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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 16-07-2012 à 08:02
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	maridusud répond	Posté le 07-11-2013 à 08:11
Bonjour oh la la, j'ai redormi, car bien sûr réveillée à 5 h30. . .. par.. mlle Poupette. Mais ce matin j'ai mal partout..et du coup j'ai quand même pris un cachet. et à 6 h30 me suis rallongée sur le canapé. . . et me suis endormie. Maintenant j'suis complètement " ensuquée " (l'othographe? ? ??).. et toujours un peu mal. Donc je verrai après-midi si je vais aux olives - mais j'ai promis!! Il fait un soleil splendide (et je vous en envoie si chez vous c'est grisaille, voire pluie). c'est bien de dire les repas : alors, hier soir. . . un reste d'haricots verts avec des petits morceaux de poulet (mais pour que ça ait du gôut j'avait rajouté le midi une boite de tajine de courgette. . .et il en restait des traces) du riz, yaourt à 0° (mais je mets toujour une cuillerée de confiture - ma confiture, elle est en général pas très sucrée) et compote. Ce matin c'était thé avec 2 biscottes beurrées (ça veut dire que le café ne passe pas ce matin!!) Et à midi, je ne sais pas encore. Mon mari a envie de steack. . . je me prendrai du haché. . .. Un peut tard pour ton thé.. mais quelqu'un d'autre le prendra (pas trop le temps de venir les filles, j'ai l'impression) Bone journée

	startup (la poterie, 22) répond	Posté le 07-11-2013 à 06:57
Bonjour, ohlàlà, détrompe toi ! Quand j'ai le nez dans un paquet de gâteaux, c'est pareil, j'ai du mal à me contenter d'1 ou 2. Hier soir, nous étions encore à faire nos chapeaux : 3 terminés !! Plus qu'un !! Donc nous y retournons la semaine prochaine. Ma collègue Anne Sophie devant être chez elle pour 21 H et étant donné que c'est moi qui l'emmenais, du coup nous n'avons pas mangé chez mon autre collègue. Ouf car elle avait préparé une tartiflette au cas où :P . Moi, j'ai fait à la maison : carottes râpées, steak haché, poireaux, tomates, pâtes (100 g seulement) et en dessert 2 petits suisses et une pomme. Et ce midi, je me suis préparée une salade (salade, tomates, carottes, jambon) car Karen a besoin de la voiture et elle n'est pas sûre d'être revenue pour midi. Donc je vais manger au bureau. Je me dis que le fait de vous dire ce que je mange va peut-être m'aider à tenir ;) Maridusud : encore dans les olives aujourd'hui ?

	maridusud répond	Posté le 06-11-2013 à 22:10
Bonne nuit ; j'ai vu le premier épisode d' e c. . . mais trop sommeil. A demain :-* :-* :-* :-*

	maridusud répond	Posté le 06-11-2013 à 18:52
oui, mais là, tu es sérieuse. . ... et puis tu ne te mets pas à manger du chocolat, ou des gateaux. . ... - sans vraiment compter combien!! (quand on aime, on ne compte pas!!! :D ) un exemple, ma belle-soeur m'a ramené des magdeleines bretonnes - bien au beurre!!!! hum, et bien, comme je suis seule à les manger, vas-y, tant qu'il y en a. . ... et je me dis, bon après, je revients à la bonne ligne de conduite. . .. . .. . . Cet après-midi j'ai cueilli pendant 3 h les olives. . . et ce soir, suis K.O. . .. (le dos surtout, mais chuttt faut pas le dire); A plus tard. . ..

	startup (la poterie, 22) répond	Posté le 06-11-2013 à 14:02
Hello les filles, Vale : ce que je voulais dire pour Karen et Queridha, c'est qu'elle a voulu trop la mettre en place, la mettre en place (difficile à expliquer) alors qu'elle aurait dû continuer à la driver mais en lui laissant plus d'amplitude dans son geste. De toute façon, à cette hauteur, le cavalier doit être présent. Maridusud : moi aussi, j'ai du mal à tenir sur le long terme. Je vais pendant une semaine être sérieuse et la semaine qui suit, faire n'importe quoi parce que pas de temps, la flemme de préparer des menus, fatiguée (enfin toutes les raisons qu'on sort pour expliquer notre dérive :D ). Ce midi, cela a été : carottes râpées, haricots verts, 2 oeufs sur le plat.

