Je commence lundi 07 novembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 27-10-2011 à 15:22
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons des rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle et diététique du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre à jour courbe de poids, etc. - Le tchat des diététiciennes du lundi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur la page : Aide vidéo en ligne (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/PageConference.asp) N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	NouvelleEve (HIRTZBACH, 68) répond	Posté le 10-11-2011 à 21:15
Bonsoir à tous. Petites occupations et grandes préoccupations m'ont tenu éloignée du forum et du programme. . . Je constate 11 pages de retard à lire et 2 jours de décalage ds ma progression. J'ai décidé d'aller me défouler demain matin et de reprendre le train en marche. 9h30 : Cuisses-abdos-fessiers 10h30: Aquagym Je file lire votre roman. A tout à l'heure.

	Sacha_060 (ROBERVAL, 60) répond	Posté le 10-11-2011 à 20:39
Wouuu !! Comme la plupart d'entre vous, aujourd'hui ce n'était pas le top. . . j'ai craquer pour une pizza et café gourmand ce midi. . . pffff pas facile facile tout ça ! Mai bon demain est un autre jour et en plus grand week-end sans invitation.. ouf !!! Bon courage à toutes et à tous !! On va y arriver !!!

	nico1508 (fuveau, 13) répond	Posté le 10-11-2011 à 19:51
@-) Bonjour, tout le monde ce quatrième jour est trés difficile pour moi car je n'ai pas faim et je n'arrive pas à tout manger pourtant je suis à 1200 il faut dire qu'il y a beaucoup d'aliments que je n'aime pas il n'est pas facile de varier. Bon je vais tout de même essauyer de tenir bon. surtout pour mon dos qui en a énormément besoin à couer vaillant rien d'impossible. :-q

	nic_0 (54) répond	Posté le 10-11-2011 à 19:44
Bonsoir à tous. Je viens pour la première fois. Je vois que ce n'est pas évident pour tout le monde! Quant à moi, c'est le créneau 17- 19h qui est difficile à gérer. Ce soir, j'ai avancé le diner à 18h 30. Un peu l'effet des horaires de maison de retraite, mais c'était ça ou craquer!Bon courage à tous. Le jour de la pesée se profile à l'horizon et ça motive . . .. comme mon jean plus facile à fermer ce matin !! ;)

	christophebzh (saint gregoire, 35) répond	Posté le 10-11-2011 à 19:38
Hello la compagnie !! Pas de panique en cas d'écart , sachez que nous avons une option rattrapage , à ne pas en abuser !! Si vous avez abusé de bon plat un jour, le lendemain, à un des 2 repas, haricots verts à volonté sans beurre, 2 oeufs durs sans le jaune, épice, persillade , etc..

	kalipso (valenciennes, 59) répond	Posté le 10-11-2011 à 18:47
Et sinon, au niveau activités physiques vous faites quoi ? Moi, ça ne m'inspire pas du tout les exos proposés. Je n'ai jamais été tapis de sol et compagnie. Mais bon, je marche environ 1h30 par jour, et je fais du cheval et des balades en foret le WE. Et j'ai une excellente musculture, même au niveau des abdos ! C'est le gras qui est par dessus qui me gene ! :D J'ai mal à la tete, je crois que je ne mange pas assez. Ce midi, tellement nase que je me suis juste poélée une cote de veau avec une petite bte de Haricots verts. Pas envie de cuisiner, mais j'ai quand même fait pour ce soir un filet mignon de porc cuit avec des carottes, des champignons, et des pommes de terre, sans matière grasse, juste un bouillon cube. C'est pas un des plats du régime, mais ça m'a l'air raisonnable quand même. D'ailleurs, je ne peux pas coller au menu : je déjeune seule, alors la blanquette rien ue pour moi, ça le fait pas.Et le soir, les enfants n'aiment pas le poisson. Alors je jongle avec les équivalences et les gouts de chacun, et le nombre de convives. Je me vois mal leur dire "Salut les loulous, ce midi, je me suis fait une super blanquette, mais ce soir, c'est du merlu au curry !" Je me retrouverais toute seule avec mon merlu, et l'Homme et les Héritiers au resto d'en face !!! ;) ;)

	_178008_camomille (LYON, 69) répond	Posté le 10-11-2011 à 17:40
Bonsoir à tous, 4e jour pour moi : c'est un peu dur le matin, au petit déjeuner, car je mange beaucoup plus d'habitude, mais bon. . . Pour le reste de la journée, ça va à peu près, quelques envies de grignotage l'après midi dues à l'arrêt du tabac. Un petit malaise hier (hypoglycémie) en fin d'après-midi : est-ce normal ? Voilà, sinon, je fais une heure de vélo (appartement) par jour (-700 calories), c'est toujours ça de pris ! bon courage à tous

	margotrene (reze, 44) répond	Posté le 10-11-2011 à 17:23
on est jeudi donc 4 jours de regime, pas d'ecard car menu tres varié, juste obligé de laisser tomber les pauses brioche et gateau des collegues mais avec leurs soutient ca marche et mon yaourt et fruit je me le garde pour cette pause de 9h30 (on commence le boulot à 7h) sinon que du bonheur tenez bon ;)

	NINI260 (montfavet, 84) répond	Posté le 10-11-2011 à 16:00
alors moi j'ai un peu honte car j'ai mangé des lasagnes à midi donc pas de régime oh mde !!! pas moral même pas avec 3 jours de régimes. . .. X( :^> Ce soir soupe yaourt pas plus !!! bis nini

	melannie29 (kerlouan, 29) répond	Posté le 10-11-2011 à 15:41
bonjour tout le monde; Pour le moment tout va bien , j'ai un peu peur pour le week end j'ai mon petit fils trois jours et il fouille sans cesse dans les^ placards!! J'espère qu'il fera beau pour qu'on puisse sortir , jardiner un peu et se balader sur les dunes ca nous éloignera des tentations. Bon courage à tous .

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