Je commence lundi 19 octobre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 12-10-2009 à 10:15
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 19 octobre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	OPHELIE (SARAN, 45) répond	Posté le 17-11-2009 à 21:06
Bonsoir à tous Lorsque je fais un écart, je suis le conseil de JM Cohen à savoir : blancs d'oeufs durs, légumes verts à volonté et 1 yaourt à 0%; J'ai la chance de pouvoir prendre café ou thé sans sucre mais si je suis avec vous, c'est que j'ai d'autres penchants néfastes notamment grignotage.. que j'ai réussi à suppromer. J'ai essayé tellement de sortes de régimes (beaucoup d'absurdités) que j'essaie de suivre celui-ci correctement car la nourriture est variée et est fidèle aux saisons. Je suis inscrite pour 1 an; je pense alterner les menus 1200 et 900 calories. Merci à tous de participer au forum car dans tous les messages, il y a du bien être à se libérer. Bises et bonne soirée

	Momo14 (ST AUBIN SUR MER, 14) répond	Posté le 17-11-2009 à 20:42
Merci bcp Kana, je vais donc déguster de la crème de marron, miam, c'qu'il y a moins de calories youpi!!!

	lysa (26) répond	Posté le 17-11-2009 à 20:24
Bonsoir à tous, je m'étais inscrite pour un mois (j'ai perdu 2kgs800 depuis le 19)et puis j'ai rempilé pour un mois pour reperdre encore quelques kgs mais surtout pour apprendre à manger mieux. . .mais que c'est dur !!! j'avoue que je craque un peu !!! je vais essayer d'être plus fidèle sur le forum, cela me soutiendra A bientôt donc

	ROMI85 répond	Posté le 17-11-2009 à 19:11
Hello à tous .Il est normal que la motivation soit en baisse après 4 semaines de cure .Perso ,comme Nani ,j'ai expérimenté la galette de rattrapage ou le potage sans féculent ni matière grasse +1 fromage blanc 0% mais si ton poids ne baisse pas JMC m'a conseillé 48h pas plus de menu à 900calories .Il m'a bien précisé qu'il fallait ensuite repassé à 1200 ou 1400 .Je te souhaite que cela fonctionne . Soft53 ,il m'arrive d'écrire sur le forum "y-a-t-il des filles du 49 " par Alex'49)mais je trouve qu'il s"essouffle un peu . Il faut fouiller car il y a de plus en plus de forums et c'est tant mieux car chacun y trouve son compte.

	coco (andancette , 26) répond	Posté le 17-11-2009 à 11:19
courage a toi cocodu80 soigne toi bien j'ai un frere diabetique et ce pas marrant pour le stabiliser je te souhaite d'y arriver , moi c'est la polyartrite rhumatoide depuis presque 30ans et ce dur dur bisous et a bientot de tes nouvelles sur le forum

	KANA (81) répond	Posté le 17-11-2009 à 10:01
et par curiosité j'ai voulu comparer le miel au sucre : 307 cal pour 100 g de miel, 278 cal pour 100 g de confirure et 254 cal pour 100 g de crème de marron contre 400 cal pour 100 g de sucre blanc. Ce n'est bien s^rr que pour l'anecdote que je vous fait partager mes lectures, en aucun cas à titre de conseil ou suggestion ! Bien Amicalement

	KANA (81) répond	Posté le 17-11-2009 à 09:54
Hello, Pour les Alternatives au sucre, une amie m'a parlé d'une plante mexicaine et la diététicienne d'une autre plante d'amérique du sud. Du coup, j'ai regardé sur le web et je testerai donc la plante de la diététicienne de JMC : LA STEVIA car plante naturelle dotée d'un trés haut pouvoir sucrant et de . . . 0 calorie ; l'autre plante, celle du mexique, c'est l'AGAVE (sucre extrait de la sève de cactus)très utilisée par les végétariens mais à mon sens peu adapté aux périodes de réductions caloriques. En effet, 100 g font 350 calories quand 100 g de sucre blanc traditionnel en font 400 !!! Voilà, reste plus qu'à tester !

	Alix (76) répond	Posté le 17-11-2009 à 07:15
Bonjour à tous ! Je vois que le week end a été un peu dur pour certaines, mais faut pas baisser les bras, le tout c'est que les ecarts du dimanche restent exceptionnels. . .et puis être frustré n'est pas bon pour le moral, alors autant se faire plaisir et deculpabiliser ! Ce midi sera pour moi un menu de rattrapage, car ce soir je vais à la foire avec tout mon petit monde, et je sais que je craquerais sur les croustillons et autres rejouissances foraines. . .alors autant prendre les devants !! Cocodu80 je te souhaite bon courage pour cette semaine, prends soins de toi. Les autres, je vous envoie plein d'ondes++++++++++++++++++++++++ pour tenir bon ! biz

	mimine (86) répond	Posté le 17-11-2009 à 05:53
salut cocodu:comment s'est passée ta premiére journée,pas trop dure j'espére ,tout plein de courage à la semaine prochaine . pour les autres:on garde le moral on s'accroche et on est dans le méme bateau alors pas le doit de dériver ah ah !!!bonne journée à tous

	Mïa (60) répond	Posté le 16-11-2009 à 23:50
COCODU, une grosse pensée pour toi, courage, on est avec toi .bizzzzzz

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