Mamounette ton prénom je n'arrive plus à me rappeler, c'est terrible de vieillir! Bref j'approuve à 100 % ce que tu as écrit.
Juste un petit détail, moi la soupe le soir c'est fini car je me lève trop souvent la nuit pour faire pipi. Depuis que je ne bois plus rien à partir de 17 h je dors un peu mieux.
Jacqueline tu sembles avoir des hauts et des bas avec ta déprime.
Est ce que tu regardes ma bulle bien être sur le programme. Hier le Dr Cohen , dans ma session du jour, a insisté sur le fait qu'il faut se faire aider si besoin. Il renvoie vers son équipe aussi.
Tu fais déjà preuve de courage. Remercie la vie chaque jour pour les belles choses qui te restent. Les photos de tes petits enfants sont parlantes malgré les problèmes. C'est sûr que bien se nourrir n'est pas chose facile quand on est seul et avec un handicap. Mais il y a Aline. Et essaie de t'appuyer sur ce qui te fais plaisir quand tu manges. . ..a ce propos, ce matin je me suis autorisée une cc de miel de bruyère avant que mon homme n'ai terminé le pot. Miam miam c'était super bon. La cuillère est minuscule, mais ce miel a du goût. . .la bruyère bien sûr, mais aussi le côté rare, désiré mais absolument pas interdit, donc aucune culpabilité. Si tu n'as pas assez maigri pour aller chez ta fille, ce n'est pas la fin du monde. Concentre toi sur le bonheur de vivre avec ses proches. Eux doivent être capables de faire avec tes difficultés. Je sais, c'est très dur mais la réalité ne doit pas plomber le plaisir d'être ensemble. Si tu est limitée dans tes mouvements, eux le savent. Mais concentre toi sur ce qui pourrait vous réunir dans la joie. Sois bienveillante avec toi . . .

Brigitte :Moi je vois juste mon médecin afin de régler les problème médicaux (hypertension artérielle essentiellement) et surveiller que je ne dérape pas. la diététicienne du programme me suffit. Brigitte si l'équipe qui suit ton cancer ne t'a pas orientée vers une diététicienne pourquoi multiplier les consultations. Tu n'en a pas assez ? En plus j'imagine que le programme s'adapte à ton problème ? Si tu perds peu cette semaine, essaie de te concentrer sur les bénéfices que tu trouves à mieux manger. Car pour le moment ce qui est essentiel c'est que tu retrouves un équilibre pour avoir suffisamment de forces pour te soigner. Pardon je n'aime pas être directive mais c'est difficile sur un forum. Je devrais d'abord te demander comment tu vas, si tu es +- fatiguée, si tu as des fringales, comment ton mari te voit ( tu disais plus tôt qu'il n'était pas content, il était inquiet j'imagine) Si il y a du mieux et ce qui est moins bien . . .de façon à ce que toi tu pèses le pour et le contre. Pas ton poids mais le compte des points positifs et négatifs à manger 1600 calories. Tu sais j'ai eu quelques semaines ou j'ai très peu perdu. Le pire c'est 200 g. Mais j'écoute mon entourage : mon fils m'a dit "alors maman ça doit être moins galère pour bouger" . . .et quand j'entends ça, je me dis que les petites victoire conduiront à gagner la réalisation de mon objectif. Et surtout si possible se concentrer sur les points positifs. Le reste fait mal, c'est stérile, voire délétère. Pose toi, continue par petits pas et au moins tu auras un apaisement dans ce long combat qui bouffe ton énergie. Claire.

@Jacqueline, je mange beaucoup de légumes. Crus, cuits à l'eau ou à la vapeur, sans MG, ça cale bien et quasiment sans calories. J'en mange largement 600g par jour.
La semaine dernière au live j'ai écrit ceci à JMC "dès qu’il commence à faire froid, j’ai tout le temps faim, presque le double de la normale. Avez-vous une astuce ? Ça me dure tous les ans pendant un bon mois." Il m'a conseillé de prendre des potages en ne mixant pas tous les légumes.
Donc on est bien d'accord, des potages 100% légumes, pas de pomme de terre. En surgelé, tu peux trouver des légumes préparés pour potage. Tu vérifies bien qu'ils n'aient rien ajouté, ni sel, ni aromate, ni MG, tu vérifies qu'il n'y ait pas de pommes de terre. Tu peux même prendre les mélanges pour ratatouille ou couscous, attention ne prends pas la ratatouille ou le couscous cuisiné, prends bien les légumes "pour" sans sel, sans aromate, sans MG. Tu peux aussi prendre un sac de carottes en rondelles, un sac de haricots verts, un sac de . . . etc et faire toi même ton mélange de 6 ou 7 légumes différents, les herbes et épices de ton choix, tu le cuits à l'autocuiseur pour plusieurs jours, tu en prélèves un quart à un tiers, tu mixes le reste et tu remélanges le mixé et le non-mixé.
Quand j'ai une fringale entre les repas j'en passe un bol au micro-ondes, ça apporte beaucoup d'eau et la déshydratation procure souvent une sensation de faim, la partie des légumes à mâcher ralentie ma collation, et la mastication me donne une sensation de satiété.
Idem avant chaque repas, je commence par un bol de cette soupe, ensuite je mange mon repas qui était prévu.
Bon courage

