Je commence lundi 21 novembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 14-11-2011 à 03:47
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons des rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle et diététique du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre à jour courbe de poids, etc. - Le tchat des diététiciennes du lundi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur la page : Aide vidéo en ligne (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/PageConference.asp) N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 26-11-2011 à 07:42
bonjour les filles je suis contente pour ma part, j'ai perdu 900g depuis mercredi, mais je n'ai pas pris mes mensurations au départ, va falloir que je m'y colle comme vous et pour vous comment ça s'est passé cette semaine ? bises à toutes

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 25-11-2011 à 21:03
remonter pas remontait !!! pfff les fautes d'inattention :((

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 25-11-2011 à 21:02
cako idem pour moi pour la balance, c'est pour moi un LEITMOTIV surtout si ça descend, et là ça descend :-q mais jean michel le sait, il a compris que c'est un repère par contre si je vois la balance remontait demain par rapport à aujourd'hui, j'essayerai de pas m'en faire, le poids varie, il brasse bcp d'eau etc .. c'est ce que vous dira Jean michel demain ne comparez pas non plus les pertes de poids entre vous et les autres régimeuses, chacune réagit différemment,

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 25-11-2011 à 20:58
ANGIE PLAISIR MES 52 SEMAINES remontent à 2007-2008 donc il y a eu 2 phases de pertes de poids de 12 kgs en 5 mois pour la 1ère et 11 pour la seconde en quelques mois aussi je faisais le 1400 qui me convenait parfaitement :-q mais la vie est pas toujours un fleuve tranquille , j'ai repris du poids 2 fois avec des gros soucis de santé dans ma famille, et aussi pour moi même donc j'ai choisi la date du 21 novembre pour reprendre tout comme vous, donc j'espère que je vais tenir aussi bien que vous LOL en tout cas je suis motivée comme une débutante :-q j'ai noté mon poids de départ mais pas mes mensurations , pas bien LOL allez on garde le cap toutes ensemble

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 25-11-2011 à 20:57
Demain vous allez recevoir un mail pour vous inviter à vous peser, et ainsi tous les samedi mais c'est vrai le lundi serai plus logique pour une semaine entière. En fait c'est comme on le sent, il est juste conseillé de ce pesé juste une fois par semaine car il y a des fluctuations de poids chaque jour qui peuvent nous démotiver. De toute façon, sur ce sujet je suis un mauvais exemple, je me pèse tous les jours!!! :^> Je sais c'est pas bien mais je ne peux pas m'en empêcher!!!

	maya-13 (Wadelincourt, 99) répond	Posté le 25-11-2011 à 20:53
moi, je me pèse le lundi. C'est purement psychologique, çà m'empêche de trop me relacher pendant le W.E.

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 25-11-2011 à 20:52
angie je te mets les équivalences du beurre, comme tu peux le voir il n'y a pas d'équivalence en pain (à voir dans bonus et les équivalences alimentaires) Je souhaite remplacer la matière grasse Je peux remplacer 10 g de beurre classique (1 portion hôtelière ou 1 CàC rase) ou 1 CàS d'huile (10 g) par : 20 g de beurre allégé à 41% de MG 1 œuf 4 CàC de graines de sésame 10 g de margarine à 82% de MG ou 20 g de margarine allégée à 41% de MG 60 g de jambon blanc découenné dégraissé ou de jambon de poulet ou de dinde 20 g d’olives noires ou 25 g d’olives vertes 2 CàS de crème à 15% de MG (30 g) ou 6 CàS de crème à 3% de MG 30 g de fromage à moins de 45% de MG sur extrait sec 1 CàS de confiture ou de miel au choix (30 g) 4 CàS de lait de coco (40 g) 15 g de graines oléagineuses (noix, noisettes, amandes, pistaches. . .) 15 g de purée d'oléagineux (amandes, noisettes, tahin, pistaches. . .) 6 CàS de crème d'amande ou 4 CàS de crème d'avoine ou 2 CàS de crème de soja ou de riz

	ANGIEPLAISIR (PLAISIR, 78) répond	Posté le 25-11-2011 à 20:47
caco1 la pesé c'est demain ou lundi prochain ?

	ANGIEPLAISIR (PLAISIR, 78) répond	Posté le 25-11-2011 à 20:39
Salut dominique alors après tes 52 semaines d'abonnement! ça donne quoi ? Je te remercie de ta réponse sur la boisson

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 25-11-2011 à 20:28
ANGIEPLAISIR- pour la fatigue oui, j'ai lu quelque part que c'est normal au début d'avoir un peu de fatigue car notre corps doit s'habituer à un nouveau rythme et à de nouvelles habitudes alimentaire mais ça devrait passé

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