Je commence lundi 29 aout

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 23-08-2011 à 10:47
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur l'article blog de Jean-Michel Cohen : https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/blog-jean-michel-cohen-commentaires.asp?val_id=82042&blogpage=2 N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	bbkoala (La Remaudière, 44) répond	Posté le 22-09-2011 à 12:10
Coucou cuisiner1, je suis effectivement tres motivée et bien dans ma tete et je fais tout pour que je sois bien dans mon corps dans peu de temps). . . L'hepar commence à faire effet, c'est bien. bonne journée tout le monde. bbkoala

	cuisiner1 (grenoble, 38) répond	Posté le 22-09-2011 à 10:43
Merci Raphaelle6 c'est vrai le plaisir est important sur le chemin de la victoire :P coucou bbkoala, bravo le moral est au top :-q bonne journée à toutes les lectrices du forum sous le soleil (en tous cas à grenoble ;) ) :D

	bbkoala (La Remaudière, 44) répond	Posté le 22-09-2011 à 10:25
Hello tout le monde, Je suis tres fiere de moi, j'ai réussi à perdre 600g des 800 repris en début de semaine, et j'ai vraiment compris la leçon, il faut se laisser le temps de maigrir, ne pas s'impatienter devant la balance qui ne bouge pas ou pas assez vite. Je veux etre contente de moi au jour le jour de manger bon et équilibrer. A tres bientot bbkoala

	adrienlemay (lille, 59), Responsable de communauté répond	Posté le 22-09-2011 à 10:08
Bonjour, Le saviez-vous : vous avez la possibilité de tenir un blog sur votre programme Savoir Maigrir. Celui-ci est en quelque sorte votre espace ou vous avez le droit de vous exprimer comme bon vous semble (dans les respects des règles de la communauté). En plus, vos amies pourront venir le lire et le commenter. Pour accéder à votre blog et le mettre à jour, il vous suffit de cliquer sur le lien situé dans votre barre de navigation en page d'accueil : Mon blog Bonne journée

	Raphaelle6 (Paris, 75) répond	Posté le 22-09-2011 à 09:37
Bonjour à tous et toutes Cuisiner1, se faire plaisir est une clé du programme donc un pain aux raisins en fait parti :p pour mon cas j'ai succomber au snicker hier après midi :-S Pour le coup aujourd'hui je me suis fait un petit tuperware de fruits pour éviter la machine à bonbons et barres de chocolat. . . Bon courage à tous et toutes en cette nouvelle journée Le plaisir est le mot de la réussite pour aujourd'hui (plaisir gustatif et plaisir de cuisiner ;p) :x

	cuisiner1 (grenoble, 38) répond	Posté le 22-09-2011 à 09:08
coucou j'ai mangé un pain aux raisins ce matin :^> j'ai fait une prise de sang au labo et hop dans le tram et hop dans le bus et. . . hop boulangerie : je ne mange jamais de pains aux raisins, et là ils étaient beaux et m'appelaient alors j'en ai acheté (et mangé !) un, c'était hummmm, bonnnnnnnnn sans aucun regret ni culpabilité :D allez c'est reparti pour une excellente journée :x

	pacadab (41), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 22-09-2011 à 07:59
en fait tous les feculents de la journée sont le soir mais n'hesite pas a poser ta question aux dieteticiennes, elles sauront mieux te repondre que moi forum question sur le programmes , discussions les dieteticiennes savoir maigrir a votre ecoute bonnejournée

	pacadab (41), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 22-09-2011 à 07:57
bonjour bizulette, je crois que les chataignes sont aussi des feculents j'ai trouver ceci dans les equivalences : Je peux remplacer 100 g de féculents cuits (30 g poids sec) par 50 g de châtaignes grillées ou 75 g de châtaignes au naturel en conserve

	bizulette répond	Posté le 21-09-2011 à 22:55
matin:30gr flocons avoine midi: 100gr de riz soir: 30gr pain matin:30gr flocons avoine midi :pas de féculents (protéines de soja texturées ne sont pas des féculents..?) soir :100gr millet et 125 gr de châtaignes

	pacadab (41), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 21-09-2011 à 22:36
bizulette ,es feculents sont calculer sur une journée et pas a la semaine, tu peux me detaillé le menu des 2 journées dont tu parle

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