Bonjour à toutes Claire ,Jacqueline ,Martine,Mamounette,,
Hier soir ,soupe de légumes sans p, d t , 2 petits œufs durs vinaigrette, concombre 1 yaourt chèvre 0/0 1 pomme, j ai respecté je crois ,je mange plus mais la balance elle ,,va t elle aller dans le bon sens
de passer à 1400 1200 et aujourd’hui , 1600,en fin de semaine ,vous avez eu un changement tout de suite ou pas , de toute les façons je continue !!
Courage à toi jacqueline ,te dire que choses bougent chaque jour,il y aura des jours meilleurs tu verras, ,,,, Martine c'est rigolo tes petits bonhommes j'aime !!
Aujourd’hui,je vais en kiné pour des massages lymphatiques,,,
Vous allez chez une diététicienne ! ! en plus ! !!je suis allée voir une mais elle m 'a donnée un produit pour être moins anxieuse le lendemain
j étais à genoux malade ,j ai plus envie de le faire peut être qu il le faudrait de nouveau ,je veux perdre avant d 'y aller, de toutes façons,
pour Midi je vais manger du choux rouge vinaigrette ,une escalope poulet grillée ,choux fleur s/g 1 yaourt chèvre 0/0 1 pomme ,eau ,je boit peu ,je me force à boire ! Merci Claire,à toutes belle journée

Bonjour les Amies
Jacqueline tu lâches de nouveau. J'ai envie de t'aider mais comment faire. Si çà peut te donner 1 petit coup de pouce laisse ton téléphone sur les messages et en papotant avec les copines ça t'aidera peut être. . .
Pense déjà à ton prochain séjour chez ta fille. Essaie de perdre au moins 600g et tu verras tout va s'arranger. . .
L'autre jour chez la diététicienne elle a 1 appareil qui mesure la masse graisseuse osseuse bref tout. Elle m'a annoncé que je n'avais presque plus d'eau et donc que la graisse avait augmenté vraiment déçue vous pouvez me croire.
Jacqueline tu sais moi aussi je suis à 1600 calories mais bien souvent je ne mange pas tout. . ..
Je vous reprends dans la matinée.
Bisous à toutes.
Martine

suite :

pensez vous que c'est possible ? je ne lui pose pas de question, je lis c'est tout : devrais je augmenter ma ration de légumes ?je suis découragée : j'espérais tellemetn avoir perdu mes 10 kgs pour aller chez Magalie début nov : je ne vous ai pas dis masi elle m'a invité pour les vacances de toussaint : je vias garder les loulous la semaine du 2 nov au 9 nov : je neveux pas y aller sans avori perdu encore un peu et je fasi le contraire, pourtant ça devrait me motiver ? comprends pas ! mais ces rdv kié ( 3 cette semaine me fatigue énormément , je n'étais pas habituée et je me donne à fond quand j'y vais , est ce ça mais hier , épuisée d'épuisée !!! ) et de plus j'ai mangé hier en pleurant je savais que je faisais n'importe quoi mais je le faisais j'ai du mal à me comprends alors comment pourriez vous ?) le seul jour que j'aime c'est quand je suis aux cartes le jeudi : je suis occupée, je me prépare déjà , j'essaies de me faire " belle " seul jour ou je me maquille, pas pour conquérir un de mes partenaires de cartes mais juste pour moi : être " belle " un jour par semaine :et je rentre le soir je n'ai pas faim, je mange mais sans
faim :je ne sais plus quoi faire mes amies : suis découragée !

allez ça suffit : il y a plus grave que moi : je pense à Brigitte qui mène de frond sa maladie et son régime par ex. moi je geins parce que mon mari est parti avec ma meilleure amie - il va bien falloir que ça passe un jour ! y'a pas que ça je sais c'est un tout.. je ne sais plus : pardon cette page n'est pas faite pour ça ! mais je suis découragée je n'y arriverai jamais !!

bon je vous quitte pas la peine de continueer !! je vous embrasse toutes !! Jacqueline

bonjour à toutes !

