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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 06-09-2012 à 12:13 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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trishia (paris, 75) répond | Posté le 18-09-2012 à 17:05 | ||
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FRAISE, moi aussi je reprends le programme. j'avais bien perdu la première fois, mais repris à cause de problèmes divers et variés ces derniers mois.
je m'y remets avec vous mais c'est dur. après un mois d'août vacances (fait beaucoup d'erreurs) alors j'espère pouvoir me cadrer rapidement. cet après-midi dur dur. CHRIVIG, moi je garde un peu de mon petit déjeuner, le fruit ou le fromage blanc ou encore une tomate. GOGOTTINE, il m'arrive très souvent d'échanger un produit pour un autre. pas de problème. pour les blettes, je ne sais pas si c'est cher, je m'en achète jamais. miam miam soupe du soleil :P je vous souhaite à toutes une bonne fin de journée et courage, ça marche. et AUDE pour le resto pas d'angoisse, FRAISE t'a donné la solution :-O essaie d'avoir du bon sens dans les plats que tu choisis et ne culpabilise pas. |
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FRAISE38 répond | Posté le 18-09-2012 à 16:39 | ||
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Aude38.. si je peut me permetre de te repondre pour le resto
je suis une revenante sur le programe ( perdu 27 kg) quand je vais moi meme au restaurant voila mon menu. . .. appero. . .perrier. . .. entrée. . . cruditées. . .. plat. . .poisson avec legumes . . .. dessert. . .salade de fruit frais . . .. dans la messure du possible bien sur et surtout ne pas culpabiliser . . .. ;) bonne soirée . . .@+ |
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magelfe répond | Posté le 18-09-2012 à 15:49 | ||
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bonjour à tous. Visiblement, çà a l'air de pas trop mal se passer pour tout le monde :) C'est la course sans arrêt, je suis en vacances et pas le temps de me poser : une tonne de linge post-vacances chez mes parents en Bretagne, une maison à mettre en ordre et des rendez-vous :-S . Je rêve d'une vraie bonne sieste ;) Restez motivée. . .. . . bonne fin de journée
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Doudoune17 (Breze, 49) répond | Posté le 18-09-2012 à 14:45 | ||
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:-q bonjours à tout le monde
1ère journée : tous c'est bien passé du matin jusqu'au soir. . .. 2ème journée : déjeuner surprise au restaurant j'ai bien géré avec une salade composée et un fromage blanc . je vais aller marcher une petite heure avec une copine . bonne après midi |
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aude38_4 (GRENOBLE, 38) répond | Posté le 18-09-2012 à 14:42 | ||
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1° journée très bien, 2° journée un peu plus dure !!
trop de speed pour préparer les enfants qui me mangent mon pain soigneusement pesé et préparé pour moi le thé qui a refroidi, bref c'est pas ma journée, en plus pas eu trop le temps de préparer le repas pour ce midi, et ce soir c'est resto du coup j'angoisse un peu de ce que je vais manger!!! courage tout le monde!! |
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Nanou282 (CORMERAY, 41) répond | Posté le 18-09-2012 à 14:25 | ||
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Bonjour à tous et toutes,
C'est partie pour une 2ème journée !!! Le soleil est présent, et toujours le moral. vers 16h je bois un thé ou café ou un verre d'eau. la promenade a été efficace en fin de journée hier, rebelote cet après midi. Bonne journée !!! |
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Meliss44 (La Grigonnais, 44) répond | Posté le 18-09-2012 à 14:11 | ||
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Bon je vois que la seconde journée vous y arrivez ! :) Moi aussi d'ailleur! J'aime bien mes petits suisses mais avec un peu de stévia svp!! :D Je suis un peu accro au sucre quand même c'est pas simple!!!
Ah les blettes je trouve ça cher alors j'ai acheter des légumes congelés. . . Ce soir c'est soupe du soleil!! Vous aussi?? Bon courage pour la suite!!! On va y arriver en se motivant mutuellement y a pas de raison!!! :-q |
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chrivig (st sauveur, 38) répond | Posté le 18-09-2012 à 13:47 | ||
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bonjour
tous se passe bien pour moi 2 éme journée sympa Par contre si quelqu'un serez si a part les batonnets de légumes a 16 H on pas grignoté quoi ? ? ?? :^> :^> |
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DUPARCSOPHIE (27) répond | Posté le 18-09-2012 à 13:04 | ||
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:D SUPER JOURNEE POUR LA 1 ERE J AI PAS RESSENTI DE FAIM J ESPERE QUE POUR VOUS TOUT A ETE AUSSI BONNE JOURNEE A DEMAIN
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kinou36 (CEAULMONT, 36) répond | Posté le 18-09-2012 à 12:46 | ||
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Bonjour à tous 2 eme journée se passe bien mais une petite peur pour la fin de la semaine car je fais journée continue au boulot et pas toujours le temps de manger ,alors si quelqu un à une solution à me souffler ça serais sympa J
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