Je commence lundi 30 janvier

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 23-01-2012 à 03:17
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	laly401 (Brezolles, 28) répond	Posté le 30-01-2012 à 16:15
@Nana-1167: Moi aussi je prends du café au lait le matin d'habitude.Je suis le régime 1200 calories et qui dit régime dit PAS DE FRUSTRATION si on veut réussir donc j'ai pris café +100ml de lait demi-écrémé+60g de pain complet (car 2tr pas assez pour moi).J'ai donc remplacer la faisselle par le lait et je n'ai pas mangé de féculents ce midi. J'ai créé mon propre menu ce midi à savoir: -2 tomates coupées en dés avec 1 cuillère de vinaigrette allégée -Julienne de légumes cuite au bouillon KubNor + 1 steak haché 15%MG -1 Pomme Voilà je pense qu'il ne faut pas se priver de ce que l'on aime et essayer de jongler au maximum avec les équivalences ! Laly

	bigoudi95 (95) répond	Posté le 30-01-2012 à 16:10
Moi j'avais déjà commencé il y a très longtemps mais je n'y suis pas arrivé, alors aujourd'hui je vais recommencer!

	laly401 (Brezolles, 28) répond	Posté le 30-01-2012 à 16:08
@Nana-1167: Moi aussi je prends du café au lait le matin d'habitude.Je suis le régime 1200 calories et qui dit régime dit PAS DE FRUSTRATION si on veut réussir donc j'ai pris café +100ml de lait demi-écrémé+60g de pain complet (car 2tr pas assez pour moi).J'ai donc remplacer la faisselle par le lait et je n'ai pas mangé de féculents ce midi. J'ai créé mon propre menu ce midi à savoir: -2 tomates coupées en dés avec 1 cuillère de vinaigrette allégée -Julienne de légumes cuite au bouillon KubNor + 1 steak haché 15%MG -1 Pomme Voilà je pense qu'il ne faut pas se priver de ce que l'on aime et essayer de jongler au maximum avec les équivalences ! Laly

	laly401 (Brezolles, 28) répond	Posté le 30-01-2012 à 15:43
@Nana-1167: Moi aussi je prends du café au lait le matin d'habitude.Je suis le régime 1200 calories et qui dit régime dit PAS DE FRUSTRATION si on veut réussir donc j'ai pris café +100ml de lait demi-écrémé+60g de pain complet (car 2tr pas assez pour moi).J'ai donc remplacer la faisselle par le lait et je n'ai pas mangé de féculents ce midi. J'ai créé mon propre menu ce midi à savoir: -2 tomates coupées en dés avec 1 cuillère de vinaigrette allégée -Julienne de légumes cuite au bouillon KubNor + 1 steak haché 15%MG -1 Pomme Voilà je pense qu'il ne faut pas se priver de ce que l'on aime et essayer de jongler au maximum avec les équivalences ! Laly

	SYLVIE_982 (NANCY, 54) répond	Posté le 30-01-2012 à 15:37
Bonjour, je commence aujourd'hui. Dur pour moi qui ne mange pas le midi et très peu le matin. Alors je me laisse 3-4 jours pour arriver aux menus proposés. Sinon ce midi j'ai prix 1 steack hâché + 30g baguettte+1 pomme. Goûter : 1 fromage blanc 20 % et tisane - le soir je garde le menu proposé excepté le pain complet que je remplace par de l'azyme

	laly401 (Brezolles, 28) répond	Posté le 30-01-2012 à 15:31
@Nana-1167: Moi aussi je prends du café au lait le matin d'habitude.Je suis le régime 1200 calories et qui dit régime dit PAS DE FRUSTRATION si on veut réussir donc j'ai pris café +100ml de lait demi-écrémé+60g de pain complet (car 2tr pas assez pour moi).J'ai donc remplacer la faisselle par le lait et je n'ai pas mangé de féculents ce midi. J'ai créé mon propre menu ce midi à savoir: -2 tomates coupées en dés avec 1 cuillère de vinaigrette allégée -Julienne de légumes cuite au bouillon KubNor + 1 steak haché 15%MG -1 Pomme Voilà je pense qu'il ne faut pas se priver de ce que l'on aime et essayer de jongler au maximum avec les équivalences ! Laly

	Lucie4994 (PERIGNY SUR YERRES, 94) répond	Posté le 30-01-2012 à 15:27
C'est le premier jour et la motivation est là! Le tout c'est de ne pas craquer! Bon courage à toutes

	laly401 (Brezolles, 28) répond	Posté le 30-01-2012 à 15:27
@Nana-1167: Moi aussi je prends du café au lait le matin d'habitude.Je suis le régime 1200 calories et qui dit régime dit PAS DE FRUSTRATION si on veut réussir donc j'ai pris café +100ml de lait demi-écrémé+60g de pain complet (car 2tr pas assez pour moi).J'ai donc remplacer la faisselle par le lait et je n'ai pas mangé de féculents ce midi. J'ai créé mon propre menu ce midi à savoir: -2 tomates coupées en dés avec 1 cuillère de vinaigrette allégée -Julienne de légumes cuite au bouillon KubNor + 1 steak haché 15%MG -1 Pomme Voilà je pense qu'il ne faut pas se priver de ce que l'on aime et essayer de jongler au maximum avec les équivalences ! Laly

	mel5904 (valensole, 04) répond	Posté le 30-01-2012 à 15:15
bonjour a tous,ça commence mal, je voulais démarer lundi prochain petit mal entendu avec mon conseiller, du coup suis pas prete et rien dans le frigo. Pour mon premier jour,pas bien,pas bien.

	rayon13 (Marseille, 13) répond	Posté le 30-01-2012 à 15:11
C'est vrais le menu a 1200 kc plutôt copieux ce qui ma beaucoup surprise :-q :-q mais j'ai bien aimer , là je me prépare un bon potage pour ce soir!

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