Contactez-nous au 04 11 88 01 12*
Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.
 |
par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 07-11-2011 à 03:48 | |
|
Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons des rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle et diététique du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre à jour courbe de poids, etc. - Le tchat des diététiciennes du lundi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur la page : Aide vidéo en ligne (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/PageConference.asp) N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
Retour au forum
 |
christiane_151 (47) répond | Posté le 20-11-2011 à 14:10 | ||
|
lolo merci pour le conseil tu ma fait vraiment rire bs a+
|
||||
 | ||||
 |
luluceline (68) répond | Posté le 20-11-2011 à 14:06 | ||
|
*-:) bibiche *-:) je viendrai les voir ce soir car là il faut que je me prépare pour aller chez le frero . . .et comme je compte y aller à pieds ..faut que je quitte la maison 3/4 d'heure avant !! (aucun de mes gars ne veulent m'accompagner . . .vont prendre la voiture avec papa..) mais au retour je rentre avec eux car il fera nuit et j'ai peur du loup ;)
|
||||
| ||||
 |
bibiche25 (pont-de-roide, ) répond | Posté le 20-11-2011 à 14:01 | ||
|
*-:) luluceline *-:) pas cap!!je m'y met tout de suite avec photos toutes fraiches d'hier :((
|
||||
| ||||
|
|
luluceline (68) répond | Posté le 20-11-2011 à 13:57 | ||
|
*-:) bibiche *-:) j'ai mis un com à ton com lol
j'ai hâte de voir ton blog et tes photos . . .je suis sur que tu n'es pas comme tu penses . . . te fera mes coms à mon tour ;) |
||||
| ||||
|
|
bibiche25 (pont-de-roide, ) répond | Posté le 20-11-2011 à 13:23 | ||
|
*-:) luluceline *-:) je te vois, je te vois!!!commentaire on the blog ;) je vais peut-etre en ouvrir un et j'y mettrai mes photos, tu verras mannequin chez olida!!!! :D
|
||||
| ||||
|
|
luluceline (68) répond | Posté le 20-11-2011 à 13:11 | ||
|
*-:) olive *-:)
si c'est vraiiiiii !!!! je vais remettre la photo ..dites moi si maintenant on la voit ce midi j'ai fait le menu "je rattrape" mes écarts . . .en fait j'anticipe ma tranche de gâteau..mais promis ..je ne vais pas exagérer pour autant . . . veux pas pleuré devant ma balance à la prochaine pesé |
||||
| ||||
 |
OLLIVE (baugé , 49) répond | Posté le 20-11-2011 à 12:58 | ||
|
Le coup de cœur de la semaine : Steak de soja à l'indienne - Sojasun
Découvrez cette spécialité végétale cuisinée à partir de graines de soja entières. Le steak de soja à l'indienne Sojasun est une bonne source de protéines végétales et peut agréablement être l'alternative végétarienne de votre portion de viande, de poisson ou d'oeufs. Ce steak de soja aux saveurs indiennes de Sojasun s'intégre parfaitement à nos recommandations, à savoir de privilégier un steak végétal à moins de 6 g de lipides pour 100 g. Naturellement exempt de cholestérol, pauvre en graisses saturées et source d'acides gras essentiels, le steak de soja est un choix intéressant que vous trouverez au rayon traiteur de votre supermarché. Prêt en 5 minutes à la poêle sans rajout de matières grasses, vous pouvez le déguster avec votre accompagnement et éventuellement la sauce vendue avec, qui apporte moins de 2% de lipides et seulement 20 kcal le sachet, ce qui reste raisonnable. Ingrédients : jus de soja (eau, graines), protéines de soja, concentré de tomates, oignons, huile de tournesol, sucre, curry, sel, fibres de blé, gélifiant : méthylcellulose, moutarde. Sauce : eau, huile de colza, moutarde, vinaigre, sucre, épaississants : amidon modifié de pomme de terre, gomme xanthane, curry, sel, céleri. |
||||
| ||||
|
|
OLLIVE (baugé , 49) répond | Posté le 20-11-2011 à 12:55 | ||
|
