Je commence lundi 21 novembre

Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.

		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 14-11-2011 à 03:47
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons des rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle et diététique du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre à jour courbe de poids, etc. - Le tchat des diététiciennes du lundi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur la page : Aide vidéo en ligne (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/PageConference.asp) N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

Retour au forum

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 06-12-2011 à 19:43
Nadine sourire pour les ptits coachs !! bravo *-:) un ptit rappel des 10 commandements" par l'animatrice Jenny par jenny (Arleux, 59), Membre de l'équipe Un petit rappel pour nous booster un max :-)lors de notre régime. 1- Boire tout au long de la journée 2- Supprimer le grignotage 3- Ne pas sauter de repas 4- Prendre un petit-déjeuner équilibré 5- Prendre le temps de manger 6- Varier les menus 7- Cuisiner léger 8- Pratiquer des exercices physiques doux et réguliers 9- Surveiller la consommation de sel 10- Se peser une fois par semaine seulement Motivation quand tu nous tiens ;-) !!!

	nadine_292 (53) répond	Posté le 06-12-2011 à 18:31
Bonsoir les filles. :) Me revoilà après un week end chargé (travail). Alors moi j'ai repris 100 g. :^> Au boulot, je manges en 30 minutes, alors des fois je zappe sur les crudités pour avoir le temps de manger le plat chaud en mâchant calmement. Exemple à ne pas suivre. Il me faudrait bien 10 mn de plus. Il faut que je réorganise ça. *-:) Avant je n'avais pas toujours faim le matin, maintenant c'est devenu un rituel : ne pas partir bosser le ventre vide. Bon là je vais m'approcher du frigo car un p'tit creux, j'accompagne mon fils au judo jusqu'à 20H00, faut que l'estomac tienne. . . Ah mais, sérieuse les filles :D , promis un bon yaourt 0 %. De toute façon,le contenu du frigo est au top(à part la mousse au chocolat réservée pour les enfants et les 5 ou 6 fromages). De toute façon, mes petits coachs me surveillent. Bonne soirée les filles

	isapon91 (LISSES, 91) répond	Posté le 06-12-2011 à 16:14
même pas Soll. Je ne sais pas. J'étais frigorifiée. Peut-être n'avais-je pas assez mangé car rentrée à 21h00 de la musique. J'espére que ce soir sera la bonne :P

	Soll (99) répond	Posté le 06-12-2011 à 13:40
Isapon. . .. . ...je ne sais pas si dans ton cas c'est soucis ou santé. . .. . ...pour ma part, c'est ma petite dernière qui est malade. . .. . ..alors on manque aussi de sommeil. . .. . .. J'espère que la nuit prochaine sera pour toi réparatrice!

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 06-12-2011 à 09:52
Nicole tu as dans Bonus les sorties au resto, ça te donnera des idées pour dimanche et lundi , il y a des menus indiqués pour différents restos :-q

	isapon91 (LISSES, 91) répond	Posté le 06-12-2011 à 09:49
Presque pas dormi. Pas grand chose à dire. A demain

	nicole91330 (antraigues s/volane, 07) répond	Posté le 06-12-2011 à 09:29
Bonjour à toutes, Jusqu'à présent je sortais uniquement s'il ne pleuvait mais je vais m'efforcer de sortir (peut-être moins longtemps) par tous les temps, hier le ciel était gris donc 5 km environ. Sinon il reste le vélo d'appartement et la gym. mais seule ce n'est pas motivant. J'ai écouté le Dr Cohen et cela me rassure car dimanche 18 midi et le lundi 19 au soir je vais au restaurant. Ce n'est pas toujours facile de demander ce que l'on veut quand les menus sont faits à l'avance. Bonne journée à toutes. :)

	nicole91330 (antraigues s/volane, 07) répond	Posté le 06-12-2011 à 09:25
Bonjour à toutes, Jusqu'à présent je sortais uniquement s'il ne pleuvait mais je vais m'efforcer de sortir (peut-être moins longtemps) par tous les temps, hier le ciel était gris donc 5 km environ. Sinon il reste le vélo d'appartement et la gym. mais seule ce n'est pas motivant. J'ai écouté le Dr Cohen et cela me rassure car dimanche 18 midi et le lundi 19 au soir je vais au restaurant. Ce n'est pas toujours facile de demander ce que l'on veut quand les menus sont faits à l'avance. Bonne journée à toutes. :)

	sylvie2308 (AISNE EN PICARDIE, ) répond	Posté le 06-12-2011 à 09:12
MERCI les filles et bonne journée a vous !!!!! ;)

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 06-12-2011 à 08:48
en principe c'est une image animée mais là elle ne bouge pas !! alors j'en mets une autre

371 - 380 de 1043

«
1 - 10
11 - 20
21 - 30
31 - 40
41 - 50
51 - 60
61 - 70
71 - 80
81 - 90
91 - 100
101 - 105
»

«
‹ Préc.
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
Suiv. ›
»

L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.

Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.

Forum Savoir Maigrir

Ils commencent à maigrir avec Jean-Michel Cohen ce lundi !