Je commence lundi 17 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 06-09-2012 à 12:13
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	trishia (paris, 75) répond	Posté le 22-04-2013 à 10:12
bon lundi à toutes et voilà le petit déj pour les régimeuses LOL

	amidaleia (Paris, 75) répond	Posté le 22-04-2013 à 10:09
Au fait, je viens d'y penser, mais est ce que l'une d'entre vous serait sympa au point de poser pour moi une question pendant le tchat de ce soir? Je voudrais savoir s'il est possible de consommer du frozen yogourt (yaourt glacé et non crème glacée). J'ai achete un pot dont voici les éléments pour 100 ml : 68 kcal, protéine 1,6g glucides 12,2 lipides 0,9g et fibres 2,1g. Est-ce ok ou non, et si oui quelle équivalence? Merci les filles!

	amidaleia (Paris, 75) répond	Posté le 22-04-2013 à 09:49
Coucou les filles! Petit passage en coup de vent juste pour vous dire de ne pas vous inquiéter si je ne passe pas sur le forum aujourd'hui et que je n'assiste pas au tchat. . . Suis en déplacement professionnel a Strasbourg jusqu'à 21h ce soir grrrr. J'ai la flemme total! J'ai l'intention de faire le 900 deux ou trois jours cette semaine, mais ça va être tendu. . . Journée a Strasbourg aujourd'hui, a partir de vendredi nous serons en Bretagne pour un mariage jusqu'à dimanche. . . Je le sens mal :) Bises a toutes, J'essaie de vous lire ce soir!

	FRAISE38 (Sassenage, 38) répond	Posté le 22-04-2013 à 08:57
oui je met des fraise dans mes salades :D c'est bon avec du vinaigre balsamique blanc ça fait resortir le gout des fraises. . . fait un essai avec de la mache, des fraises et des pommes vertes, petits oignons frais super bonnnnnnnnnnnnnnnnnn :-q @++++ :x

	mamily3 (tours, 37) répond	Posté le 22-04-2013 à 08:32
aller ya pas de secret ca se serai, il faut bien faire attention a ce que lon mange!!!!!

	mamily3 (tours, 37) répond	Posté le 22-04-2013 à 08:31
coucou le fofo!! grand soliel :-q nous fraise =(( ce matin!!!!! tu met des fraises dans tes salade? c'est bon? jy aurai jamais pensé!! oui momo aller en route pour cette belle semaine!!! on va les avoir ses satané kilos!!!!

	FRAISE38 (Sassenage, 38) répond	Posté le 22-04-2013 à 07:45
:D bon appetit :-q

	FRAISE38 (Sassenage, 38) répond	Posté le 22-04-2013 à 07:44
BON LUNDI . . .temps tout gris :-bd remis le chauffage depuis hier il y en a mareeeeeeeeeeeeeeeee. . ... :^> mon repas de dimanche . . .salade composée de tomates,fraise,salade verte, avec une sauce huile olive+balsamique poulet au four ,petites cocottes de courgettes poivrons,fromage, tartes aux pommes et poires trop bon ;) donc cette semaine c'est reparti pour le 900 a font les manettes.. :D a partir de mercredi j'ai le chien de mon fils a nous les grandes promenades :-q finalement un annimal ça oblige a bouger notre popotain :D :D merci Momo trop bien le café :-q pour ma part voila une photo en direct de chine reçue ce matin a l'aube ( la soeur de ma belle fille ) est en voyage en ce moment . . . une bonne journée a vous toutes :-q :x

	momokelly2405ROULYMONIQUE répond	Posté le 22-04-2013 à 06:47
Bonjour Un petit cafe pour bien commencer la semaine Alors nous allons être bien sage. Hi hi À plus

	momokelly2405ROULYMONIQUE répond	Posté le 21-04-2013 à 21:24
Bonsoir (vous aviez corrigé)

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