reprise du programme pour perdre 30 kg

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		par dada	Posté le 24-04-2019 à 08:09
bonjour je reprend le programme apres des souci sante et demoralise je reviens avec plus de motivation et envie de me santir bien dans ma peau donc si des personne motive et qui en mard de sais fichu kg vous et sur le bon forum aller go go go sais partie j ai commancer le 22 avril pour 1 ans abonnement :-q :-q :-q

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	mamycoco15 (, 01) répond	Posté le 30-09-2021 à 21:35
Bonsoir les filles , merci Cathie pour cette pensée ça fait du bien , Jacqueline merci pour ton beau camélia , Claire merci aussi pour ce bonjour particulier , Martine merci à toi aussi , j'ai bien profité de mon après midi , ça m'a fait beaucoup de bien , par contre pour les repas aujourd'hui je n'ai pas mangé grand chose , on verra demain , et là je viens de rentrer de mon cour de sophrogym , c'était super et ça m'a fait beaucoup de bien , et en fin d'après midi , je suis allée me recueillir sur la tombe de mon mari , je lui ai raconté ma journée , encore merci à vous toutes , tous ces petits messages me vont droit au coeur , j'ai pleuré un bon coup ce matin et après ça aller mieux , bonne soirée à toutes . Colette

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 30-09-2021 à 20:52
Bon appétit 🖒🖒🖒 Moi ce soir j'avais préparé et mis au congélateur. Donc ce soir ça m'a bien aidé.. Purée de légumes (pdt petit pois haricots verts courgette épinards champignons) 1 morceau de saumon cuit sauce au citron et basilique. 1 yaourt aux fruits (pas encore de yaourtiere) 100g de raisins blanc 1 tisane tilleul et fruits rouges. Un régal. . .. Bonne soirée et à bientôt Bisous

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 30-09-2021 à 20:24
Les œufs sont mollets

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 30-09-2021 à 20:24
Les œufs sont mollets

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 30-09-2021 à 19:41
Potage courgettes et reste de légumes Salade verte concombre betterave rouge , tomate et fenouil assaisonnement citron et une cc huile olive 2 oeufs durs 30 g pain complet 1 yaourt maison nature sans sucre 170 g Raisin bon appétit

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 30-09-2021 à 18:33
Bonsoir les amies Une pensée particulière à Colette. J'espère que tu as bien fait du shopping avec ta cousine. . . Claire j'ai oublié de prendre des photos. Désolée. Tu nous apprends beaucoup sur tes connaissances et ton courage. Vraiment mignon avec ton conjoint. . . C'est l'amour 💓💓💓 Jacqueline demande à 1 infirmière ou même 1 assistante sociale ou association familiale pour qu'on te donne le nom de bons psy. Évite de demander à des personnes qui connaissent déjà tes soucis. Ça ne servira à rien. Garde le courage et ta ténacité d'y arriver. C'est déjà super bien que tu mettes tes repas en photo. Même si ce n'est que lorsque tu as ton aide c'est déjà bien tu vas reprendre l'envie de manger à table et prendre le temps de déguster. . . Cathie bien contente d'avoir de tes nouvelles. On se parlera plus longtemps ce week-end. Salle de sport donc 20 mn de vélo assis puis forcer sur les cuisses les hanches. Ça fait du bien mais 1 peu fatiguée ce soir. Nous sommes restés 1h30. Demain je retourne pour le cours de gym douce. . .. Je vous souhaite une bonne soirée et vous dis à bientôt. Gros bisous à tous. Martine 😍😍😍😍😍

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 30-09-2021 à 18:27
Le temps en cuisine est variable. Des fois une bonne heure. Mais je cuis les légumes à la vapeur à l'avance, je les épluche aussi pour certains. Dans ce cas dix minutes. Ce matin une petite demi heure pour le poulet Colombo avec poivrons. Le dressage 5 minutes. Et puis la purée c'est mon mari qui l'a mixée. J'avais fait une soupe hier .il suffit de faire cuire quelques pommes de terre en robes des champs. Cet après midi j'ai préparé une nouvelle soupe pendant que je faisais la vaisselle. Je travaillais et suis maman de trois enfants. Alors stratégie pour faire le moins de temps possible. . . mais j'avoue j'aime cuisiner.

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 30-09-2021 à 16:41
Très joli tout ça Claire. Combien de temps passes-tu par jour en cuisine?

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 30-09-2021 à 13:33
Jacqueline j'ai adoré la photo de ton repas. . .. Tomate crue et cuite Poulet cuisse au Colombo avec 1 cc huile olive pour deux Poivrons, persil 150 g purée pommes de terre au céleri, fanes de betterave rouge et oseille 30 g de pain complet 25 g selles sur Cher chèvre 180 g Raisin Verveine Menthe froide Café

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 30-09-2021 à 11:47
Ce matin j'ai échangé le beurre par une pâte à tartiner a la noisette. . .. c'est un artisan du Piémont qui la produit. Bien meilleur que le Nutella, mais tout aussi dangereux si on a pas de modération. C'est aussi ce que j'apprends à gérer avec le programme. Et je me régale, d'autant plus que la cuillère à café est toute petite. . .

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