je commence lundi 23 juillet

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 16-07-2012 à 08:02
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Pattynette81 (AIGUEFONDE, 81) répond	Posté le 25-07-2012 à 09:08
bjr à toutes, hier je n'ai pas craqué..mais ça été dur. . .Je suis tentée de me peser pour voir :D je vais tenir . . ..alors je me motive toute seul (je me parle et me dis : tu ne vas pas craquer. . .) :^> il est vrai que les menus me donne des idées mais parfois quand je n'ai pas ce qui est inscrit sous la main je fais des équivalents..je n'ai pas faim faut que je m'occupe. . ..Dur à dire A bientôt ;)

	Guilene4 (Tourville sur arques, 76) répond	Posté le 25-07-2012 à 08:25
Bonjour à toutes 3ieme jour aujourd hui et catastrophe ce matin même pas perdu 100g je suis démoralisée, je n aurai pas du me peser mais bon la tentation était trop forte , le moral dans les chausettes

	marina_68 (kingersheim, 68) répond	Posté le 25-07-2012 à 07:40
bonjour les filles oui c'est dur de faire la cuisine avec des produits que l'on aime pas, mais avec le temps et un peu d'imagination nous ferons nous même nos repas,en mélangeant les indications de plusieurs semaines, je note tout les jours ce que j'ai aimé ou non et je ne refais que ce que j'aime, il est surtout important de respecter les quantités et d'avoir des fruits, des légumes et un laitage à chaque repas, et pour la pesée je me pèse tout les jours. bonne journée.

	alinoux80 (80) répond	Posté le 25-07-2012 à 00:38
SARAH126, tu n'as pas suivi le réré à la lettre mais tu as pris des équivalences, et ça ira ,ne t'inquiéte pas trop va ! et n'oublie pas, on se pése qu'une fois par semaine c'est bien à moi de parler,je me pése 3 fois par semaine. . ..lundi, mercredi, samedi(je sais c'est pas bien) mais faut que je sache si je fais bien ou non :^>

	alinoux80 (80) répond	Posté le 25-07-2012 à 00:35
O:-) TITI_PAPILLON, va voir dans les équivalences,tu trouvera surement ton bonheur :-q O:-) MARIE62128, moi j'ai bu une canette de coca light hier vers 17h, j'avais une envie de sucré,je pense pas que ça puisse nous faire grand mal(il faut mieux ça qu'un paquet de bonbons je suppose !)

	sarah126 (PARIS, ) répond	Posté le 24-07-2012 à 23:02
Salut les copines de régime, Aujourd'hui je n'ai pas suivi le régime à la lettre je n'avais pas le temps de manger à midi du coup à 18 je me suis fait un filet de poisson et des haricot à le vapeur et j'ai qd meme completer par un yahourt se soir vers 21H30 j'espère que tout ce que je vais manger demain je ne vais pas le stocker en double :-S je veux participer à ceux forum comme vous toutes mais en revenant sur la page d'hier j'ai vu que mes commentaires n'y etaient plus ca ma rendu triste car comme vous j'ai besoin d'encouragement :(( :(( :(( :(( :(( demain est le 3 jours! encore 5 mois et 25 jours j'espère vraiment que ça va porter ses fruits;;; Bonne soirée A demain!!

	marie62128 (guemappe, 62) répond	Posté le 24-07-2012 à 21:56
on a le droit de boire un coca light de temps en temps ?

	titi_papillon (Luchy, 60) répond	Posté le 24-07-2012 à 21:01
:P Dure dure de faire un manger je n'aime pas ca du tout. et surtout pas toujours le temps je comprend pas je l'avais pourtant spécifier. Du coup c'est souvent haricot vert a la poele et salade le soir. Biensur avec le laitage à 0 et les fruits ouf heureusement qu'ils sont la j'aime bien finir mes repas par du sucré ;) Au faite on peu pas déjeuner autre chose que du pain beurre?

	Miaou6 (Ligny en Barrois, 55) répond	Posté le 24-07-2012 à 20:53
bonsoir Macaron! tu vas y arrivée, il faut juste que tu t adapte. La première semaine est dure mais ensuite ca va mieux. Enfin le l espère car pour moi c terrible c est 2 premier jours X( . Bon courage

	Miaou6 (Ligny en Barrois, 55) répond	Posté le 24-07-2012 à 20:48
coucou c claire je suis en accord avec toi lol. aller on se motive et on va y arrivée. Mais pour ma par les repas ne me convienne pas du tout car il y a plein d ingrédients que je n aime pas X( alors c dur dur je m adapte avec ce que j aime mais qui ont la meme équivalence . J espère que ça ira tout de meme. A bientot ;)

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