Je commence lundi 05 décembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 28-11-2011 à 04:18
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons des rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle et diététique du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre à jour courbe de poids, etc. - Le tchat des diététiciennes du lundi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur la page : Aide vidéo en ligne (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/PageConference.asp) N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	motivezen (riedisheim, 68) répond	Posté le 14-12-2011 à 20:13
coucou mamijo gros bisous alors les filles faitent vous la greve c est aps le moment du tout noel et le jour de l an aproche il faut rester concentré je vous souhaites une douce nuit bises minouche

	mamiejo_95130 (95) répond	Posté le 14-12-2011 à 18:38
Motivezen c'est moi je vois que tu viens de temps en temps ici..je suis contente de pouboir te lire ici a plus les filles continuez c'est super.

	motivezen (riedisheim, 68) répond	Posté le 14-12-2011 à 10:28
bonne journée a vous toutes je suis a la boure bisous a plus tout vas bien du moin pour l alimentation bayyyyyyyyyyyy

	Francky8 (Monthieux, 01) répond	Posté le 14-12-2011 à 08:21
Bonjour à toutes, Bon toujours rien perdu de plus depuis le début de cette deuxième semaine. Je pense que s'est du au fait que lundi j'ai fait n'importe quoi. Mais bon ! j'espérais, comme hier, j'ai bien suivi à la lettre, perdre un petit peu pour me rebouster le moral, mais non ! Tant pis ! aller, je tiens bon. Bisous à toutes

	Olirab (Sainte Florence, 85) répond	Posté le 14-12-2011 à 08:14
bonjour a tous je me suis pesé ce matin pas perdu de poid encore mais pa repri hier soir j ai pri 1 apero et peti gateau donc je suis contente de pas avoir repri ;) aujourd hui sport bonne journée

	adrienlemay (lille, 59), Responsable de communauté répond	Posté le 14-12-2011 à 03:53
Bonjour, Pour ceux et celle que ça intéresse, Jean-Michel Cohen à mis au point une rubrique Bonus. Celle-ci vous permet d'accéder aux fiches pratiques suivantes : Votre guide d'utilisation de "Savoir Maigrir" (PDF : 1463 Ko) Les 100 meilleurs aliments santé à petit prix (PDF : 7663 Ko) eBook gratuit : Bien manger en famille (PDF : 2108 Ko) Les différents modes de cuisson Les bonnes quantités sans peser Les équivalences entre aliments Les indispensables dans votre cuisine Des vrais conseils pour faire ses courses Bien manger sans trop dépenser Liste des légumes à consommer sans modération Les épices et les herbes Les recettes festives Une fête, un menu Les recettes cuisine du monde Si j'allais au restaurant ? Rattrapages des écarts J'espere que cela pourra vous aider. . . Bonne continuation et bonne journée

	motivezen (riedisheim, 68) répond	Posté le 13-12-2011 à 18:04
mais non il n est pas question de ne pas etre motivé apres si peu de temps grrrrrrrrr aller un efort les filles il faut pas se priver mais manger un peu de tout c est la reussite je crois bonne soirée

	bebegromgrom (Alsace, 67) répond	Posté le 13-12-2011 à 17:00
La date d'aujourd'hui (13/12/11)sonne pour moi comme un nouveau compte à rebours. . .-30kg. . .Même si j'entame ma deuxième semaine avec JMC je ne me suis pas investie à 100%. . .je me recadre et me remotive (déjà!!)avec cette date. . .peut-être le début de quelque chose!!!A suivre. . .

	bebegromgrom (Alsace, 67) répond	Posté le 13-12-2011 à 15:44
Hello!!!Je me suis ENCORE fait rincer aujourd'hui!!!Mais bon, mon bidon est plein donc ça roule!!!Pour le nutella ma diététicienne (Claudia) avait une astuce:une tranche de pain beurrée saupoudrée de chocolat noir rapé passée au micro ondes. . .perso le nutella n'est pas mon pire cauchemar, en revanche pour mes enfants c'est une véritable torture quand il n'y en a plus. . .la tartine façon Claudia est une alternative intéressante passque le nutella c'est quoi, c'est de l'huile avec de la poudre de cacao!Aucun intérêt nutritionnel pour mes fifilles. . .Chez nous ce soir c'est poisson (mdr!!) BIZZZZZZZZ à toutes :-*

	Francky8 (Monthieux, 01) répond	Posté le 13-12-2011 à 14:04
Coucou à toutes. Bon malgré la journée du "n'importe quoi" d'hier, je n'ai pas repris de poids, je suis super contente. Du coup, me revoilà super motivée pour repartir du bon pas ! Allez les filles, on va y arriver. On va en venir à bout de kilos en trop !

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