Oui Jacotte c'est vrai que l'activité physique aide. Surtout si avant tu avais une certaine "base", ton métabolisme a peut-être du mal à se remettre en route maintenant que tu as baissé ton niveau d'activité.
Mais comme tu le dis, ok tu fais un peu du sur-place au niveau perte, je conçois que ce soit très frustrant. Mais en même temps, tu es sur un chemin, il sera long, mais effectivement, si tu étais complètement lâchée, tu aurais grossi. Or, tu as quand même une perte de 3 kg. Alors ok ça peut paraître peu par rapport au temps que ça te prend, mais c'est toujours mieux qu'en prendre 5 hein ;)
Courage la belle !

bonjour les filles
Je vois que vous aussi vous faites les équivalences dans les menus.
Merci amidaleia de tes paroles. Non je ne pense pas me tromper dans les poids, je pèse. C'est simplement difficile pour moi de tout suivre à la lettre car je suis souvent invitée et donc je rends la pareille. J'ai beau faire du rattrapage, ça pardonne pas. Actuellement je perds 300 g, j'en reprends 200, j'en reperds 200, j'en reprends 300 et ainsi de suite. mais je tiens bon. Je suis sûre que si je "rattrapais pas" je finirais par grossir.
Ce régime a le mérite de nous apprendre à bien connaître les aliments, à bien s'alimenter, à varier la nourriture, à se faire plaisir aussi avec ce qu'on a envie d'acheter au marcher. Je regarde tous les matins le mot de JMC et ça aide à bien comprendre comment il faut fonctionner et même si j'ai pas les résultats obtenus, je sais que j'ai changé ma façon de m'alimenter.
Cantilène que penses-tu de tout ça puisque on a l'air d'avoir le même problème ?
Reste l'activité physique à améliorer.
Tu as raison Jophe, je ne bouge pas assez, mes habitudes quotidiennes ont tellement changé depuis que je ne travaille plus !!.
Je n'ai jamais été sportive, mais je faisais beaucoup de marche et j'allais 2 fois par semaine à la gym, à pieds. Depuis que je ne travaille plus et que j'ai déménagé (j'habite à la campagne dans ma petite maison, bien tranquille. . ..) les habitudes ont été bouleversées. Et voila ! tant pis pour moi !. Je vais m'activer au jardin et il faut que je me trouve une copine pôur aller marcher, parce que seule, ça me dit rien et mon mari, lui, a un problème à une jambe et il marche à pas de promenade..
A bientôt, lundi sur le tchat, ça va "bouger" !!!.
Salut les filles à bientôt. Jacquie

bonjour les filles . . . ;)
Cilou bravo quel talent!!! il faut prendre un n° comme en grande surface :D :D
alors rendez vous avec JMC lundi ? ? ? ça va etre dur dur :P
Cantiléne ça fait du bien de se lacher de temps en temps ;) Momo balade au bord de la mer avec la nouvelle voiture ? ? ?
mon mari attends le compte rendu pour savoir si on opere pour la 5eme fois :-bd le chirurgien ne comprend pas il pense que c'est un nerf qui se bloque avec la prothese ( a suivre ) le moral est dans les chaussettes il en a plus que mare et je le comprend
avec le beau temps tout iras mieux j'espere c'est pas pour aujourd'hui il tombe des cordes :((
cette semaine je fait que des betises je vais oublier Mme balance . . .. >:) bon aprem les belles :x

coucou
c'est fou comment tu tricotes vite CILOU, incroyable. tu vas être musclée des poignets LOL :D
sucré ou salé, c'est pareil pour le craquage. le saucisson, le fromage et le pain, c'est pas mieux que le sucré :-bd
moi hier soir, grosse dispute avec ma fille Maëva. j'angoisse déjà pour le grignotage de la journée. contrariété = angoisse= stress= bouffe :-bd
encore une journée avec un temps pourri. il caille et parfois il neige chez certaine. encore :-bd
MOMO, vraiment très chouette ta petite voiture. je suis jalouse. moi qui ne conduis plus :(( parfois ça me manque.
tu me diras, à Paris, pas besoin de voiture. c'est un merdier pas possible pour se garer et on se fait esquinter sa voiture régulièrement :(
bizzzzzzzzzz à toutes et à plus tard.

