Je commence lundi 23 janvier

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 16-01-2012 à 03:53
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Nath-Tigrou (Object - 5 kg / Menu 1400 calories, 81) répond	Posté le 09-02-2012 à 21:17
Coucou Nounours :D Tu n'as pas suivi ce matin :P Là recette est sur la page précédente. C'est http://fofilcuisine.canalblog.com/archives/2007/04/19/4676555.html Laurent :^> si tu es pâtissier et de l'Est je suis sure que tu connais Christophe Felder :D Tu n'as pas une recette fétiche de macarons ? Sinon, j'ai tendance à me laisser tenter trop facilement :(( et je n'ai pas encore repris le sport. Marion, donne moi un peu de ta motivation !!! Tofusil, tu es enfin au chaud ?? Bonne soirée

	Celinette_72 (La Bazoge, 72) répond	Posté le 09-02-2012 à 21:03
merci à toutes pour vos réponses, vous êtes adorables ! il faut ce week end que j' arrive à ne pas trop faire d'écarts et si j' en fait à ne pas trop culpabiliser :-S ça me stress :(( mais vos réponses m'aide beaucoup à prendre du recul. . . merci :D

	Yotxoa (SERRES-CASTET, 64) répond	Posté le 09-02-2012 à 20:29
Bonsoir tout le monde. . . <X @ Celinette, je serai du même avis que Cako, à savoir. . . se dire que la semaine où tu n'es pas chez toi, tu ne fais pas du tout le régime. . . tu essaies de faire le plus attention possible sans te prendre la tête, tout en sachant que le résultat ne sera pas celui que tu attends et la semaine suivante tu te fais une semaine à 1200kcal (si tu es à 1440kcal habituellement ou 3 jours à 900kcal) pour rattraper comme tu peux. . . Ton régime aura fait une pause mais au moins tu n'auras pas culpabilisé face à tes amis!! @-) :) <X @ cati, moi personnellement je ne fais quasiment jamais les repas du plan de la semaine. . . je ne fais mes menus qu'avec les équivalences. . . ça me permet de faire à manger pour toute la famille sans que ça paraisse être des repas de régime ;) La seule chose qui manque à ton repas ce sont les légumes :-S et n'oublie pas. . . c'est seulement 100g de riz cuit!! :P <X @ Machonette, c'est peut être ton corps qui travaille, c'est bon signe. . . ou alors tu as fait du sport hier et tu ne t'es pas bien étirée!!! :-S Fais-le maintenant dans ce cas. . . les étirements se font également 12h puis 24h après l'effort!! :-* :-* tout le monde :x :-q

	Taraka (Tours, 37) répond	Posté le 09-02-2012 à 20:27
bonsoir, je vois que tout le monde va bien ;) ce matin je voulais "tricher" en montant sur la balance et bien imaginez qu'elle n'a plus de piles!c'est une signe. j'attends samedi avec impatience (je changerai la pile d'ici là) et finalement cette attente fait partie du plaisir, non? Célinette: reste cool et rappelle-toi ce qui est important pour toi: éliminer tranquillement ou . . ., Machonnette: alors là bravo! Pour moi ce fut 45' de gym aquatique :-q très bonne soirée

	machonette (cabannes, 13) répond	Posté le 09-02-2012 à 20:16
Alors là je vais vous faire rire,je suis courbaturer sans avoir fait du sport!!!!vous y croyez! !!

	machonette (cabannes, 13) répond	Posté le 09-02-2012 à 20:16
Alors là je vais vous faire rire,je suis courbaturer sans avoir fait du sport!!!!vous y croyez! !!

	cati_67380 (67) répond	Posté le 09-02-2012 à 19:56
Coucou les filles et garçon j'espere k tout va bien? ? ? :) croco2 avec moderation la choucroute et tu te ratraperas lundi ce soir g fais dfu riz avec du thon pensez vous k c grave? J'avais trop la "fleme"d'eplucher des pdt et faire tout le reste c t bcp plus simple riz et boite de thon X( pas bien pas bien.. GROS :-* :-* :-*

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 09-02-2012 à 19:40
Celinette : le repas de rattrapage c'est u omelette avec si je me souviens bien 3 blancs d'oeuf et un jaune + des légumes. ou tu peux prendre des légumes avec 300de fromage blanc à 0%. normalement 1 repas de rattrapage le lendemain mais si tu fais un écart vraiment important ou répété sur tou le week end tu peux faire à la place 2 jour à 900kcal ou tu acceptes le fait que vu que tu as fait un écart le poids va stagner ou monté un peux et tu reprend juste le rythme en te disant que ça prendra plus de temps mais que ça redescendra tout seul!! (personnellement je ne fais famis de rattrapage juste la après les fêtes car 3 kilos pris donc 3 jour à 900 kcal) moi c'est ce soir l'écart!! petit apéritif et après steak frites! allé ce n'est pas tous les jours que je mange des frites alors un petit écart pour se faire plaisir et après on rattrapera! demain je ferai léger! pas de féculent à part le matin et pas de matière grasse. j'espère que ça compensera assez! j'ai perdu 800g depuis samedi alors ce serai dommage de gacher ce beau résultat d'ici samedi mais il faut vivre aussi!!

	Celinette_72 (La Bazoge, 72) répond	Posté le 09-02-2012 à 19:29
je vous avais dit la semaine dernière que nous sommes invités tout le week end chez des amis. . . j' ai peur de craquer et en plus je ne mangerais pas les repas JMC :(( *-:) j' ai une question, en quoi consiste le repas de rattrapage ? dois je le faire dimanche soir ? et je dois en faire combien ? oups, il y a 3 questions et non une ;)

	tinou3738 (heyrieux, 38) répond	Posté le 09-02-2012 à 18:45
Salut à tout le monde, -:) Yotxoa, encore une belle photo, courage, courage, ne nous lache pas .. mais celle d'hier avec le chat était très rigolotte -:) Tojusil, alors ce chauffage, c'est bon ? quelle situation ! aujourd'hui, j'ai acheté un vélo d'appart, à Carrefour en promo, on verra bien mais pour le prix , je ne risque pas grand chose 59 €, à moi les grandes randonnées devant la télé !!! :P

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