Je commence lundi 21 mai

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 21-05-2012 à 03:03
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	p2921878_caroline (91) répond	Posté le 25-05-2012 à 17:30
bonjour j'ai perdu 1kilo en 5jours encouragent :)

	Youche (Mignaloux beau voir, 86) répond	Posté le 25-05-2012 à 16:35
je viens d'appeler un charmant jeune homme plein de patience pour mon podomètre. La notice étant en anglais je ne voulais pas faire de l'à peu près. Mais en fait, la notice est traduite en français en ligne, dans le dossier "courbe de pas". Allons je ne vais pas passer mon temps sur mon PC faut marcher. C''est la première fois que je suis bavarde comme cela.

	VALLA23 (CHASSIEU, 69) répond	Posté le 25-05-2012 à 16:27
Bonjour, Mon petit nom est VALLA23 ..J'ai commencé lundi 21052012 ..mon objectif perdre 6 Kg pris avec l'âge, la sédentarité, les soucis.. Mon travail ne me rend pas toujours disponible . . .Le démarrage est un peu branlant.. Donc je reprends le temps de me connecter à nouveau et de faire le point Pourqoui perdre du poids..meilleure santé, se sentir mieux dans son corps, dans sa tête et avec les autres..Il n'est pas toujours facile de faire les recettes..Il convient donc que je comprenne bien comment cela marche et trouver les bonnes équivalences.. Bon courage à Moi et à tous ceux qui sont dans mon cas.. A Bientôt

	zelda6 (donchery, 08) répond	Posté le 25-05-2012 à 16:19
merci à alice57 et ceceatz pour leurs conseils pour les 1200 calories c'est ce qui se rapproche le plus de mon profil je ne sais pas faire de gros repas je mange plusieurs fois par jour mais de petites quantités j'ai compris dans la semaine que je pouvait garder une partie de mon repas de midi et du soir pour le gouter et à 10h cela va mieux et j'ai remplacé les biscottes par du pain complet et je tiens plus facilement le coup demain le verdict de la balance on verra? ? ?en plus ce week-end je ne travaille pas et il fait beau genial bisous à tous et à toutes et bienvenue à celles qui vont bientot commencer

	calimero_161 (fraisses, 42) répond	Posté le 25-05-2012 à 16:12
Bonjour, Moi finalement je n'es pas pu résister et j'ai fait comme vous je me suis pesée et j'ai perdu 1.6kg pour 1400 calories, c'est quand même un peu dur car les âprès midi j'ai un peu faim mais je maîtrise enfin jusqu'à la et j'ai réussi. Car je suis assistante maternelle et du faites qu'on est à la maison nous sommes plus solicités. Alors hop en fait des sorties. Bonne journée et courage à tous à plus tard.

	SandraPimprenelle (33) répond	Posté le 25-05-2012 à 12:11
Bonjour tout le monde, Comme tout le monde, j'attends la pesée de demain avec impatience (même si j'ai déjà jeté un coup d'oeil ce matin . . . et que c'était encourageant !) Hier midi j'ai mangé au resto, pris un seul plat équilibré et raisonnable, mais en dessert . . . un café gourmand !! :P Mais pour la première fois de ma vie, je n'ai pas culpabilisé (j'ai enfin compris que ça ne servait à rien), j'ai juste supprimé le laitage du midi, et le fruit du midi et du soir pour essayer de limiter le sucre. Et ce matin, la balance m'a rassurée sur les conséquences, donc ch'uis super contente ! Allez, on se serre les coudes et on y va, déjà presque une semaine de passée :D Robizoux à tous les courageux et courageuses :-* :-* :-* :-*

	mimich46 (PIERREFEU DU VAR, 83) répond	Posté le 25-05-2012 à 12:01
bonjour moi j'ai perdu 1kg en 5 jours je suis ravie

	angy05140 (aspremont, 05) répond	Posté le 25-05-2012 à 11:32
Bonjour, et bien moi 5em jours perdu 100g je suis déçu car je le suis a la lettre A bientôt

	soazpaol (LA FONTENELLE , 35) répond	Posté le 25-05-2012 à 11:27
5 jours de régime, et 400g en moins, c'est bon pour le moral! Bonjour à tous ceux qui ont commencé comme moi (et même aux autres. . .)et qui vont tenir bon pour la 2ème semaine, j'ai l'impression de revivre!

	clau92320 (chatillon, 92) répond	Posté le 25-05-2012 à 11:14
moi aussi je suis le régime a 1400 et ceceatz je fractionne ou le fruit et le fromage blanc dans la matinée et le fruit du midi au goûter avec un thé ou café ce qui me permet de tenir jusqu' au dîner

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