reprise du programme pour perdre 30 kg

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		par dada	Posté le 24-04-2019 à 08:09
bonjour je reprend le programme apres des souci sante et demoralise je reviens avec plus de motivation et envie de me santir bien dans ma peau donc si des personne motive et qui en mard de sais fichu kg vous et sur le bon forum aller go go go sais partie j ai commancer le 22 avril pour 1 ans abonnement :-q :-q :-q

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	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 08-10-2021 à 20:08
Brigitte/brifil je suis contente que tu aies pris cette décision

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 08-10-2021 à 20:04
Steak 5% de matières grasses Tomates crues basilic Carottes, potiron courgette 30 g patate douce, 17 g de pain complet 1 yaourt nature maison sans sucre 1 kiwi 54 g Raisin

	brifil ( ligugé, 86) répond	Posté le 08-10-2021 à 20:03
Merci Rosalilayette,2 jours donc ,c est le soir le plus dur, soupe de légumes carottes courgettes,céleri,choux, 2 tranches jambon de poulet avec cornichons et moutarde pour le goût, 1 yaourt chèvre0/0 à midi jus de légumes tomates poivrons, poulet 160g ,riz 100g et ratatouille ,et yaourt chèvre 0/0 ,, demain encore le matin à 1200 petit dej, mon mari n est pas content ,je vais demander 1600 , tu as raison, c'est plus raisonnable d 'autant plus que j ai quand même beaucoup de kilos a perdre ,je pourrais cuisiner,,je ferais cela 2 à 3 semaines merci pour ton conseil ,je vais prendre du temps,non ton message est convenable merci j ai fait ça pour relancer la perte de poids , donc demain,la balance!! depuis 5 ans les traitements cancer sont lourds le deuxième cancer her2 + encore j ai terminé en juillet en H A D ,herceptine 1 an et demi , dur dur , mais je suis là , bonne soirée à toi à toutes

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 08-10-2021 à 14:32
Salade crudités : verte, tomate et poivron, basilic,yuzu et 1cc huile courge Filet de cabillaud aux courgettes carottes potimarron poivron. 1cc d'huile d'olive pour deux personnes, herbes du jardin 170 g de pommes de terre+patate douce 15 g pain complet 30 g bûche de chèvre 120g raisin Verveine Menthe du jardin froide Café

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 08-10-2021 à 10:37
Bon les copines je suis à la salle de sport. Merci pour votre présence. On forme une bonne équipe

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 08-10-2021 à 10:35
Café 60 g pain, 6 g beurre 100 g compote pommes poires maison sans sucre ajouté 1 yaourt nature maison sans sucre Eau

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 08-10-2021 à 10:32
Brifil mon IMC était à 40, 17 le 21 juin avec 92,800 kg de poids. Résultat 81 kg ce matin, (pesée pour RV avec diététicienne) et je suis à 1600 calories. Bien sûrtu choisis, mais avec tout e qui t'est arrivé fais confiance à l'équipe du programme. A vouloir trop on se fait du mal. 1600 calories c'est aussi pour les personnes qui ont beaucoup de poids . Fais plutôt un essai de deux ou trois semaines. Tu verras. Il y a un confort de vie tout en maigrissant. Bon moi je ne peux pas parler cancer, encore que je suis soignante. . . mais j'ai d'autres soucis de santé : hypertension artérielle avec un médicament qui freine l'amaigrissement et de gros problèmes de sommeil qui plombent mes nuits. . .recentre toi sur ce qui doit être ta priorité. J'imagine que tu dois maigrir pour ta santé. Pardon si mon message te paraît maladroit, mais il me semble qu'il vaut mieux retrouver un peu de plaisir ; avant même de faire un sprint les coureurs s'entraîneront progressivement.

	brifil ( ligugé, 86) répond	Posté le 08-10-2021 à 09:15
Bonjour ,rosalilayette Mamounette Colette Cathie Claire Jacqueline Claire,Martine, Bonjour à toutes,oui c est moi qui demandé de passer à 1200 ,c est peu mais ,conseil de la diétèticienne,3 jours pas plus.sinon je doit prendre une décision faire 1600 alors j ai quand même beaucoup de poids a perdre,je comprend pas l 'accompagnement,à ce régime , ou alors prendre un rendez vous au tel , mais le prix est élevè 79 mois ( en tout cas j ai eu faim cette nuit ! Merci Rosalilayette bonne journée à toutes Bises

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 08-10-2021 à 08:20
Youpi ! C'est la première fois que j'arrive à poster une photo depuis mon smartphone. Par contre, je ne vois pas ce que j'écris, et c'est très frustrant. Belle journée à toutes

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 08-10-2021 à 08:17
Mon petit déjeuner, un café avec 55g de pain énergus 10.. Il a des graines, je ne mets rien dessus, il est bon comme ça. Je garde le laitage et le fruit pour le milieu de la matinée.

9041 - 9050 de 10517

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