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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 16-07-2012 à 08:02 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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anoucka1 (26) répond | Posté le 14-09-2012 à 10:29 | ||
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Bravo a maridusud , de faire de la gym si tot le matin. . .. . ..pour ma part, le matin je suis un peu rouillée, il me faut un peu de temps pour me mettre en route.CHAPEAU
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anoucka1 (26) répond | Posté le 14-09-2012 à 10:25 | ||
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Bonjour a toutes, en réponse a startup, non pas d orchestre , mais un DJ . . .. . .. . .. . .je pense que la soirée sera bien animée , mème si ce n est pas un DJ connu. . .. . .. . ...Ce matin j ai un peu triché, je suis montée sur la balance (par curiosité) et aussi pour me motiver , bonne surprise . A demain matin, pour la pesée de la semaine . Bonne journée a toutes .
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maridusud (SAUSSET LES PINS, 13) répond | Posté le 13-09-2012 à 23:00 | ||
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Non Startup, je ne pense pas avoir tenu les 50 mns.. je n'ai pas fait les abdos..(mal au dos ce matin!) mais la prochaine fois j'essaie. Ce soir j'étais (et suis encore) cassée.. il faut que je reprenne un peu l'habitude. . . et j'éprouve quand même des difficultés avec mon épaule. . .
ce soir, regardé un Hichcok.. ça a un peu vieilli! et juste avant, préparé un lapin au cidre (et aux pruneaux).. pour samedi. demain, il reste un peu de ménage à faire. . . Quant à l'extérieur, c'est plein de feuilles et d'épines de pin.. et le vent souffle toujours très fort.. donc, cela restera. Bonne soirée (ou plutôt bonne nuit) |
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startup (la poterie, 22) répond | Posté le 13-09-2012 à 21:35 | ||
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Le jeudi soir, je regarde Masterchef. Qu'est-ce que j'aimerais faire des plats comme certains. Cela me faciliterait la vie. Car je ne suis pas un chef en cuisine !!!
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startup (la poterie, 22) répond | Posté le 13-09-2012 à 21:22 | ||
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Bonsoir à toutes,
Maridusud : du coup, si tu as fait la séance de 6H30, tu as fait celle qui dure 50 minutes ? :-q Anoucka1 : pour l'anniversaire de ta belle fille, c'est un orchestre qui anime la soirée ? |
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Cacahuete31 (Toulouse, 31) répond | Posté le 13-09-2012 à 15:45 | ||
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Bonjour les filles , ma petite a douze ans, c est un petit caniche , elle est sage et mignonne, pout l instant ca va visite chez le veto tout les deux jours. Merci d avoir pris de ces nouvelles c est gentil a vous. A bientot ;)
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anoucka1 (26) répond | Posté le 13-09-2012 à 10:51 | ||
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Bonjour , Oui j adore danser, mais mon compagnon . . .. . .pas du tout , alors je danserai seule , les danses modernes bien sur. . .. . .. . ...pour les autres danses, je trouverai bien un cavalier .A plus et bonne journée a tous
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maridusud (SAUSSET LES PINS, 13) répond | Posté le 13-09-2012 à 08:49 | ||
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Bonjour
Ce matin mis la gym. . . à 6h30 c'est tonique!! j'en ai fait un peu (un peu seulement, car je ne peux toujours pas lever le bras gauche au dessus de l'épaule. . .) c'est dur, surtout la première fois. Je connais ce programme pour l'avoir suivi au début où j'habitais ici.. pendant 4 mois.. pas pu continuer cause pbs maladie au niveau des parents (mère et belle-mère).. et puis je n'aime pas les contraintes d'horaire (extérieures).. en ayant eu - comme vous toutes je présume - durant la vie active. Le privilège de la retraite, c'est - pour moi - d'avoir le minimum de contraintes. . .tout en restant actif bien sûr. Donc sur Direct 8 c'est très bien. . . Gros vent ce matin. . . température très en baisse . . . donc on va s'activer à l'intérieur. Bon rétablissement à ta chienne Cacahuète.. J'ai aussi une petite chienne (Lhassa apso) qui rencontre des pbs et avons pris un abonnement chez le véto! elle a 13 ans et elle est un peu capricieuse.. Bonne journée |
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startup (la poterie, 22) répond | Posté le 13-09-2012 à 06:40 | ||
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Bonjour,
Cacahuete31 : bon rétablissement à ta chienne. C'est quoi comme race ? Elle est âgée ? Maridusud : non, moi je ne monte pas. Seulement ma fille depuis 16 ans et qui est véritablement une passionnée. Ce matin, j'ai fait la séance de gym sur direct8 à 6H. Eh bien, elle était tonique cette séance. :-O J'ai sué !! Et puis pendant cette séance, je me suis dit parfois : "mais j'ai un muscle là ? ? ?" :-S Je vous souhaite une bonne journée. je vais petit-déjeuner, prendre ma douche et hop au boulot !!! |
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Cacahuete31 (Toulouse, 31) répond | Posté le 13-09-2012 à 00:11 | ||
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Bonsoir startup, c est la 2eme fois que je l a fait operee pour des tumeurs mammaires cette fois ci un peu plus compliquee, elle est sous antibiotiques mais ca va ;) a bientot
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