Je commence lundi 29 aout

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 23-08-2011 à 10:47
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur l'article blog de Jean-Michel Cohen : https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/blog-jean-michel-cohen-commentaires.asp?val_id=82042&blogpage=2 N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	pacadab (41), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 31-08-2011 à 19:31
les infos sur les feculents que j'ai donner bizulette, c'est une reponse qu'avait donner un jours les dieteticiennes et que j'ai soignesement copier dans un fichier que je garde, et c'est aussi indiquer dans la rubrique bonus : equivalences entre aliments pour ceux qui est des menus, ils indiquent la plupart du temps les elements contenus ( par exemple 1 viande, 1 fruits, 10 gr MG) ce qui permet de retirer dans ta journée prevu la meme equivalences pour le remplacer, tu peux aussi te servir de la structure que j'ai poster avant pour determiner tes repas avec si tu le souhaite les menus de ton choix. les dieteticiennes mettent environ 24 a 48 h (hors week end) pour repondrent au questions personnelles je me suis inscrite il y a 3 ans donc a force de naviguer , j'ai revu souvent les memes type de questions reponses, enfin je suis rester surtout longtemps dansun seul forums avec des amies (rencontrer ici et on se rencontre regulierement), et je me suis de nouveau interesser a tout le site depuis environ avril de cette année Apres faut avoir envi de passer du temps a ce programmer ses menus correctement, les menus deja etabli permet surtout de facilité la tache.

	bizulette répond	Posté le 31-08-2011 à 18:37
Les recettes "savoir maigrir" sont-elles adaptées à un régime de 1400 kcal? Je m'explique : Si au lieu de suivre le midi et le soir les plats proposés,je pioche au hasard dans les recettes minceurs "plats" et/ou "entrées",ça irait aussi ou est-ce que je me planterais total?Merci :x

	bizulette répond	Posté le 31-08-2011 à 18:28
Merci pacadab pour ces infos,t'as l'air de bien piger tout ça ;) Mais comment tu sais que 30gr de pain+100gr de féculents+15gr de pain = 85 gr de pain? et que 100gr de riz=40gr de pain? Merci en tous les cas. . .les diététiciennes peinent à me répondre sur mes questions,je pense qu'elles ont énormément de boulot :-S becos

	pacadab (41), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 31-08-2011 à 18:04
dans la sessions que vous avez recu lundi, JMC vous note de commencer avec le 1400 (ou 1600 homme), vendredi il vous en dira plus sur les autres options

	pacadab (41), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 31-08-2011 à 17:53
je reprends, demarrage a 1400 pour les femmes et 1600 pour les hommes ! :)

	pacadab (41), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 31-08-2011 à 17:50
bonjour cago91, le demarrage doit se faire avec le 1400 kcal, normalement (je ferifierais)la premiere video que vous recevez, JMC vous indique de commencer votre regime a 1400 kcal, la meilleur otion a faire est de toujours suivre le 1400, les autres etant la pour accelerer la perte, le 1200 est encore acceptable a mon avis sur une petite periode, amis le 900 doit etre a tout pri eviter , il est conseiller que vraiment tres occasionnellement apres quelques semaines de regimes si votre poids se met a stagner quelques temps et que vous avez encore a perdre, mais seulement sur 24-48 heures car il est tres restreint (plus de feculents, de MG, moins de fruits), j'essaie actuellement d'alerter le site a son sujet pour qu'il donne plus d'informations sur le 900 car il me semble que trop de personne n'etant pas suffisament informer, suive le 900 trop longtemps et ensuite ils auront des soucis de santé et risque, dès qu'ils mangeront plus de tout reprendre

	CAGO91 (gif sur yvette, 91) répond	Posté le 31-08-2011 à 16:36
Bonjour tout le monde, Moi aussi j'ai commencé lundi et je me régale. Par contre j'ai fait le choix de commencer avec le menu 1200 calories, ai je bien fait? Quand je lis votre plan repas, je vois que vous avez les féculents le midi alors que moi ce sont les féculents le soir, je n'ai pas compris à quel moment on doit selectionner 1400,1200 ou 900 calories, est ce un choix personnel ou une directive de programme? Merci pour votre éclairage et bonne semaine à toutes

	pacadab (41), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 31-08-2011 à 16:05
au sujet du 900 kcal, une discussion a eut lieu sur le forum des dieteticiennes si ca vous interesse : forums : "questions sur le programmes" discussions : "les dieteticiennes savoir maigrir a votre ecoute"

	princessepy (le havre, 76) répond	Posté le 31-08-2011 à 15:54
bonjour !!! 3 ème jour . . . tout ce passe bien juste un peu de mal à ne pas penser au chocolat et autres friandises mais je tiens bon !!! je ne prend pas de petit déjeuner donc au goûter je prend un café et 2 petites tranches de pain d'épices . . . bon courage à tous ;)

	pacadab (41), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 31-08-2011 à 15:37
greedygirl, pour le remplacement pain - feculents, c'est 100 gr riz = 40 gr pain :)

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