Je commence lundi 8 août

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 01-08-2011 à 03:07
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour accéder aux rendez-vous, voici le démarche à effectuer : 1. Accèdez au petit salon : https://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/chat 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	qui-lit-6 répond	Posté le 10-08-2011 à 15:34
oui Nenette :-q , s'occuper et boire

	nenette10 (villemoiron-en-othe, 10) répond	Posté le 10-08-2011 à 15:07
bonjour à toutes aujourd'hui ça va ,j'ai quelque fois faim vers16h alors du coup je m'occupe pour ne pas y penser bises

	qui-lit-6 répond	Posté le 10-08-2011 à 13:07
Pour l'huile journalière, elle est à consommer crue (là encore c'est les diététiciennes qui expliquent le pourquoi du comment). C'est je crois une histoire d'acides gras, selon qu'ils soient saturés ou poly insaturés. Bref, la cuisson sans MG est importante à respecter.

	qui-lit-6 répond	Posté le 10-08-2011 à 13:02
BERNARD, j'ai eu pris à mes débuts JMC les féculents le soir plutôt (sucres lents), + des repas hyper copieux pour me rassasier au maximum : des méga salades composées de légumes crus / cuits à volonté + par exemple du surimi ( 8 ! héhé, ou du jambon blanc : 3 ! ). Par ailleurs, pour contrer le fameux grignotage devant la TV, avant que je n'y perde goût et habitude, parfois, je remplaçais les 100g de féculant cuit par 30g cru de maïs que je faisais en pop corn, à la po¨le, sans MG. Après, je sucrais légèrement avec un édulcorant. Bon, j'en conviens, ça ne vaut pas le pop corn bien gras et caramélisé commercialisé. . ...mais c'est un dérivatif si vraiment tu n'as pas envie de te rabattre sur des tomates cerises et carottes. Pour ta petite bière du soir, je suis certaine qu'une solution existe si vraiment ça te tente trop. Les diététiciennes sur leur forum pourront te conseiller au mieux. Ca peut être en effet un petit plaisir ponctuel que tu peux t'octroyer et compenser, je ne t'apprends rien (mais par la suppression de quoi)

	AURORE_2 (30) répond	Posté le 10-08-2011 à 11:44
Bonjour ! Ca m'aide vraiment de lire vos commentaires. Je vais les lire quand j'ai faim. Votre motivation me porte. Je suis au Parc avec mes enfants. Sortir de la maison, faire des activités avec eux ca me change les idees et je suis moins "obsédée" par la nourriture ! Je refuse aussi de renouveler ma garde-robe! Donc il faut a tout prix que je tienne et que je resiste a compenser mes frustrations du quotidien par du sucre! Mais par quoi d'autre compenser? (j'ai la chance de ne pas fumer et de ne pas aimer l'alcool ! LOL ). . . Bonne Journee a tous !

	celinounette (douzy, 08) répond	Posté le 10-08-2011 à 10:56
Bonjour à tous et toutes, je ne suis pas une petite nouvelle sur le site, je suis censée avoir commencé le 9 mai, mais pas vraiment de déclic et de petits soucis en petits soucis familiaux :( et la balance a frôlé 3 chiffres >:) , après être partie en week-end avec mon homme et notre fils, qu'il a fallu me racheter un pantalon et là, grosse galère dans les magasins (mm grande taille, ca rentrait pas) je me suis dit c'était plus possible. rentrée du fameux week-end, avec l'idée *-:) (oui oui j'ai bien dit l'idée) de faire attention et le lundi patratra >:) >:) . ce n'est qu'une semaine après donc ce lundi que je me suis mise au régime cohen sans mm y penser, c'était naturel et la nourriture ne me tente pas encore aujourd'hui, serait-ce LE déclic ? oui avec la ferme attention pour l'anniversaire de mon homme de perdre mes 30 kilos (il est de fin janvier) donc en 6 mois si possible, je me suis coupée les cheveux, de nouvelles mèches et début septembre inscrite à l'aquagym. et pourquoi pas à la clé une belle robe de mariée :D :x Excellente journée à vous

	isabelle063 (peille, 06) répond	Posté le 10-08-2011 à 09:47
bonjour Bernard, pour ma part j'ai acheté des poêle en pierre mais la céramique est tout aussi bien, le prix est plus élevé mais pour les oeufs sans matière grasse c'est efficace, je suis juste déçu car on m'a garanti que c'était inrayable et ce n'est vraiment pas le cas, donc à la longue ça va surement accrocher ! Une autre astuce si tu ne veux garder la téfal tu coupe une pomme de terre en 2, tu la pique à une fourchette, tu la trempe légèrement dans l'huile et tu la passe sur le fond de la poêle, les anciens font comme ça ! ;) Isabelle

	isabelle063 (peille, 06) répond	Posté le 10-08-2011 à 09:44
bonjour Bernard, pour ma part j'ai acheté des poêle en pierre mais la céramique est tout aussi bien, le prix est plus élevé mais pour les oeufs sans matière grasse c'est efficace, je suis juste déçu car on m'a garanti que c'était inrayable et ce n'est vraiment pas le cas, donc à la longue ça va surement accrocher ! Une autre astuce si tu ne veux garder la téfal tu coupe une pomme de terre en 2, tu la pique à une fourchette, tu la trempe légèrement dans l'huile et tu la passe sur le fond de la poêle, les anciens font comme ça ! ;) Isabelle

	sucrette811 répond	Posté le 10-08-2011 à 09:40
Bonjour Troisième jours et aucune frustration, ni sensation de faim j'espère que ça va continuer! J'espère que pour vous toutes et tous ce la se passe bien aussi. Bonne journée

	christopher29 (plougastel, 29) répond	Posté le 10-08-2011 à 09:22
salut tout le monde pour l instant ca le fait juste des envie de manger des pates j adore ça. pas facile d ecrir j ai pas l habitude d ecrir mes choses personelles mais si ca peu m aider je continuerai bonne continuation à toutes et a tous

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