Je commence lundi 21 novembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 14-11-2011 à 03:47
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons des rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle et diététique du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre à jour courbe de poids, etc. - Le tchat des diététiciennes du lundi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur la page : Aide vidéo en ligne (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/PageConference.asp) N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Nans_26 (Pully, 99) répond	Posté le 10-12-2011 à 09:15
Samedi matin et encore un kilo en moins. Je suis super contente, parce que le week-end dernier et le début de semaine a été un peu chaotique, mais j'ai vite décidé de me reprendre et ça a porté ses fruits. Yes, yes,yes!!! A moi, maintenant, la semaine de tous les dangers (3x Noël dans la semaine). Je vais y aller au feeling et rester raisonnable, quitte à faire un ou deux rattrapages !!! COURAGE, ON EST SUR LA BONNE VOIE !

	sylvie2308 (AISNE EN PICARDIE, ) répond	Posté le 10-12-2011 à 08:22
Bonjour a ttes et tous !! ca continue de diminuer _ 1.200 kg contente de mes efforts !! j etais presque arrivé a 80 et me voila a 75.6 ca c est du resultat !! bonne journée a ttes et bon week end . . .. . ... :D

	REBECCA10 (PARIS, 75) répond	Posté le 09-12-2011 à 23:45
Bonsoir les filles Je vois vous êtes toutes bien motivées. Demain matin pesée. Ce soir j'ai cuisine un épaule d'agneau badigeonnée de moutarde, d'ail, des herbes et au four, accompagnée de pommes de terre sautées et de courgettes. En entrée des crudités fenouil, tomates cerises, endives, betteraves, carottes râpées. Ils se sont régales mais moi je n'ai mange que les crudités car je pensais a la balance. Je vous souhaite une bonne nuit a demain.

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 09-12-2011 à 22:47
Debdou les quiches oui je pense, il doit y avoir des recettes même je pense sur le site : c'est complet en plus!!! tu as les féculents pour la pâte, des légumes, des protéine oeufs et ce que tu rajoute si tu mets de la viande ou du poisson. . . Moi je fais des tartes au thon : pate brisée, au fond je mets de la moutarde puis thon émietté, dessus le mélange d'un oeuf avec un peu de crème fraiche et du lait et plein d'herbes et d'épices au choix puis dessus rondelles de tomates après c'est mieux avec un peu de gruyère pour faire gratiné mais c'est moins light!!! pour la part moi je fais une tarte et j'en prend 1/4 mais je ne sais pas si c'est la bonne portion!!!

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 09-12-2011 à 22:40
Bonsoir, Angieplaisir, Léon c'est vrai ce n'est pas je pense ce qu'il y a de pire point de vue resto!! choisis un plat pas trop gras (éviter la crème ou la sauce au roquefort!) y a des moules marinières, à la plancha avec des tomates, aux fruits de mer. . . ça laisse de quoi se faire plaisir! pour les frites et bien fais toi plaisir mange les (un conseil mange les en dernier, moi souvent après les moules je n'ai plus faim du coup je ne mange pas tout!!!) retire un max de matière grasse sur ta journée pour compenser (viande maigre à l'autre repas et pas d'huile) après y a le dessert la c'est sur si c la gaufre avec glace et caramel alors rattrapage le lendemain!! mais s tu peux prendre un truc un peu léger, aux fruits je pense ça passe sans compter d'écart!! à toi de voir soit tu peux te restreindre soit tu veux te faire plaisir et là (tout en ne te faisant pas exploser le ventre et en choisissant les trucs les plus caloriques) tu fais un rattrapage!!

	sylvie2308 (AISNE EN PICARDIE, ) répond	Posté le 09-12-2011 à 20:18
MERCI. . .. . .. . .. . .. . .. . ...

	Soll (99) répond	Posté le 09-12-2011 à 19:56
Angieplaisir, L'autre solution serait de profiter de ton repas. . .. . .. . .mais de faire rattrapage le repas suivant, par exemple. . ... Sylvie, Je comprends ton point de vue. . ...pour avoir vécu une situation similaire. . .. . ...mais si tu as décidé de suivre ce programme, c'est que tu désires probablement gagner en qualité de vie et santé. . .. . ...tiens bon!

	sylvie2308 (AISNE EN PICARDIE, ) répond	Posté le 09-12-2011 à 18:02
Bonsoir a ttes et tous !!! préte pour demain !!! j ai des envies de grignotage ! plus qu au debut !! je sais pas pourquoi !! peux etre de voir mon frére trés malade !! qui voudrai manger mais ne le peux plus !!! je garde le cap mais me dit merde la vie est courte !!!! et pourtant je tiens bon pour le moment !! bonne soirée a :( ttes et a demain pour la pesée !!!!!

	ANGIEPLAISIR (PLAISIR, 78) répond	Posté le 09-12-2011 à 17:36
merci isapon91 , mais manger 2,3 frites pour moi c'est encore plus frustrant ou je renonce au resto ..pour éviter la quata. . ..

	isapon91 (LISSES, 91) répond	Posté le 09-12-2011 à 17:26
Angieplaisir pour Léon j'ai fais. Tu prends des moules mariniéres et tu manges pas les frites ou 2 3 pour pas être frustrées. En dessert, choisi le fruit ou le sorbet. J'espére t'avoir aidé.

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