Votre carnet minceur vous permet de noter vos impressions sur le programme et les plans de repas. Vous pouvez y détailler vos menus, la quantité d'eau que vous buvez ainsi que l'activité physique que vous pratiquez.Vous pouvez également y noter vos mensurations et votre poids chaque semaine. Il s'agit d'un outil strictement personnel, les autres internautes du site n'y ont pas accès. Si vous souhaitez que notre équipe commente votre carnet, vous pouvez en faire la demande via la rubrique Questions diététiques
Le régime alimentaire que vous suivez actuellement est : Pour les femmes sous traitement médicamenteux, Spécial colopathie / côlon irritable, programme à 1200 kcal Pour modifier vos préférences, merci de cliquer ici. Ajouter un nouvel article dans mon carnet minceur |
||||
| ||||
|
|
OLLIVE (baugé , 49) répond | Posté le 20-11-2011 à 12:53 | ||
|
Je compense avec la galette
Voici la recette de la galette qui est idéale pour rattraper un repas trop calorique. Vous pourrez la préparer le lendemain d'un repas festif. Commencez par préparer une omelette blanche : * Battre trois blancs d'oeufs avec un oeuf entier (quatre au total) + un peu de lait écrémé (une petite tasse à café). * Cuire avec une poêle anti-adhésive. Puis ajouter une assiette de légumes vapeur et 125 g de fromage blanc à 0%. * Déguster et savourer sans aucune mauvaise conscience ! Armée de vos connaissances en diététique et de ces "astuces du lendemain", vous devriez maintenant évoluer en toute liberté dans votre environnement minceur ! |
||||
| ||||
|
|
OLLIVE (baugé , 49) répond | Posté le 20-11-2011 à 12:53 | ||
|
Je rattrape mes petits écarts
Quel que soit le régime, on se trouve forcément, à un moment ou à un autre, dans une situation où le petit écart devient inévitable. Comme il est malsain de tout s'interdire, chaque fois qu'une occasion de faire la fête se présente, n'hésitez pas à l'accepter et à vous préparer. Mettez en place un système de récupération qui consiste à rembourser sur le repas suivant l'écart que vous vous accordez pendant la fête. Si vous avez pris un repas un peu extraordinaire un soir, il suffit de remplacer un des deux repas du lendemain, ou. . . de la semaine suivante, par celui-ci : * 2 oeufs durs (sans le jaune), * 1 yaourt à 0 % sans sucre, * Des crudités sans huile ou des légumes verts à l'eau à volonté et en quantité suffisante. L'idée est ici d'éviter la fringale avant le repas suivant. Le blanc d'oeuf vous coupera l'appétit, les légumes et les crudités vous rassasieront et le yaourt augmentera la teneur en protéines de ce mini-repas. N'hésitez pas à en faire tant que vous le voulez. On peut même utiliser cette méthode pour anticiper sur des écarts prévus à l'avance : l'anniversaire de Tonton Paul vendredi soir ou la sortie en famille au restaurant ce dimanche. Que vous ayez fait deux repas "normaux" pendant un week-end, par exemple, ou que vous prévoyiez de les faire, remplacez pendant trois ou quatre jours le déjeuner par ce repas simplifié, ou par la recette de la galette (qui en est une variante |
||||
| ||||
L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.
Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.
J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
Rejoignez la communauté Savoir Maigrir sur Facebook et suivez les dernières nouveautés
Retrouvez toutes les vidéos et l'actu de votre coach grâce à sa chaîne Youtube
Suivez toute l'actualité de Jean-Michel Cohen sur Instagram
Restez connecté à la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen grâce à Twitter
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 15h du lundi au vendredi.
© 2026 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
© 2026 copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
