-07-2012 à 10:29
bonjour à toutes et tous, bon courage à P2855720 Yolande, le régime certes c'est bien et ça fait du bien au moral lorsque l'on est mieux dans son corps mais avant tout c'est la santé qui compte et garder le plus possible de force pour affronter les difficultes mentales et physiques; alors attention à ne pas vouloir perdre absolument des kgs au détriment de la santé générale; bon courage à toutes et tous; les navets déglacés. . .. BEURK. . ..et RE-BEURK. . ..!

	p2855720_yolande (FREJUS, 83) répond	Posté le 20-07-2012 à 08:55
Assez démotivée en ce moment, je suis à peu près le régime avec des équivalences. Il faut dire qu'à la maison j'ai des soucis de santé pour mon mari malade depuis 10 mois, opéré du colon, petits malaises, souvent des nouveautés malheureuses.(Ce soir encore consultation chez un ORL spécialisé pour certainement un nouveau cancer de peau au cou) Alors je tiens le coup mais le moral descend. Résultat c'est moi aussi qui ai des problèmes avec des séquelles d'un accident ancien : je dois me faire faire une infiltration sous radio car je ne peux plus faire de belles marches. J'ai besoin de partir (avec mon mari) quelques jours chez notre fils dans l'Isère. Si nous pouvons partir lundi, retour prévu le 1° août et le 2 août infiltration prévue en clinique. Ensuite je me remettrai sérieusement au menu de JMC.

	bouba_123 (BEDARIEUX, 34) répond	Posté le 20-07-2012 à 08:49
salut titoune 1332 merci pour tes conseils de la recette comme sa je vais pouvoir l'essayer et cette fois ci je sais que cela sera meilleur bonne jounée

	mimie66 (Maureillas Las Ilas, 66) répond	Posté le 19-07-2012 à 22:50
Bonsoir à tous Petite baisse un peu fatiguée mais c'est pas le régime. Je n'ai pas assez de temps pour suivre à la lettre ce régime. . ..mais je ne me démotive pas je sais qu'après les vacances je vais avoir la possibilité de me plonger vraiment dans le régime. Je continue d'améliorer mes repas fonction de tous les conseils que nous avons. Lundi arrive à la maison quatre adultes. . ..dont deux adolescents de 17 ans. . ..Peut être que je vais arriver à les intéresser à la façon dont il faut se nourrir..Je vous dirai au fur et à mesure des jours s'ils s'intéressent à ce sujet. Si oui je serai vraiment très contente que mes petits enfants prennent de bonnes résolutions dès maintenant. Bonne soirée

	titoune1332 (castelnau barbarens, 32) répond	Posté le 19-07-2012 à 20:07
J'ai oublié : le bouillon de boeuf dégraissé

	titoune1332 (castelnau barbarens, 32) répond	Posté le 19-07-2012 à 20:06
Pour Bouba 123. J'ai ajouté de l'oignon que j'ai fais revenir sans matière grasse et 2 carotte coupées en tranches de 2 cm d'épaisseur plus les navets coupés en morceaux.Un demi verre d'eau avec un 1/2cube de bouillon de boeuf, une feuille de laurier tout ça dans ma cocotte minute. Un quart d'heure de cuisson quand le bouchon commence à tourner. réduire le feu au maxi .( ne pas saler à cause du bouillon de boeuf) C'était bon, mais il faut aimer les navets et surtout trouver des navets nouveaux sinon ils sont durs et amers. . .

	bouba_123 (BEDARIEUX, 34) répond	Posté le 19-07-2012 à 16:39
salut les filles je voudrais savoir comment vous avez preparée les navets déglacée car comme je ne sait pas faire j'ai loupé ma recette du coup degueulasse si vous pouvez me dire comment il faut faire sa serait sympa merci aussi de votre soutien c'est vrai cas plusieurs c'est plus facile bonne fin d'aprés midi

	audy971 (Val d'oise, ) répond	Posté le 19-07-2012 à 14:31
Bonjour tout le monde, Hier soir, j'ai appris une nouvelle qui m'a vraiment contrarié.. Résultat, j'ai contacté des amis et on est allé manger dans un nouveau restaurant. Et vous savez quoi ? ça m'a fait un bien fou :) Je n'ai pas fait de folie mais vous dire que j'ai calculé ou pensé aux équivalences, je vous mentirais. Mais j'en avais besoin. Besoin de bouger, de parler d'autres choses, de sortir. . . et résultat aujourd'hui, j'ai la pêche, j'ai repris le programme tranquillement, plus apaisé dans ma tête et je n'ai aucun, AUCUN remord. . . :D Donc après le coups de moins bien d'hier, j'ai préféré casser la mauvaise vibe plutôt que de me laisser ronger. Je veux changer physiquement donc pas moyen que je baisse les bras. Aller tenez bon et accrochez vous et ne culpabilisez pas, on est des êtres humains.

	canette01 répond	Posté le 19-07-2012 à 11:28
bonjour, merci à toutes et tous pour vos encouragements et vos impressions perso. On se rend compte que tout le monde craque à un moment ou à un autre mais malgre tout, on garde notre motivation et c'est ce qui compte ! en revanche je crois qu'il n'est peut-etre pas vraiment souhaitable ni recommandé, Pierrette118, de se peser tous les matins; déjà sans régime le corps d'une femme gonfle, dégonfle, selon le cycle et autre alors je pense qu'une pesée par semaine à jour fixe est déjà suffisament stressante pour ne pas en rajouter d'autre !!! bonne journée à toutes et on continue. . ..

	titoune1332 (castelnau barbarens, 32) répond	Posté le 19-07-2012 à 08:35
Bonjour à tous La technique de Marie 54 est bonne, je l'ai utilisée pour arrêter de fumer et pour moi ça a marché.Il faut pas penser que pour perdre ce poids il va falloir se contrôler 12 mois ou plus mais penser juste à la journée en se disant" si c'est trop dur demain je craque" Allez on tient aujourd'hui !!!

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