reprise du programme pour perdre 30 kg

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		par dada	Posté le 24-04-2019 à 08:09
bonjour je reprend le programme apres des souci sante et demoralise je reviens avec plus de motivation et envie de me santir bien dans ma peau donc si des personne motive et qui en mard de sais fichu kg vous et sur le bon forum aller go go go sais partie j ai commancer le 22 avril pour 1 ans abonnement :-q :-q :-q

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	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 04-10-2021 à 15:33
Je vais devoir renouveler mes pantalons. . .

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 04-10-2021 à 15:31
J'ai demandé à Michel qu'il prenne une photo. . .

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 04-10-2021 à 14:40
J'ai tenté une photo après le sport de ce matin

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 04-10-2021 à 14:13
Steak et champignons à la poêle légumes vapeur (carottes potimarron courgettes poivrons) Moutarde Crudités assaisonnement yuzu et 1 cc huile de courge : tomate, champignons, salade verte 100 g pommes de terre et patate douce 20 g pain complet 30 g bûche de chèvre 60 g Raisin Eau, café

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 04-10-2021 à 09:28
J'ai oublié. Pas de beurre ce matin car. J'ai envie d'un amareti au café. Et ça coûte cher

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 04-10-2021 à 09:27
Café compote100 g yaourt maison nature sans sucre ajouté 60 g eau J'ai laissé une tranche de pain (20g) que je n'ai pas pu manger. . . Bon je file au sport

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 04-10-2021 à 08:55
Bonjour. Miam miam petit déjeuner Martine. .. Confiture, miel et beurre. N'est-ce pas un peu trop ? Moi je mange un fruit ou compote, c'est pour limiter l'apport de sucre et j'ai 10 g de beurre que je peux remplacer par du miel ou de la confiture. (Souvent je ne mangerai que 5 g , mais cela me permet de répartir le reste sur la journée). . . Bonne kiné Jacqueline. Bon faut que je partes à la salle de sport. Chez nous il y a un beau soleil.

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 04-10-2021 à 08:35
Bonjour les Amies Je vous souhaite une bonne journée à toutes. Voilà mon petit déjeuner. Café 15 g de miel 40g de baguette rustique 5 g de beurre 12 g de confiture de 4 fruits rouges 1 yaourt nature. Beaucoup de pluie encore. . . Bisous et à bientôt

	floreline (, ) répond	Posté le 04-10-2021 à 08:22
J avais écrit à chacune et j ai fermé mon portable avant d envoyer mon message . . .je dois partir chez ma kine maintenant ..juste vite fait - 500 grs par rapport à lundi dernier mais pas rattrapé mon poids du 8 août..zut il faut que je parte.. bises a toutes 😘😘

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 03-10-2021 à 21:32
Potage courgettes et fanes légumes 1 steak haché à 5% MG Carottes courgettes et potiron vapeur 1 yaourt maison nature sans sucre 120 g raisin

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