Je commence lundi 29 décembre

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 22-12-2008 à 16:05
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 29 décembre. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 05-01-2009 à 13:38
mama2008 : la formule 1200 Kcal comporte davantage de féculents que la formule 900 Kcal

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 05-01-2009 à 13:36
mama2008 : le poisson nature surgelé des magasins discounts (ED, Lidl, Leader Price, . . .) n'est pas très cher, de même que la viande surgelée. Pour les recettes de soupes, vous en trouverez dans la rubrique RECETTES MINCEUR

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 05-01-2009 à 13:35
Merci Bichounette pour votre aide et votre transmission de motivation ;)

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 05-01-2009 à 13:35
Dedel2 : je vous conseille plutôt de suivre la formule 1200 Kcal dans votre cas.

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 05-01-2009 à 13:03
Prelle : en effet au départ le changement d'alimentation peut engendrer quelques fringales dans la matinée ou l'après midi (dans ce cas 1 fruit peut être pris), mais une fois que votre estomac sera habitué à ces changements, vous verrez que ces petits creux disparaîtront rapidement. Courage

	malou (caussade, 82) répond	Posté le 05-01-2009 à 12:33
coucou plume grasouillette, écoute si ça peut te motiver j'ai perdu 2kilos en 5j et j'ai commencé lundi 29. Alors il faut que tu crois en toi et u y arriveras et très sincèrement , ce "régime" est très agréable à faire !!! Bon courage à toi !!

	plume grassouillette (75) répond	Posté le 05-01-2009 à 11:30
Merci mamieode : j'avais décidé de m'attaquer à un 900 calories ! on va voir . . . j'ai tellement de difficulté à maigrir et quand ça marche je reprend tout au bout de 6 mois. On se tient au courant hein ?

	mamieode (joyeuse, 07) répond	Posté le 05-01-2009 à 11:08
pour toutes. . .bonjour et bonne semaine le "régime" n'en est pas un c' une nouvelle façon de "manger". . .il faudra continuer ainsi mis à part quelques petits rajouts, les personnes qui sont minces mine de rien mangent "léger" les matières grasses devront tjs être limitées (je constate pour ma part que c' une mauvaise habitude de faire tout revenir avec de l'huile. . .même olive. . .dans les crudités c' suffisant)le petit déjeuner me semblait "maigre" mais il faut dire d'au bout de quelques jours on est rassasié avec ce qui est prescrit. . . pour plume. . .oui il y a des résultats la 1ère semaine mais je dirai "mais" cela fait une sacrée différence lorsqu'on mange "normal" c'à dire environ 2000 Kcal par jour et ensuite on descend à 1400. . .dans la semaine cela fait 7 x 600 = 4200. . .environ. . .un kilo de graisse = 9000 kcal. . .mais on perd aussi de l'eau. . .peut-être que Cathy (la nutrionniste) pourrait rectifier si je me trompe. . .donc il faut y aller doucement mais sûrement. . .à bientôt sur le forum

	plume grassouillette (75) répond	Posté le 05-01-2009 à 10:26
Bonjour au groupe du 29 décembre : moi je commence aujourd'hui : d'ailleurs ça se voit à l'extérieur : il neige. . . y en a t il parmi vous qui ont déjà des résultats ? une bonne nouvelle pour démarrer cela me ferait du bien. merci d'avance

	NANARD (74 frangy, 74) répond	Posté le 05-01-2009 à 09:48
Bonjour a toutes et à tous. Aprés une semaine de régime et deux bons repas nouvel an oblige, j'ai perdu 5 kilos Toutefois il ne faut pas réver car j'ai l'habitude aprés plusieurs régimes de perdre beaucoup la première semaine. Toutefois c'est la première fois que je perds autant.Peut être qu'avec la méthode du Docteur COHEN cela marchera et surtout que cela durera Bonne semaine à toutes et à tous. A bientôt et bonne continuation.( Reste 18 Kilos ).

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