Paty,
Je fais comme toi . . . et les diététiciennes m'aident. Ce matin, elles m'ont donné un excellent conseil: PERSONNALISER mon régime. Et voici l'idée que cela m'a donné pour personnaliser mes problèmes: peu d'appétit, pas très 'dessert', mais envie d'un apéro (bière ou vin) et d'une boisson le soir en lisant.
Aujourd'hui, j'ai vraiment accumulé du retard dans l'absorption de calories. Ce matin: uniquement tartine pain complet + café. Je m'étais réservée 2 kiwis pour 10 h.. Les diététiciennes m'avaient conseillé de 'personnaliser' (pas de petit déjeuner mais j'ai trouvé autre chose que je vais expérimenter. Je crois toutefois que mon expérimentation de samedi dernier a été concluante puisqu'exceptionnellement je me suis pesée dimanche et que le résultat était plus que positif).

A midi, j'ai mangé une petite tranche de porc + crudités.

Je me réserve mes kiwis pour 4 h. La diététicienne m'a donné un truc: on peut changer ses préférences et je l'ai fait. Comme mon problème est le manque d'appétit et mes 'tentations' pour une bière et un vin, j'ai décidé de passer au régime à 900 cal. ce qui me permet de prendre un verre de bière (à 4,5°) et un verre de vin par jour. Pour le vin, je vais ouvrir une bouteille ce soir et j'ai interdit à mon compagnon d'y toucher. Raison: une bouteille fait 75 cl et cela me permet de 'contrôler' ce que je bois: à raison de mon verre à 15 cl, ma bouteille doit durer une semaine. Gare au dépassement.

Mais le fait de savoir que je peux me permettre un verre de bière et un verre de vin par jour me donne du moral. Qu'en pensez-vous?

Comme vous l'explique si bien Roujan,il suffit d'aller dans bonus,puis équivalences.Les légumes sont presque tous à volonté.(quelques exceptions toutefois)

Bonjour, lorsque j'ai un souci, je pose mes questions aux diététiciennes, elles sont de très bons conseils Je suis à la fin de ma 4èmè semaine, j'ai perdu 2,500. Courage à tous , tenez bon

oui je pense que les legumes et crudités sont à volonté sauf béterave rouge 120gr.moi je suis à ma 8eme semaine et cà marche bien plus de 6kg .Il ne faut pas se décourager la semaine ou on ne perd rien bon courage à toutes

Bonjour Rhissou,
Je commence ma 5ième semaine et j'utilise beaucoup un tableau qui s'appelle "Equivalence entre aliments".
Vous allez à "outils - Bonus - Je modifie mes repas - équivalence entre aliments "
En ce qui concerne les petits pois, on conseille 140 gr. Vous aurez aussi des propositions pour certains fruits.
Mais je vous conseille moi aussi de voir avec les diététiciennes.
Bon courage

bonjour mieux vaut voir avec les dieteticiennes car certains legumes sont à volonté et d'autres pas, comme les petits pois ne sont pas à volonté, ect. . ..les dieteticiennes te diront tout. . ..courage!

Bonjour Rhissou,

Je vous encourage à poser cette question à nos diététiciennes dans la partie *Questions diététiques* (dans Outils) :

http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/centralized/questions

Bon début de programme à vous