Je commence lundi 02 janvier

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 13-12-2011 à 02:48
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	motivezen répond	Posté le 28-03-2012 à 18:47
merci margarine mais la je me sens quand meme mieux quoi :D que :-q j avais a peu pres le meme poidg que maintenent :-S j aie beaucoup grossis en deux ans grrrrrrrrrrrrrrr mais je me soigne hihihihihi bisous j en profite pour vois dires bonsoir et demain matin piscine yesssssssssssssssss

	margarine4 (bresles, 60) répond	Posté le 28-03-2012 à 17:48
bonjour tout le monde, que je vois de mauvaises choses. . . Thierry a raison le 900kl ne doit être utilisé qu'à titre occasionnel, le plus important est la régularité. Un écart nécessite un menu de rattrapage mais pas de semaine à 900. . . Motivezen que tu es rayonnante. . ..

	motivezen répond	Posté le 28-03-2012 à 16:22
coucou lolo thiery c est sur c est nous qui avons le bonne metode :D ;) lol j explique aussi :::::le corps aillant etre 1200 et 1400 caloris tous les jours ce dit c est bon je peux lacher du lest :^> :D on me nourri donc je vais aps deperir :-q lol des qu on lui donne moin il se dit X( ha non elle ne m aurat aps celle la je fais des reserves donc on maigrit pas :-bd X( tres simple au final la regularitée des repas la meme choses dans le moowwwwwwxiwwwwiiiiiiiii lol et tous ce qu on fait en plus est du benef il y a pas de miracle mais passer du magdo a la pizza puis au fromage blanc c est mortel que se soit jmc ou www ou une autre meode il faut etre regulier grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr :(( j aie l impression d etre la vileine en vous disant tous ca X( *-:) mais c est pour ca que je perd je fais attention au ecard et suis reguliere comme je peux avec le sport comme lolo thiery goldidecoeur et bien d autres :^> bon a part ca je commande combien de billet d avion en plus ? ? ?? ? ?? ? ?? ? ?? ? ?? ? ?? ? ?? ? ? UNE ANCIENE PHOTO DE ZARZIZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ 2010 bisous

	lolo875 (codognan, 30) répond	Posté le 28-03-2012 à 13:07
pour ma part je suis comme thierry !! je me demande comment vous faite qu'elle volonte ayant etait une adepte des regime toute ma vie j'ai enfin compris que c'est le temps qui ferra les chose et qu'il faut laisser le temps a sa place et surtout a son allure de croisiere moi je varie entre le 1200 et 1400 selon mon appetit et surtout si ma journee va etre longue mais je peux comprendre que quand on stagne depuis longtemps on soit tentee par le 900 bise a vous toute et tous

	arwen2708 (aveluy, 80) répond	Posté le 28-03-2012 à 12:57
Ce matin un thé 2 biscotte avec de la conditure ce midi 3 oeufs dur salade de harricots vert, 100g de compote

	Neloune répond	Posté le 28-03-2012 à 12:23
Lele , quand j'ai pris les deux fromage blanc c'etait pour mon menu de rattrapage . Et pour le midi avoir pris qu'une salade sa ne m'avais pas caller , a 3h j'avais faim .. Mais la sa fais 2 semaines que je stagne et sa menerve

	Mamezelleagathe (TINQUEUX, 51) répond	Posté le 28-03-2012 à 11:23
thierry, je vois bien que tu t'inquiètes pour nous!! comme tu dis, ce qui compte c'est léquilibre entre cal mangées et cal dépensées: pour ma part c'est simple: je ne dépense presque rien de la journée: j'ai 1h de voiture pour aller au boulot, après je suis tte la journée les fesses sur ma chaise (je me lève qd même de temps en temps apour aller à la machine à café!!!)rebelote le soir 1h de voiture; finalement ya quand rentrant à la maison où je me dépense un peu pour m'occuper des gosses, monter et descendre les escaliers de la maison 10 fois. du coup à certaines périodes, avec 1200cal je stagne, faut bien relancer la machine! et le 900cal tu peux le faire max 3 semaines; ce qui n'est pas mon cas, si je le fais 4 ou 5 jours c'est le maximum.

	POMABOY (CHAMBERY, 73) répond	Posté le 28-03-2012 à 10:47
Re coucou Je vous lis et vous m'inquiétez vous utilisez le 900 cal comme une recette miracle? ? ??? X( .Ca a surtout pour effet de troubler votre métabolisme ce doit être une exeption de l'utiliser!!! Si vous écoutez ou lisez les conseils JMC vous avez dû comprendre que c'est avant tous la régularité qui paye donc un 1200 cal pour une fille c'est déjà pas facile à tenir et aprés quand vous dérapez augmentée votre consommation de calorie!!!!Une punition 30' de marche pour une pizza :D . Arrêter de tant martyrisée votre corps!!!!!(oui oui vous me faites soucies) L'équilibre entre calorie mangée et calorie dépensée et la garantie de la réussite de votre JMC. Allez on se remet sur les bons rails O:-) les trois maitres mots de la semaine "efforts équilibre énergie" bonne journée à toutes Thierry :-*

	lele31 (TOULOUSE, 31) répond	Posté le 28-03-2012 à 10:05
@ Neloune, je voulais savoir si pour lundi, t'as fait un repas à 900 calories, t'as mangé que 2 fromages blanc pour le repas du soir ? T'as pas eu faim ? Je suis pas fière de moi, hier j'ai craqué sur une pizza 4 fromages donc j'ai pris 1 kilo donc je veux faire des menus de rattrapage jusqu'à temps que je reperde mon kilo Que me conseillez vous ?

	lele31 (TOULOUSE, 31) répond	Posté le 28-03-2012 à 09:40
Bonjour à toutes et à Thierry, J'espère que tout le monde va bien. Enfin, je reviens vous voir. En ce moment, j'ai beaucoup de boulot avec la formation que je fait, ça demande du travail à la maison. En plus, avec les actualités de Toulouse, ça m'a beaucoup ému, je suis allée mardi dernier, je suis allée déposer des fleurs devant le collège lycee, c'était vraiment dur. Ca m'affecte beaucoup. Je continue de faire le régime avec ce beau temps. J'ai perdu 100gr, c'est pas grand chose mais c'est déjà ça. Bonne journée. Bisous. 1 Motivezen!!!!!800G donc 10KG500g defis paques reussi de -6KG 2 Margarine 3. Arwen 4. Yovana 5. Feride 6. Liliputienne 7. Ludylude 8. Celinounette 9. Lele -100gr 10. Mariet 11. Azi-Lis 12. Mamezelleagathe : 13. Sawicka 14. Mimi 15. Lyko 16. Latifaboo 17. Goldieducoeur -100gr S12 (18,2kg depuis le 02/01/12) -6kg pour Pâques reste 4kg 18. Capucine 19. Neloune 20. Vachrila 21. Mitoute 22. Manck 23. Pomaboy (notre Thierry) - 2,3kg(11,3 de perdus pour défis Pâques) . 24. Anne 25. Valylight 26. Martine 27. lolo875 -1 kg reste 3kg pour paques

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