Bonjour à toutes,

Une pensée spéciale et pleine de tendresse pour Colette Je t'offre une photo de la Cascade de l'Enfer dans les Pyrénées, où je randonnais encore il y a quelques années.

Un boulot dingue cette semaine, j'espère avoir un peu le temps de passer ce week-end. Je vous embrasse toutes.

Cathie

Potage courgettes et fanes légumes du jardin
Courgettes, radis
60 g crevettes roses
30 g pain complet
100g Chèvre frais
Une pomme+ groseilles blancs
1 verre verveine menthe
Mon repas du soir

Jacqueline je suis soignante moi même . Donc je peux comprendre qu'on vive mal certaines maladresses. J'ai consulté plutôt des médecins nutritionnistes par le passé. J'ai fait trois cures ou j'ai beaucoup appris et c'est un soutien pluridisciplinaire qui m'a aidée. . .medecin, psy et coach sportif. Encore faut-il apprendre à s'écouter et prendre soin de soi. Et mes collègues aussi ont eu l'excellente idée de me demander de prendre la responsabilité de la nutrition dans l'équipe. . . j'ai travaillé chez l'enfant avec une diététicienne pour la prévention de l'obésité pour les moins de six ans, en équipe avec des institutrices de maternelle. Le problème est que c'est du travail en plus qui demande beaucoup. Mais je me suis éclatée en utilisant toutes mes ressources, en particulier musique, guitare et chant, dessin, cuisine. Mon mari est même venu nous aider après ce sont les parents qui se sont impliqués. . .
Le programme JMC est vraiment très bien car il permet un investissement journalier. Voir un spécialiste une fois par mois, c'est bien mais insuffisant.

Je vous partage nos retrouvailles en septembre 2017. Je n'ai pas tenu. . .je suis allée à Châteauroux rejoindre le pèlerin

Oui Jacqueline, ce voyage c'est ma carotte. . .et surtout j'ai la chance d'avoir un compagnon avec lequel je m'entends bien. Ça ne veut pas dire que la vie est un long fleuve tranquille, mais nous essayons de cultiver un respect mutuel. Lui il aime cheminer. En 2017 il est parti seul de mai à septembre sur le chemin de Compostelle. Ce fut dur mais j'ai retrouvé un homme apaisé qui a tourné une page de sa vie. Deux ans après il a décidé de partir faire Vézelay Assise. Il ne parle aucune langue étrangère et j'ai compris que ma présence l'aiderait. Alors je suis partie de mon côté. On se retrouvait pour le déjeuner et le soir. Il tenait à porter son sac. . . ça nous a beaucoup rapprochés. Comme tous les vieux couples nous avions quelques contentieux. Ce chemin nous a vraiment permis le pardon mutuel et même plus. Honnêtement pour moi même ça a été là découverte que je pourrais endurer 10 km par jour en marchant à mon rythme. D'ailleurs nous partirons ensemble, mais nous ne marcherons pas ensemble. Regarder dans la même direction ne veut pas dire être collés.
Jacqueline moi je suis sincèrement admirative quand je te lis. Je ne suis pas sûre que j'aurais ton courage

Les filles ça me fait plaisir que vous appréciez mes photos. Je compte sur vous pour en faire autant. On est là pour s'entraider. . .

Un yaourt =125 g. . ..

La diététicienne m'a demandé d'utiliser du lait demi écrémé. Donc j'ai pris un yaourt du commerce au départ. Maintenant c'est avec un des miens. Je rajoute 1 CS arrasée de lait demi écrémé en poudre pour épaissir (conseil de la Diet) mélange avec du lait demi écrémé. Je crois que c'est même possible avec du lait écrémé. Dans la yaourtière. Si une fois froid la texture ne me plaît pas, je remets à chauffer la yaourtière que j'oublie toute une nuit. A noter qu'il existe des ferments lactiques Alsa spécifiques pour yaourtière. J'en mets quelquefois pour améliorer la texture. . .et attention au poids du yaourt.