Boujour les filles

CIlou bravo pour ton tricot, il est vraiment très beau.

Cantilène il ne faut pas te culpabiliser, q mais de temps en temps faire un repas c'est bon pour le moral, hier moi aussi j'aî un peu craque, il est vrai que voilà six semaines que nous avons commence le progamme JMC, nous avons toutes des bons résultats, mais la route est encore longue pour ateindre notre objectif final, et ensuite la stabilisation pour une perte de 20 kgs il faut. Compter dix semaines mais ce n'est hélas pas enore pour demain !!!'

MAmily merci pour toutes ces photos.

Au fait les filles je n'ai pas reçu le message pour le tchat avec JMC, mais j'ai téléphone pour avoir la confirmation il sera bien present le 14 avril, il y aura beaucoup de monde ce jour la mais je pense que se sera un grand moment pour nous toutes.

Vivement les vacances et le soleil, et remettre de belles petites robes que nous avions range précieusement hi hi !!

Pour toutes celles qui ont du mal a perdre du poids le conseil de Momo boire au moins 1/2 d'eau et faire si possible du vélo d,appartement je vous assure que ça bien et en plus on affine la silhouette et pour le régime respecter le plan de des repas JMC

Voilà mon plan chaque jour
30 gr de pain 10 gr de beurre un yaourt 1fruit (vous pouvez remplacer le fruit par une c.c de confiture et le beurre par 1part de camembert) le midi crudité au (pour la vinaigrette 1 c.c d'huile d'olive 1c.c de vinaigre de cidre 1c.c de moutarde 1c.c d'eau sel poivre, ail persil ou échalote suivant vos goût) 125 gr de viande ou 150 gr de poisson ou 2oeufs 100 gr de féculents, 1 fromage blanc a 0% ou 1 yaourt (vous pouvez aromatiser avec un peu de cannelle ou de vanille liquide et sucre avec le l,hermesetas) et 1 fruit, pour le soir supprimer le féculent et le fruit si vous êtes a 1200 calories.
A 1400 calorie vous avez droit a 3 fruits par jouŕ 30 gr de fromage 15 gr de pain en plus par jour.
Les menus JMC (les produits sont trop cher)

Bonne journée et à plus

Boujour les filles

CIlou bravo pour ton tricot, il est vraiment très beau.

Cantilène il ne faut pas te culpabiliser, q mais de temps en temps faire un repas c'est bon pour le moral, hier moi aussi j'aî un peu craque, il est vrai que voilà six semaines que nous avons commence le progamme JMC, nous avons toutes des bons résultats, mais la route est encore longue pour ateindre notre objectif final, et ensuite la stabilisation pour une perte de 20 kgs il faut. Compter dix semaines mais ce n'est hélas pas enore pour demain !!!'

MAmily merci pour toutes ces photos.

Au fait les filles je n'ai pas reçu le message pour le tchat avec JMC, mais j'ai téléphone pour avoir la confirmation il sera bien present le 14 avril, il y aura beaucoup de monde ce jour la mais je pense que se sera un grand moment pour nous toutes.

Vivement les vacances et le soleil, et remettre de belles petites robes que nous avions range précieusement hi hi !!