je comprends mieux Claire tes quantités et le pourquoi des assiettes de crudités !, tu les mange à la fin ! je me demande si je ne devrais pas me mettre à 1600 cal moi aussi: hier j'ai encore " dérapé " après mon repas - copieux mais sans entrée : j'ai eu faim vers 17 h : je me suis dis que plutot que prendre une collation autant diner : j'ai mangé 2 bols de potage car j'avais faim : puis un perle de lait puis un autre ça s'est arrété à 4 ! je ne sais pas ce qui m'arrive mais là j'ai repris plus d'1 kg en 3 jours ! - tout est à revoir : je ne mange pas comme toi Claire depuis 10 ans que je mange seule mon repas est " avalé " vite fait : je m'ennuie à table et c'est une corvé d'être à table seule je n'arrive pas à m'y faire :certe en ce moment je n'ai pas d'entrée ça y fait certainement ! mais ça n'explique pas tout ! Colette non mon aide à domicile n'a pas le temps de me faire mes courses, et puis j'avoue que je suis " chiante " j'aime choisir ce que je veux manger : c'est plutot au feeling que je fais mes achats de fruits et légumes- ouj'ai envie ou pas !pour mon plein ce n'est pas un problème je fais mes courses sur le drive : je n'ai plus qu'à le prendre et Aline me le décharge : j'ai essayé d'acheter des kiwis sur ce drive : rien à faire ce n'est pas les produits de grand frais : ils sont dur et pas de gout - j'en mange un ts les matins : et puis grand frais n'est pas tout près ! j'ai bien un inter ici mais un légume acheté à grand frais me dure bq plus longtemps qu'à l'inter : j'achère par ex des citrons à grand frais
ils me durent + de 15jrs : à l'inter j'en achète 6 y'en a tjrs un de moisi alors que j'en prend 1 tous les matins .( dans un grand verre d'eau chaude)
je suppose - pr totues celles qui vont sur fb que vous connaissez " tite cathie " je ne sais plus combien de kgs elle a perdu : mais l'autre jour elle parlait que malgrè les kgs perdu elle prenait jusqu'çà 600 grs de légumes par jour encore ,

Bonsoir tout le monde , je viens juste de rentrer de la sophrogym , ça fait un bien fou , demain lever à 6h , j'ai rendez vous à la clinique avec mon ORL , il faut que je sois là bas à 8h30 , ma fille me rejoint pour ma visite après nous allons chercher ma petite fille au collège et nous allons manger quelque part ça va faire du bien après je rentre car je ne veux pas laisser ma belle mère toute la journée seule , Martine tes petits père Noël sont magnifiques , c'est du beau travail félicitations , ma poupée au crochet avance bien , je vais bientôt pouvoir vous mettre la photo , Jacqueline tu n'as personne pour t'aider à faire tes courses ton aide tu l'as combien d'heures par semaine , pour ma belle mère j'ai une aide ménagère 3heures par semaine juste pour le ménage moi je m'occupe de ses courses , je lui fais à manger et ses papiers ça m'occupe beaucoup mais je ne peux pas me faire aider je suis seule mais je peux compter sur mes enfants quand j'ai besoin et ma belle mère écoute mieux si se sont ses petits enfants qui lui disent plutôt que sa belle fille , allez bonne soirée à toutes . Colette

Bonsoir les Amies
Aujourd'hui j'ai bien tenu mon défi du matin. Boire 1 l 500 d'eau même 2 l. Bien marché et bien travaillé à la salle de sport. . .
J'ai mangé une potée préparée ce matin avec des légumes frais qu'un voisin nous a donné. Il nous en reste encore pour demain à midi. Au total légumes et viande 380 g. 25 g de baguette 30 g de camembert 1 mandarine.
Ce soir 1 salade verte avec 100 g de betterave rouge cuite 10 g de sauce vinaigrette maison 130 g de saumon fumé 1 yaourt aux fruits 1 verveine et fruits rouges.
Voilà ce que j'ai fait cet après midi en préparation de notre future exposition au club créatif.
Je vous remercie pour votre soutien et vos conseils.
Je vous souhaite une excellente soirée et vous dis à bientôt.
Bisous à tous.
Martine

Bonsoir les Amies
Aujourd'hui j'ai bien tenu mon défi du matin. Boire 1 l 500 d'eau même 2 l. Bien marché et bien travaillé à la salle de sport. . .
J'ai mangé une potée préparée ce matin avec des légumes frais qu'un voisin nous a donné. Il nous en reste encore pour demain à midi. Au total légumes et viande 380 g. 25 g de baguette 30 g de camembert 1 mandarine.
Ce soir 1 salade verte avec 100 g de betterave rouge cuite 10 g de sauce vinaigrette maison 130 g de saumon fumé 1 yaourt aux fruits 1 verveine et fruits rouges.
Voilà ce que j'ai fait cet après midi en préparation de notre future exposition au club créatif.
Je vous remercie pour votre soutien et vos conseils.
Je vous souhaite une excellente soirée et vous dis à bientôt.
Bisous à tous.
Martine