Salade de tomates, verte avec 38 g mozzarella
Sans assaisonnement
Steak haché 5 %de Matières Grasses
150 g féculents : pommes de terre et patate douce
Chou fleur, betterave rouge, carottes vapeur
Shitakes
30 g pain complet
Moutarde persil
1cc huile isio4
Raisin
Eau café
Pour les photos je les rogne avant de les partager. En fait il faut les modifier. Bisous. Claire

Bonjour les Amies,
Sylvie, vraiment pas de chance. Les médecins t'ont déjà parlé d'opérations ? ? ? Soit forte et courageuse. . ..
Cet après midi, je vais aller faire une petite randonnée à Lagnieu (5 km) c'est pas beaucoup mais je penserai à vous toutes pour les dures moments de la vie que vous avez à surmonter. . ..
Colette, les photos sont magnifiques, la vraie maison bressanne. . .. Et ton toutou est bien courageux pour sa baignade !!!! Je te souhaite aussi beaucoup de courage pour la journée de demain, mais nous serons là pour t'envoyer un petit bisous. . ...
Claire, non tu n'as pas envahi par rapport à tes photos, bien au contraire, ça fait tellement envie. . ... Et ce serait bien si nous faisions la même chose que toi. . .. En plus tu as toujours de beaux paysages.
Moi je peux faire passer les photos sur le téléphone mais sur l'ordi. on me dit qu'elle sont trop importantes, et comme je ne sais pas comment faire, je vous envoie donc photo par photo
C'est fait, je me suis inscrite ce matin à la salle de sport, et demain le coach nous attend pour notre démarrage !!!!
Jean Jacques va jouer aux boules cet après midi je vais donc aller faire une petite ballade avec une dame du village. A 2 c'est plus facile de marcher. . ..
Jacqueline, ta voisine n'est pas très sympa dis donc, si les "gros" ne lui plaisent pas, et bien peut être que pour nous, les vieux acariâtres on en veut pas non plus. . ..
C'est pas facile à notre époque. . ..
Claire je voulais te demander tu prépares tes yaourts, toutes les semaines, et du prends du lait demi écrémés ou entier ? ? ? Tu sais au moins ce qu'il y a dedans. Quand on voit les émissions sur la bouffe on est obligée d'avoir des doutes sur ce que l'on mange. . .
Je vous laisse pour l'instant, je vous souhaite un bon après midi et une bonne sieste. Restez bien en forme tous.
Bisous
Martine

Bonjour à toutes
Martine oui c'est dans ce but qu on en parle aussi..on est là pour s'entraider non ? 😉Claire a ce sentiment aussi..n hésite pas à te confier ..bon déjà tu le sais , tu en es consciente..tout reviendra dans l ordre lorsque tes copains seront partis..mais même 2 verres par jour c est trop par rapport au régime. JmC dit qu il faut 1 verre et les verres en plus ..il faut te priver de fruits. 1 verre = 1 fruit..réfléchis y bien..ton organisme a besoin de fruits..alors une bonne astuce " ai je envie de mon fruit ? Bon je supprime un verre " essaie tu me dira si ça marche 😉
Claire je t envie de pouvoir faire 8kms 500 je n ai jamais pumarcher autant ! Tu as de beaux projets j espère que tu vas y arriver..je ne sais pas combien tu paie d abonnement mais une consultation chez une diet pas remboursée c est 50 e ..pour avoir essayé : elle te pèse te fait la leçon si tu n as pas maigri et au mois suivant.. la au moins on est solidaire et on essaie de soutenir celles qui ne vont pas bien..pour moi tes photos ne me dérange pas au contraire.. on voyage quant à tes photos de repas n hésite pas à continuer : pour moi c est motivant je me dis tous les jours qu il faut que je le fasse..une fois finie de manger ça va venir 😊tu as été vraiment studieuse pour le repas de ce week-end..moi je sais que je me serais lâchée. . .comme le fait Martine avec ses copains ..c est toi qui a raison..peut être parce qu au bout il y a un voyage d organisé ?
Hier j ai été chez mon kine avec ma vieille voisine, une personne en surpoids en est sortie elle l a regardé avec mépris " comment ose t on sortir quand on est grosse comme ça " oh j étais scotchée ! Je n ai pas pu lui répondre car elle est allée parlée avec la secrétaire..mais je pense que je vais prendre du recul avec elle..tant pis si elle passe ses wk seule elle est trop néfaste. que doit elle penser de moi?
Sylvie courage tu ne peux pas te battre sur tous les fronts prends soin de t