Je commence lundi 09 janvier

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 13-12-2011 à 02:51
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	ciloup (taverny, 95) répond	Posté le 15-01-2012 à 13:49
salut! je suis un peu dégoutée car je n'ai perdu que 500g. . .je me pèserai demain matin, mais je suis vraiment super décue! :( je continue en espérant que ca n'est que provisoire. . .je prendrais mes mensurations ce soir

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 15-01-2012 à 10:19
il est sûr que les FAQ aux questions du bas et les FAQ vidéos dans outils si je pouvais le mettre en rouge ici ça ferait tilt et pourtant bien des questions que les nouvelles posent à leur arrivée il faut modifier la vidéo d'accueil pour signaler ça dès le départ, ça me semble logique alors moi je l'ai fait ici, mais au début vous tatonnez et vous savez pas non plus qu'on est là pour vous aider, et mes messages la première semaine ont été + ou - lus n'hésitez pas à regarder ces 2 FAQ (foire aux questions)

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 15-01-2012 à 10:10
et bien d'autres questions sur le fonctionnement du site, je l'ai signalé plusieurs fois au départ, mais vous étiez tellement nombreuses que peu de personnes ont du le voir, pourtant c'est intéressant pour les nouvelles mieux vaut tard que jamais ;)

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 15-01-2012 à 10:09
pour les questions pratiques : Questions pratiques : Ai-je accès quand je le souhaite aux menus à 1400 kcal, 900 kcal en normaux et en végétariens ? Comment remplir ma courbe de poids ? Comment remplir mon carnet minceur ? Comment prendre mes mensurations ? et où les noter ? *-:) Pour combien de temps est valable mon quota de questions à poser ? Où lire les réponses à mes questions posées ? Doit-on suivre le programme à la lettre ? Les repas proposés sont-ils adaptés à toute ma famille ? Les quantités indiquées dans les menus sont-elles crues ou cuites ? Comment intégrer à mon repas toutes les fabuleuses recettes proposées sur le site ? Quelle sport, quelle durée, quelle fréquence ? Puis-je trouver un compteur de calories sur le site ?

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 15-01-2012 à 10:09
Questions diététiques : Ai-je droit à une collation entre mes repas ? Puis-je garder tous les jours le même petit-déjeuner ? Que faire lorsque je n'aime pas un aliment ? Comment assaisonner mes aliments tout en restant dans le cadre du régime ? Je n'ai que peu de temps pour déjeuner, quel(s) repas consommer ? J'ai des invités à la maison, que puis-je faire à manger ? J'ai fait un écart au régime comment faire ? J'adore les légumes, puis-je en consommer à volonté ? Puis-je remplacer les fruits et légumes proposés par ceux de saison ? Puis-je intervertir les menus du déjeuner et du dîner ? Et d'un jour à l'autre ? Est-il possible d'alterner une semaine de programme rapide et une semaine confort ? Quelle(s) boisson(s) puis-je boire ? Ai-je le droit de boire de l'eau gazeuse ? Est-ce que je peux prendre un apéritif ou un verre de vin de temps en temps ? J'ai l'habitude de consommer des bonbons et chewing-gums sans sucres, est-ce compatible avec le programme ? J'adore le chocolat, est-ce que je peux en consommer pour me faire plaisir de temps en temps? Mon poids stagne, que puis-je faire pour relancer l'amincissement ? Je pars en vacances en club, comment gérer mon alimentation ?

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 15-01-2012 à 10:07
*-:) pour les mensurations Neloune et tout le monde voir en bas FAQ en rose, il y a une question sue ce thème et bien d'autres questions réponses dans tous les domaines du site

	Maite69003 (Lyon, 69) répond	Posté le 15-01-2012 à 07:08
bonjour, je n'ai perdu que 500gr, mais il est vrai que j'ai des tonnes de médoc que je ne peux esperer plus. courage à toutes et a tous.

	Neloune (ST SYMPHORIEN SUR COISE, 69) répond	Posté le 14-01-2012 à 23:48
Pour les mensurations sa marche comment ? Car je sai jamais comment faire pour les prendre exactement

	vero_1491 (FARGUES DE LANGON, 33) répond	Posté le 14-01-2012 à 22:46
SALUT LES FILLES MOI-MEME J'AI COMMENCE LE 09 JANVIER LE FORUM JE TROUVEE CELA 1 PEU BAZAR J'ESSAYE DE M'HABITUER. MAIS JE VERRAIS BIEN SI J'Y ARRIVE SINON TAMPIS JE ME DEBROUILLERAIS PAR MES PROPRE MOYEN. AUJOURD'HUI JE SUIS MONTE SUR MA BALANCE -1KG JE SUIS RAVIE A+ PEUT-ETRE

	vero_1491 (FARGUES DE LANGON, 33) répond	Posté le 14-01-2012 à 22:45
SALUT LES FILLES MOI-MEME J'AI COMMENCE LE 09 JANVIER LE FORUM JE TROUVEE CELA 1 PEU BAZAR J'ESSAYE DE M'HABITUER. MAIS JE VERRAIS BIEN SI J'Y ARRIVE SINON TAMPIS JE ME DEBROUILLERAIS PAR MES PROPRE MOYEN. AUJOURD'HUI JE SUIS MONTE SUR MA BALANCE -1KG JE SUIS RAVIE A+ PEUT-ETRE

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