Je commence lundi 16 janvier

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 11-01-2012 à 10:22
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	zia28000 (chartres, 28) répond	Posté le 20-01-2012 à 18:18
pacadab j ai bien fait le questionnaire avant de commencer ce regime lundi 16, donc la j ai commence comme l indique mon profil au 1400kcal, et ce matin JMC me dit de passer au 1200kcal, alors peut etre c est en lisant mon carnet minceur qu ils sont pris cette decision, car je suis actuellement en arret. . ..dc aucune activite physique, je termine ma semaine a 1400, et lundi je passerai au 1200kcal, et je verrais demain deja a la pesee si mes efforts ont ete recompense. . ..

	pacadab (41), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 20-01-2012 à 17:13
je vous rappel le groupe que j'ai créer il y a quelques mois ou j'ai mi plein d'infos TOUT CE QUE VOUS AVEZ BESOIN POUR REUSSIR, il n'est surmement pas complet mais ca peut etre utile http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/groupes/groupe-acct.asp?groupe_id=33266 c'est un groupe ouvert (libre de lecture aux membres savoir maigrir) mais pour pouvoir ecrire, il faut cliquer sur rejoindre ce groupe a coté du titre

	pacadab (41), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 20-01-2012 à 17:07
zia28000, en effet la video correspond au profil de chacun, il y a une video pour ceux a 1400 kcal conseillé, et une a ceux a 1200 conseillé, ce conseil fait suite a votre questionnaire personnalisé je suis inscrite depuis 2008, d'enorme changement on eut lieu depuis et je decouvre regulierement de nouvelle chose, pour repondre a ta question, j'ai visialisé la video du jour (meme ancienne mes infos acquises sont mises a jours au fur et a mesure des changements), j'etais en conseil de 1200 kcal (ce que je ne savais pas lol) puis j'ai modifié le questionnaire pour passer a la ecommandation 1400 kcal et la video est legerement modifié maintenant d'un point de vue personnel, je trouves cette video un peu alarmante, elle ,ne vous met pas en alerte serieusement sur le 900 kcal, qui (j'en ai deja discuter avec les dieteticiennes), doit etre vraiment evité surtout sur du long terme, c'est tres dur a suivre, il manque beaucoup de nutriments, et suivie sur une trop grande periode, vous aurez d'abord de la fatigue, puis a la reprise d'une alimentation plus normal, il y a grand risque de reprise de poids, car le corps va se mettre en alerte (en manque) et dés qu'il receptionnera plus d'aliments, il se mettra en mode stockage pour faire face a ce manque : ce qu'on appel l'effet yoyo avez vous aussi bien reperé que dans la video, il vous demande de consulter un medecins avant de poursuivre sur du 900 kcal, cette infos risque de ne pas etre bien entendu

	yayane-44 (SAINT NAZAIRE, 44) répond	Posté le 20-01-2012 à 16:02
Pour remplacer le bacon . . . Tu regazrdes le tableau des équivalences de la viande !!! Le bacon se trouve dans les charcuteries maigres !!! Comme le soufflé de carottes contient 1/2 portion de viande, il te reste donc une autre demi portion de viande.

	zia28000 (chartres, 28) répond	Posté le 20-01-2012 à 15:21
pr titounette-flo, c est en haut ds communaute, photo puis tu crees ton album, de memoire ca doit etre ca. . ..faut tout tester sur le site, il y a tellement de choses a voir. . ..

	titounette-flo (etrepilly, 77) répond	Posté le 20-01-2012 à 15:11
salut les filles comment vous avez fait pour mettre une photos a votre profil . merci . ;)

	florence_62640 (montigny en gohelle, 62) répond	Posté le 20-01-2012 à 14:48
jai oublié de préciser "" saucisse cru fumé saucisse metka polonaise si quelqu un connais '' merci

	florence_62640 (montigny en gohelle, 62) répond	Posté le 20-01-2012 à 14:45
bonjour fin de semaine et perdu depuis lundi 2k300 tres contente pourvu que sa continu une question ce soir cest chou rouge avec filet de bacon mais peut on remplacer le bacon par des ptites saucisse cru 13% car je trouve pas dans les ingredients quon peut modifier pour ce soir merci a celles qui peuvent me repondre

	titounette-flo (etrepilly, 77) répond	Posté le 20-01-2012 à 14:12
bonjour :-* j ai un peu de mal avec le forum mais bon. tous vas bien pour moi, c est pas difficile a suivre les recettes elles facile a faire . mon petit problème c est que je n aime pas l agneau et tous se qui vas avec donc je modifie . allez on reste toujours motivé .

	zouzoutours (tours, 37) répond	Posté le 20-01-2012 à 13:20
Bonjour Depuis lundi tout ce passe trés bien j'espere avoir une bonne nouvelle sur la balance demain ;) Bonne journée a tous et passer un bon week end :-*

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