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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 16-07-2012 à 08:02 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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ptiverseau (GENNEVILLIERS, 92) répond | Posté le 04-08-2012 à 09:12 | ||
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escusez moi je n'avais pas vu les reponses mercu beaucoup
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ptiverseau (GENNEVILLIERS, 92) répond | Posté le 04-08-2012 à 09:08 | ||
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bonjour
moi aussi j'aimerai trouver une balance comme EMMAPETITCHAT alors reponder nous merci |
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SophieAUDINOS (SAINT ETIENNE DE CROSSEY, 38) répond | Posté le 03-08-2012 à 22:09 | ||
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Bonsoir,
Cette semaine, pas de souci particulier. Je m'amuse à faire les menus en fonction des équivalences et je prends goût à cuisiner, je découvre de nouvelles saveurs. J'ai du faire un écart mardi midi car invité, j'espère que ça n'aura pas trop d'importance sur la balance. Ce soir, j'ai été profité de l'air un peu plus frais pour marcher pendant 40 minutes. A demain pour le résultat sur la balance et le mètre. |
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chichi20 (NEUFCHATEAU, 88) répond | Posté le 03-08-2012 à 14:15 | ||
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bonjour
je souhaite de vacances à tous celles et ceux qui partent en vacances moi je pars la semaine prochaine je suixs bien le régime mais cette semaine j'ai l'impression d'être gonflée et de ne rien avoir perdu :-S bon attendons demain puis c'est le jour ou on se pèse a bientôt B-) |
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marina_68 (kingersheim, 68) répond | Posté le 03-08-2012 à 13:39 | ||
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bonjour
bonnes vacances à celles qui partent ce we je me suis pesée ce matin, je pars en we, j'ai perdue 1.600 kg, soit depuis le 23/07 3 kg tout rond, mais depuis début juillet 4.200 kg, je suis fière de moi et j'espère tenir jusqu'au bout. félicitations à toutes celles qui perdent mais aussi aux autres de continuer, les efforts paient toujours tot ou tard. bon we à lundi |
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rita1952 (verton, 62) répond | Posté le 03-08-2012 à 11:46 | ||
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bonjour, rien perdue cette semaine. c'est dur de tout manger. mon estomac s'est resserré. j'espère perdre la semaine prochaine. j'habite verton, à côtéde berck plage. de voir les vacanciers manger une glace, ou sentir l'odeur des gaufres,je me sauve à toute vitesse. bon courage à tous et toutes. X(
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vale89 (mezilles, 89) répond | Posté le 03-08-2012 à 11:23 | ||
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Pour moi le week-end dernier j'ai fait 3 gros écarts , je me suis fais 3 repas en rattrapage des écarts cette semaine seulement au déjeuner, je ne me suis pas pesée depuis lundi matin ou j'avais repris 400 grs sur les 900 grs que j'avais perdu la 1ère semaine. Je verrais demain matin.
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mariesb (Charente maritime, 17) répond | Posté le 03-08-2012 à 10:13 | ||
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Bonjour Guilene,
Pour ma part si je fais un écart, comme je suis a 1200 je regarde celui a 900 et je le fais un jour ou 2. Sinon tu as aussi dans outil/bonus/rattrapage des écarts, tu as des conseils Bon courage! |
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mariesb (Charente maritime, 17) répond | Posté le 03-08-2012 à 10:07 | ||
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Bonjour Guilene,
Pour ma part si je fais un écart, comme je suis a 1200 je regarde celui a 900 et je le fais un jour ou 2. Sinon tu as aussi dans outil/bonus/rattrapage des écarts, tu as des conseils Bon courage! |
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Guilene4 (Tourville sur arques, 76) répond | Posté le 03-08-2012 à 09:30 | ||
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Bonjour à tous,
Quand vous faites un excès que faites vous le lendemain. Hier nous sommes allés au resto avec un menu découverte mais que du poisson. Je suis montée sur la balance bien que j aurai du attendre demain mais j ai voulu voir les conséquences . Aie ! Dame balance n était pas contente . Si vous avez un petit menu pour rattraper ça je suis à l écoute merci les filles! |
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