Je commence lundi 17 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 06-09-2012 à 12:13
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	jessy-31 (carbonne, 31) répond	Posté le 19-09-2012 à 08:09
bonjour à tous, nouvelle journée pleine de motivation, j'ai un menu à 1200 kcal, mais parfois je mange moins , suivant mon appétit pour moi, c'est les tartines du matin qui me manquent mais je me fais au laitage et au fruit, pour l'instant j'arrive à résister au grignotage le soir devant la tété bonne journée

	jjlaaa (luigny, 28) répond	Posté le 19-09-2012 à 08:03
Bonjour, Je viens vous dire que je suis contente de voir tant de bonne volonté et je ne crois qu'il faut avoir peur de plus tard on peut gérer les difficultés sans soucis on la tous fait avec nos enfants ou nos emploi le stress fait partie de la vie cotidienne et l'on doit bien se dire qu'il ne faut pas la laisser nous envahir car ca n'arrange rien un super héros aux pouvoir magique ne viendra pas tout réglé pour nous. Mais en tous les cas moi je sais que mon super héros c'est vous et nos partage écrit . BONNE JOURNEE!!

	loolei (le havre, 76) répond	Posté le 19-09-2012 à 06:30
Bonjour les filles!!!! J3 - En espérant que nous gagnerons, encore cette" bataille, avant de gagner la guerre!!" Je suis votre RV du matin!! Courage pour cette journée!!! ps : je suis à 1200 kcal, ms j'ai l'impression de manger bcq moins ( mon gros pbl est de savoir gérer mes fringales de fin d'am!!). Pour l'instant je gère!!! Et surtout je ne ressent pas la faim, et je ne suis pas en manque de toutes les cochonneries que je pouvais ingurgiter!!! Tout se passe ds la tête!! et sur ce forum!!!!

	laetitiaaen (, ) répond	Posté le 19-09-2012 à 00:54
bonsoir alors 2 jours passer je ne mange pas les fruits ni du matin ni lapres midi je ne ressent pas la sensation de faim surtout a midi je trouve que c enorme sque je mange yen a de trop mais je me force quand meme pour eviter davoir fain. . . ce soir jetai invité a un barbeuk. . . uniquement manger une escaloppe de poulet et d crudité. . . ba dapéro jai tenu le coup.. vivement lundi que je monte sur la balance et prendre mes menssuration. . . a bientot..

	mahe_70 (STE HONORINE DU FAY, 14) répond	Posté le 18-09-2012 à 22:42
bon soir a tous la 2j c'est bien passé comme la 1j pour celles qui ont des difficultés courage vous y arriverai , a combien de calories avez vous choisis vos menus ? faut il mieux commencé a 1400 ( comme moi ) ou a 1200 ? J'attend votre réponse a demain

	peregrine (St Gratien, 95) répond	Posté le 18-09-2012 à 22:14
Bonsoir à tous. Deux jours et pas de problème il faut dire que je ne suis pas seule et que je suis bien accompagner. C'est cela la solidarité. Bonne soirée à tous

	jessy-31 (carbonne, 31) répond	Posté le 18-09-2012 à 22:12
bonsoir à tous à la place des blettes que je n'aime pas j'ai mangé des haricots verts vapeur et je me suis régalée. j'ai changé ma façon de manger, je prends le temps d'apprécier mon repas. J'ai gardé un fruit pour le cas où j'en aurai besoin ( je suis diabétique et il faut que j'adapte mes médicaments). La journée s'est très bien passée. passons à j3. bonne soirée à tous

	tatif (villeneuve la garenne, 92) répond	Posté le 18-09-2012 à 22:07
bonsoir a toutes,c'est mon deuxieme jour et sa se passe plus tot bien,comme je n'ai pas fais mes coursses,je prend se que j'ai sur la main!j'aisspaire que sava marché, dans tout les cas je ne perd pas esspoire de pouvoir un jour me debarassé de mes 30kg en plus,bon courage les filles

	Nath5978 (FLAUJAC POUJOLS , 46) répond	Posté le 18-09-2012 à 21:42
Bonjour à toutes et tous Je débute cette aventure pour un mieux être. Pas beaucoup de kgs à perdre et c'est curieux mais ce n'est pas si simple que ça. . . J'ai besoin de me fixer des menus et la méthode est idéale. Toutefois pour apprécier chaque repas et en fonction de ce que j'ai dans mon potager j'utilise les équivalents. Et vous ? Sinon tout va bien. Le fait d'avoir des menus prévus m'evite de manger déséquilibré. À plus. . .

	ciocciara (TREAUVILLE, 50) répond	Posté le 18-09-2012 à 21:38
O:-) trop contente, j'ai retrouvé le plaisir de cuisiner. Et en plus, je fais envie à mes collègues le midi au boulot. . . J'attend surtout de voir comment je vais réussir à gérer le week-end et les invitations. . . Mon homme me soutien alors ça devrait aller. . . Bon courage à tout le monde.. Et comme dirait un ami "Nous sommes à la reconquête de notre corps !!!" et quand il prend du poids il dit "J'augmente ma surface de caresse. . ." J'aime beaucoup. . . :x Bonne nuit. . .

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