je commence lundi 23 juillet

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 16-07-2012 à 08:02
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	sarah126 répond	Posté le 05-08-2012 à 22:36
Bonsoir les copines!! Je me suis repesée se soir et j'ai perdu au total 1kg600grammes depuis le début du régime je suis qd même contente! au bout de 15 jours je pense que mon corps réagit differement et reprend tout doucement la bonne voix! Je vous adore mes copinautes! vous me motiver! bonne nuit à toutes :)

	marina_68 (kingersheim, 68) répond	Posté le 05-08-2012 à 21:54
bonsoir, de retour à la maison, cette semaine j'ai perdu 1.600 soir 3 kg en 15 jours, je suis aussi bien que possible les menus, mais avec 8 personnes à talble tout les midis c'est pas toujours évident. félicitations à tous et bonne continuation. . .

	dada (ST die des vosges, 88) répond	Posté le 05-08-2012 à 21:39
bonne soire a vous toute sais genial de perdre comme tu perd marie sais que ton corp se sons pres a les perdre et surtout toi continue ;) ;) tu va voir sa va pas faire sa toute les semaine lol ;) ;) mai accroche toi sais genial jaimere bien etre a ta place moi jai 25 kg et la jataque et je lache pas car je vais jamais y arriver si non aller go reprise demaint en main serieuse bonne nuit a vous toute et a demaint ;) ;)

	mariesb (Charente maritime, 17) répond	Posté le 05-08-2012 à 20:22
bonsoir, moi en fait je commence à prendre peur . . . jai perdu déjà 5kg depuis ces deux premières semaines, j'ai l'impression que ca va trop vite, je fais comme c'est dit, cette semaine j'ai comme un manque de sucre, besoin de chocolat(pourtant j'en suis pas forcément friande) et à vous lire plus on perd vite plus on a des risques de "craquer" et/ ou reprendre . . . mais comment perdre moins vite?! pourtant parfois je mange quelques petits gâteaux comme les petits lu pour pas citer de marque. . .et pour autant je continue à perdre! alors c'est peut etre dans la tête que ca se fait! jusqu'à présent je voulais perdre mais jetais pas prête, la je le suis vraiment et ca marche bien! peut etre la le "secret" bon.courage tout lemonde, bonnes vacances à ceux et celles qui en ont bonne semaine à venir

	honorine974 (ST PAUL, 97) répond	Posté le 05-08-2012 à 17:03
merci alinoux, c'est sympa de me soutenir ! allez courage à toutes, dès demain je recommence sérieux ! gros bisous à toutes !

	aland (Boen sur Lignon, 42) répond	Posté le 05-08-2012 à 16:42
Bien, et bien je me suis pesée ce matin et j'ai perdu 1 kilo ; j'avais un peu peur à cause de mes écarts d'hier mais non. Finalement, ça va Aujourd'hui, je suis revenue à une alimentation plus saine et je me sens bien

	val121 (MARSANNAY LA COTE, 21) répond	Posté le 05-08-2012 à 16:38
Bonjour tout le monde! pesée ce matin : - 300g!! :( c'est vrai c'est peu (j'ai 10kg à perdre!!) mais mes mensurations m'indiquent que j'ai quand même 2 cm de moins sur la taille!! ça c'est génial :) Par contre, j'ai vraiment bcp bougé cette semaine, et mine de rien, je crois que c'est ce qui me booste. alors forcément, peut-être aussi que le corps se remuscle, du coup, on perd moins. . . Allez, motivez vous les filles! (@ lolita) ;) ne baissez pas les bras! même si on trouve que ça ne va pas vite, il vaut mieux perdre 300 ou 500g chaque semaine car notre corps ne peut pas assimiler une grosse perte d'un coup! et on est qu'à 2 semaines de régime. Croyez moi, si le corps se frustre trop et trop vite, c'est perdu d'avance car vous aurez ensuite des pulsions anormales sur la "bouffe", et ça c'est ce qui fait revenir très très vite les kilos! (merci dukan!) Le régime de JMC est très cohérent et surtout, il n'y a aucune frustration et beaucoup d'équivalents, on peut manger de tout. C'est dans notre tête que ça se passe, et nos habitudes alimentaires vont changer. Allez courage tout le monde ;) @ bientot

	mariesb (Charente maritime, 17) répond	Posté le 05-08-2012 à 13:18
super alinoux :) continues comme ca :-q

	alinoux80 (Albert, 80) répond	Posté le 05-08-2012 à 11:33
Bonjour les copinautes. . .. moi j'ai du perdre 100grs, mais bon , je continue sur ma lancée(pas encore désespérée)j'ai du mal à manger tout mais au moins je grignote bcp moins voir plus du tout. hier j'ai reçu, j'ai bu en apéro 2 rosé pamplemousse,(trés peu d'amuse bouches,ETONNANT)puis j'avais fait la rosace de crevettes et avocats(une recette de JMC,)c'était trés frais et trés bon, veau marengo, pdt nature et haricots verts,puis glace aux fruits rouges.j'ai bu pas mal d'eau car les vins je ne supporte pas(heureusement), je ne me pése pas aujourd'hui ni demain, non, moi qui me pesait 3 fois par semaine, j'arrive à tenir le coup,une semaine,c'est bien d'étre suivi :-q :-*

	mariesb (Charente maritime, 17) répond	Posté le 05-08-2012 à 11:11
Lolita : Je trouve dommage de te voir t'emporter comme ca. . . Es-tu sure d'avoir été honnete avec toi meme en répondant au questionnaire du début? parceque moi j'ai souvenir d'avoir pas trop bien répondu à une ou deux questions, sans vouloir etre trop honnete avec moi meme, du coup au départ ca m'avait proposé des menus à 1400kcal, alors qu'apres l'avoir refait finalement je suis passée à celui de 1200kcal. Es-tu sure de bien prendre les bonnes quantités? NE grignotes tu rien du tout? Fais tu un minimum de sport histoire d'aider à perdre, bois tu beaucoup d'eau? etc etc. . ... Ici c'est vraiment un "régime" de rééquilibration alimentaire, donc je vois mal comment les gens peuvent ne pas perdre s'ils suivent vraiment bien les conseils, après chacun perd à son rythme, et puis des fois on ne perd pas mais on ne reprend pas! et ca c'est tres important! Et puis si vraiment ca ne te convient pas, passe par le service client, leur tel est gratuit depuis une ligne fixe, et ainsi tu verras avec eux ce qui ne va peut etre pas Courage à toi en tout cas, et ne t'enerves pas, ca ne t'apportera rien de bon :)

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