Pour toutes celles qui ont du mal a perdre du poids le conseil de Momo boire au moins 1/2 d'eau et faire si possible du vélo d,appartement je vous assure que ça bien et en plus on affine la silhouette et pour le régime respecter le plan de des repas JMC

Voilà mon plan chaque jour
30 gr de pain 10 gr de beurre un yaourt 1fruit (vous pouvez remplacer le fruit par une c.c de confiture et le beurre par 1part de camembert) le midi crudité au (pour la vinaigrette 1 c.c d'huile d'olive 1c.c de vinaigre de cidre 1c.c de moutarde 1c.c d'eau sel poivre, ail persil ou échalote suivant vos goût) 125 gr de viande ou 150 gr de poisson ou 2oeufs 100 gr de féculents, 1 fromage blanc a 0% ou 1 yaourt (vous pouvez aromatiser avec un peu de cannelle ou de vanille liquide et sucre avec le l,hermesetas) et 1 fruit, pour le soir supprimer le féculent et le fruit si vous êtes a 1200 calories.
A 1400 calorie vous avez droit a 3 fruits par jouŕ 30 gr de fromage 15 gr de pain en plus par jour.
Les menus JMC (les produits sont trop cher)

Bonne journée et à plus

Coucou les filles,

Félicitations Cilou, quel beau travail et très jolie couleur !!
Merci Mamily pour ce visage composé de fleurs et papillon, j'adore. . ...
Cantilène, ne regrette pas dis toi que tu as passé un bon moment avec tes amis, aujourd'hui fais juste un repas de rattrapage
omelette blanche + légumes vapeur et boire beaucoup d'eau, courage. . ..
Bonne journée à vous toutes. . ..

bon, les filles, pour les questions tricot :

- utilisez plutôt l'e-mail que le forum (cilou.mouton@gmail.com)
- je finis la veste que j'ai entamée et après ça sera "premier arrivé, premier servi"

bises

Un petit coucou avant d'aller au lit.
Aujourd'hui je me suis lâchée ! Des amies sont venus nous voir de Normandie et nous sommes allés au restaurant marocain.
J'étais heureuse de les voir et j'ai mangé sans pensé à vous ni à JMC. Un bon couscous ROYAL semoule, légumes, poulet, merguez, boulette et agneau ouf et ce n'est pas tout une boule de glace !!! Voila c'est tout. Mais ce soir j'angoisse déjà en pensant aux résultats de la fin de semaine. Quelle galère de toujours se restreindre. Enfin ce qui est fait est fait. Je ne vais pas le regretter.
Cilou superbe ton pull Je veux bien que tu me communiques le lien, les prix etc . . .j'ai bien envie de me laisser tenter mais je te préviens je fais du 46/48 il faut donc t'armer de courage.
Momo quelle belle voiture ! C'est sympa les anniversaires.
Moi à la maison je suis à peu près les menus ou je prends des équivalences et je trouve cela assez facile et les recettes de Momokelly ne sont pas mal non +
Bon moi avoir dodo moi allez fermer les yeux pour + avoir mal au pied.
Bisous à toutes

Un petit coucou avant d'aller au lit.
Aujourd'hui je me suis lâchée ! Des amies sont venus nous voir de Normandie et nous sommes allés au restaurant marocain.
J'étais heureuse de les voir et j'ai mangé sans pensé à vous ni à JMC. Un bon couscous ROYAL semoule, légumes, poulet, merguez, boulette et agneau ouf et ce n'est pas tout une boule de glace !!! Voila c'est tout. Mais ce soir j'angoisse déjà en pensant aux résultats de la fin de semaine. Quelle galère de toujours se restreindre. Enfin ce qui est fait est fait. Je ne vais pas le regretter.
Cilou superbe ton pull Je veux bien que tu me communiques le lien, les prix etc . . .j'ai bien envie de me laisser tenter mais je te préviens je fais du 46/48 il faut donc t'armer de courage.
Momo quelle belle voiture ! C'est sympa les anniversaires.
Moi à la maison je suis à peu près les menus ou je prends des équivalences et je trouve cela assez facile et les recettes de Momokelly ne sont pas mal non +
Bon moi avoir dodo moi allez fermer les yeux pour + avoir mal au pied.
Bisous à toutes