	maridusud répond	Posté le 06-11-2013 à 07:08
Bonjour déjà mercredi. . ... il commence à faire un peu frais ici. . . on s'était habitués. . . Aujourd'hui, contrôle de la chaudière à gaz (annuel). Et cet après-midi, je devrais aller cueillir les olives avec mes cousins. Mais il y en a beaucoup moins cette année (arbres très taillés). Et un thé pour se mettre en forme? Bonne journée (moi je vais prendre mon café. . .et mes tartines!!). :-* :-* :-* :-*

	maridusud répond	Posté le 05-11-2013 à 22:39
Oui, Vale. . .. j'ai retenu!! là, le point est fait. Il a de longues journées Roger. . . Startup, quel rythme ; je devrai aussi reprendre les repas..équilibrés. . . mais c'est dur! je fais 2 jours, et crac.. n'importe quoi.. et on voit le résultat.. Bonne nuit :-* :-* :-* :-*

	vale89 (mezilles, 89) répond	Posté le 05-11-2013 à 22:11
Coucou Startup, et bien tu as de sacrées journées. Bon alors qui commande, c'est le cavalier ou le cheval, elle a bien raison Karen de lui apprendre, mais quand tu dis elle l'aurai laisser faire, Quérida aura fait son parcours sans êtes driver ? Maridusud : les assurances c'est tous les ans qu'il faut faire le point, tu as toujours un point à voir, pour toi c'était ta fuite d'eau, pour quelqu'un d'autres ça peut être les bijoux, pour d'autre du matériel électroménager, mais en règle générale les contrats sont assez complets il faut bien évaluer les valeurs de ce que tu as dans ta maison bien garder les factures. C'est pareil pour la voiture bien garder toutes les factures. A plus, Roger vient d'arriver je vais lui faire chauffer son diner.

	startup (la poterie, 22) répond	Posté le 05-11-2013 à 21:52
Seulement 1.77 € par mois en plus ? ? ? Il faut que je regarde cela de plus près moi aussi. Ce soir, je suis allée à la salle de sport : 45 minutes de renforcement musculaire et là, on a travaillé tous les groupes musculaires et ensuite 45 minutes de step. C'était le 1er cours débutant d'une nouvelle chorégraphie. Eh bien, je ne sais pas ce qu'il avait mangé à 4 H mais certainement du lion car oulàlà, un cours de malade !!! Déjà, j'y étais allée hier soir où j'avais fait un cours training : cardio et renforcement musculaire. Eh bien, je peux vous dire que la cardio était cardio !! Le seul souci c'est que du coup, nous mangeons tard. Ce soir, c'était tomates échalotes puis boeuf haché avec poireaux + blé et pour finir 2 petits suisses + 1 poire. J'essaye de refaire des repas plus équilibrés car aïe aïe ces temps ci (mais qui durent depuis quelques temps), c'était un peu n'importe quoi. J'étais fatiguée donc la flemme de cuisiner et dans ce cas là, on va au plus vite. Je vous souhaite une bonne nuit à toutes !

	maridusud répond	Posté le 05-11-2013 à 18:39
c'est toujours moi. . ... ce matin, j'ai donc modifié mon contrat assurance habitation. . . Normal de ne pas être avertis. . . ce sont les nouveaux contrats. . .. Maintenant, je suis assurée pour ces fuites extérieures. . .. (et ça m'aurait tout remboursé. . .grrrrr!) et en plus j'ai ajouté le " pack piscine " (plus intéressant que sur le précédent contrat). . ... et pour 1,77euros de plus mensuel!! Sinon, cet après-midi, j'ai flemmardé. . .. . . (et je continue!!!). A plus tard :-* :-* :-* :-*

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