Je commence lundi 17 octobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 10-10-2011 à 16:05
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons des rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle et diététique du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre à jour courbe de poids, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur la page : Aide vidéo en ligne (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/PageConference.asp) N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	boubou1975 (arzens, 11) répond	Posté le 21-10-2011 à 11:02
A l'attention de leboucher76 ! Pourquoi ne fait tu pas la même chose pour tout le monde ? ? ??? moi c'est ce que je fait ! j'ai deux enfants + ceux que je gardent et tout le monde mange pareil. Seul leurs quantités diffères et s'il n'y a pas de féculent dans le menu j'en rajoute un pour eux. ca facilite vraiment la tâche ! Penses-y !!!! Biz et accroche toi tu vas y arriver.

	boubou1975 (arzens, 11) répond	Posté le 21-10-2011 à 10:59
Merci silisa pour l'info ! et tu as raison repas très mais manger en une mini quantité et le soir j'ai fait light + 2H30 de sport cette semaine. Je pense que celà n'aura pas de répercution sur ma perte de poids. Merci encore. et bonne chance à tous et toutes.

	mapoupette (saint leu d''esserent, 60) répond	Posté le 21-10-2011 à 08:28
bonjour tout le monde est-ce-que quelqu'un a le livre des recettes "pour alléger nos classiques", ce livre est très bien mais me pose quand même problème, voilà je m'explique, les recettes sont classées par kcal, des recettes à 500kcal, 400kcal et 300kcal, mais quand on a que 1200kcal par jour, on ne peux pas se permettre de faire une entrée, un plat et un dessert de ce livre car tout de suite ça prend beaucoup de kcal, en un repas on prendrai tout nos kcal de la journée, alors si quelqu'un a une solution à me donner par rapport à ces recettes je suis preneuse, car franchement j'ai vraiment envie de faire quelques unes de ces recettes. j'adore cuisiner et ne voudrai pas mettre en l'air mon régime en prenant tout mes kcal en un seul repas. merci à toutes celles ou ceux qui m'auront répondu et aider par rapport à ces recettes. amitiés bonne journée à vous tous christine (mapoupette)

	OLLIVE (baugé , 49) répond	Posté le 21-10-2011 à 08:05
Chat Vidéo en direct de la Journée Positive de Lyon Quand ? Samedi 22 octobre de 13h30 à 13h50 environ Où ? En cliquant sur ce lien pour nous rejoindre dans le salon : http://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/journeepositive - entrez votre pseudo du site (que l'on puisse vous reconnaître) - sélectionnez "français" - cliquez sur "Enter" Comment ? Une fois dans la salle, vous aurez accès au chat sur lequel vous pourrez écrire et vous pourrez visionner la vidéo et entendre en direct les participantes de la Journée qui viendront vous parler de leur point fort selon chacune de leur matinée déjà ! Vous pourrez alors leur poser des questions par écrit et elle vous répondront à l'oral devant la caméra ! Vous pouvez aussi juste venir faire un coucou, cela leur fera plaisir aussi à elles, croyez-moi ! Alors qui sera au RDV ??

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 20-10-2011 à 21:46
christina34 (ASSAS, 34) Bonsoir j'ai une petite astuce pour éviter de te jeter sur les buffets et d'engouffrer tout ce qui passe devant toi: Manges des aliments autorisés avant de partir ainsi tu n'auras plus faim en arrivant devant le buffet !(c'est JMC qui donne ce conseil) et je t'assure que ça fonctionne ! et maintenant dans les buffets y a des aliments pas trop caloriques , mais bien sur tous les invités ne sont pas en surpoids! La prochaine fois tu essaie cette technique et tu vas voir ! sur que le sucré appelle le sucré! Bernadette vous donnera une technique pour les envies de sucré Je vous souhaite une bonne nuit Pierrette

	Alex675 (PARIS, 75) répond	Posté le 20-10-2011 à 21:35
Repas de ce soir ! bon apétit :D

	Julyfcgb33 (STE FOY LA GRANDE, 33) répond	Posté le 20-10-2011 à 21:10
Bonsoir tout le monde 4e jour et toujours aussi motivé. :D Aujourd'hui j'ai fait les courses suivant la liste des menus, d'un coté c'est génial car bien encadré par la liste et d'un autre très dur de mettre au placard les vieilles habitudes. C'est affolent les mauvais reflex que l'on prend au fil des années. Mais bon je m'en suis bien sortie, suis fière de moi. Donc , petit dej' idem au menu. Déjeuner : 1 steak hachés de boeuf, petit pois carottes S.MG. Dîner : ma fierté, le filet de merlan au coulis de tomates, revisité, par un filet de cabillaud S.MG ail persil thym, 3 tomates sans pépins poêlées avec 3g de crème fraîche 15%, ail persil thym sel poivre, une fois bien cuit mélangés au filet. c'est un vrai délice et très rapide a faire. Une salade verte avec 20g de petit cube d'abondance de Savoie et 2 kiwi. . . après ça je vous mets au défi d'avoir fin. . . ce programme est vraiment trop génial. A trés bientôt.

	leboucher76 (sotteville les rouen, 76) répond	Posté le 20-10-2011 à 19:37
bonsoir a tous pas facile de se tenir aux régime quand les autre membre de la famille ne le sont pas mais je tien bon vivement samedi pour voir les premier résultat bisous a tous et bon courage

	ludolicar (meaux, 77) répond	Posté le 20-10-2011 à 19:31
Bonjour tout le monde, Super contente, je ne suis passer de collation sans problème aujourd'hui, ce qui n'était pas le cas les autre jours.

	sylisa43 (VILLEMOISSON SUR ORGE, 91) répond	Posté le 20-10-2011 à 17:34
Boubou, ton repas d'y hier soir semble gras (saussice ventresche) mais pas trop de sucre et du plaisir à manger en famille. @-) Va sur rattrapage et ce soir ou dans la semaine fait toi le repas à base de fromage blance et de legumes et à mon avis ca ira. Pour tenir sur 6 mois, on fera toutes des "variantes" pas des erreurs ni des fautes, donc apres on rattrape, une autre variante.. :-q Ce amtin je mourrais de faim , ca m'a reveille à 6h30 alors que c'est mon derneir jours de conge. . . @+ sylvaine

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