Je commence lundi 8 août

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 01-08-2011 à 03:07
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour accéder aux rendez-vous, voici le démarche à effectuer : 1. Accèdez au petit salon : https://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/chat 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	isabelle063 (peille, 06) répond	Posté le 20-08-2011 à 14:54
j'ai toujours aimé faire les boutiques (abordables biensûr) mais il faut dire que ces dernières années avec les enfants (19,12ans) et ma prise de poids après le deuxième c'était difficile. J'ai hâte de terminer ce régime pour m'occuper enfin de moi, ça peut paraître égoïste mais après une vie de privations pour le bien-être des enfants, l'achat de la maison (donc pas de vacances), ce sont nos choix à mon mari et à moi, je trouve que c'est normal de penser enfin à soi avant qu'il ne soit trop tard pour s'en rendre compte. Je ne parle jamais de ça mais ça fait du bien et c'est ce que je pense car un fois les enfants partis, mon mari et moi nous retrouverons seul et il faudra que l'on soit bien dans notre peau ;) :x

	OLLIVE (baugé , 49) répond	Posté le 20-08-2011 à 14:27
bonjour à vous toutes et tous je vois beaucoup de joie sur votre beau forum cela est trés agréable courage et pour noêl toute cette belle famille n'aurat plus beaucoup de kilos à perdent trés bon week-end

	AURORE_2 (30) répond	Posté le 20-08-2011 à 14:19
Félicitations a tous ! On va entamer notre 3ème semaine. . . Youpi ! :D :D :D

	isabelle063 (peille, 06) répond	Posté le 20-08-2011 à 12:13
Bonjour Hemmet, moi j'ai fini la peinture il y a deux jours, maintenant c'est débroussaillage, pas facile avec cette chaleur X( enfin au moins ça nous fait bouger, transpirer voire maigrir ? (l'espoir fait vivre, lol) :D

	Hemmet (Roubaix, 59) répond	Posté le 20-08-2011 à 09:30
Bonjour à tous, Franchement je suis super fan du programme ! Cette semaine - 1kg (j'ai une balance à aiguille donc pas très précise) mais c'est pas grave!!! J'étais un peu déçue mais quand j'ai pris mes mensurations, mon moral a grimpé en flèche!!!. J'ai même perdue des poignets c'est dire lol. Du coup depuis le 8 août -3kg mais surtout - 6cm de tour de taille (c'est ça que je perdais mon pantalon de pyj :P ) Je suis super contente pour vous tous car on est tous dans la même galère. Encore merci qui-lit-6 pour tes conseils tu es comme notre maman de régime lol. Bonne journée à tous moi j'ai des murs qui n'attendent plus que moi pour être peint. Biz

	isabelle063 (peille, 06) répond	Posté le 20-08-2011 à 09:09
oups, une petite parenthèse pour dire que les centimètres perdus sont beaucoup plus spectaculaires que le poids en moins, cette semaine pour 1,3 kg en moins, mon tour de taille affiche moins 4cm :D Bisous.

	isabelle063 (peille, 06) répond	Posté le 20-08-2011 à 09:05
Bonjour à tous, on y arrive tout doucement, pour moi moins 1,3 cette semaine, moins 2,6 depuis le 8 aout et moins 10,7 depuis début juin donc je suis plus que satisfaite car c'est long, encore 5 kg, j'ai hâte :P Félicitation à tous, personnellement je n'ai pas encore fait de gros écarts à part de temps en temps 2 carrés ce chocolat à la place d'un fruit ou d'un laitage mais la semaine prochaine je suis invitée :( Il va falloir géret :-q à plus. :-*

	qui-lit-6 répond	Posté le 20-08-2011 à 08:51
AURORE, mdr, et moi alors ! Nous avons tous les 3 des comportements vraiment atypiques : se faire plaisir la veille du passage sur la balance hahaha ! Arf, ce n'est pas en une nuit que ça pèse, il faut rester logique. Donc finalement, on a super bien fait d'avoir passé une super soirée ;)

	qui-lit-6 répond	Posté le 20-08-2011 à 08:45
. . .. . .. . .. . .. . ...MARC, suite. . .. . .. . .. . .. . .. Le 900kcal se décompose ainsi : Petit-déjeuner : - 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant - 15 g de pain - 5 g de beurre - 1 laitage 0% de MG - 1 fruit Déjeuner : - Crudités + vinaigre ou jus de citron - 1 portion de viande, poisson ou oeufs cuite sans MG - Légumes cuits sans MG - 1 laitage 0% de MG Dîner : - Crudités + Sauce crudités maison - 1 portion de viande, poisson ou œufs cuite sans MG - Légumes cuits sans MG - 1 laitage 0% de MG

	qui-lit-6 répond	Posté le 20-08-2011 à 08:44
MARC, en tant qu'homme, tu es à 1600kcal, dont voici la structure : Petit-déjeuner : - 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant - 60 g de pain - 10 g de beurre - 1 laitage 20% de MG - 1 fruit Déjeuner : - Crudités + Sauce vinaigrette allégée maison - 1 portion de viande, poisson ou oeufs cuite sans MG - 150 g de féculents cuits sans MG - Légumes cuits sans MG - 1 laitage 20% de MG - 1 fruit Dîner : - Crudités + Sauce vinaigrette allégée maison - 1 portion de viande, poisson ou oeufs cuite sans MG - Légumes cuits sans MG - 30 g de fromage à moins de 45% de MG sur extrait sec - 1 fruit - 30 g de pain

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