reprise du programme pour perdre 30 kg

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		par dada	Posté le 24-04-2019 à 08:09
bonjour je reprend le programme apres des souci sante et demoralise je reviens avec plus de motivation et envie de me santir bien dans ma peau donc si des personne motive et qui en mard de sais fichu kg vous et sur le bon forum aller go go go sais partie j ai commancer le 22 avril pour 1 ans abonnement :-q :-q :-q

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	brifil ( ligugé, 86) répond	Posté le 18-10-2021 à 12:56
Coucou ,oui je sais mais c'est rageant mon mari mange comme moi et a perdu poids 700g hier , il a pas vraiment a perdre mais il veut faire quand même !j ai envoyé un message à Aurélie ,bonne journée bises

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 18-10-2021 à 12:40
Bonjour à toutes, Brigitte, je pense que tu ne devrais pas te focaliser sur ta perte de poids à tout prix. Si ta diététicienne a validé ton carnet, c'est que c'est bon. Je pense que tu as besoin de toutes tes forces pour te soigner, et qui ne serait pas prudent de t'épuiser dans le sport. Si ton traitement fait prendre du poids ce n'est pas le sport ou les privations alimentaires qui l'en empêcheront. Sois bienveillante avec toi-même! Claire merci pour l'explication du Holter. Ce midi soupe 100% légumes avec morceaux, fenouil vapeur avec une tranche de jambon et 60 g de cancoillotte à l'ail, 100 grammes d'épeautre(poids cuit) Bonne journée!

	brifil ( ligugé, 86) répond	Posté le 18-10-2021 à 10:06
Bonjour à toutes, ce matin je me suis pesée ,paf j ai repris le peu que j avais perdu ,le 15 du mois octobre j ai eu ce traitement le flumestrant un traitement hormonothérapie ,ça fait grossir ,je sait pas comment m en sortir , depuis 2 semaines d 'affiler j ai demandé à Aurélie de voir mon carnet minceur qui est validé , du sports 2heures de sport rose ,et 40 minute kiné 20 mm pour sortir mon petit chien ,que faire d autre,peut être que vous aussi au début vous avez eu ce problème de perte et de reprise , En tout cas bonne journée à toutes Brigitte

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 17-10-2021 à 23:41
Hottler c'est en fait un holter. . .un appareil comme un électrocardiogramme qui mesure l'activité cardiaque ( rythme et fréquence cardiaque)sur une durée prolongée (par exemple 24 heures). On le pose pour avoir un enregistrement sur un temps donné. C'était pour répondre à la question de Cathy. Martine mes épinards sont nature. Aucune matière grasse.

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 17-10-2021 à 20:55
Bonsoir J'ai eu un week-end bien rempli, j'ai préparé un coin de jardin pour les bulbes de printemps. Je n'ai pas tout trouvé à la jardinerie alors j'ai commandé le reste en ligne. Ça devrait être fleuri de février à juin. Il y a des perces-neiges, plusieurs variétés de crocus, un mélange de variétés de narcisses et de tulipes dont la floraison s'échelonne sur trois mois. Vendredi en fin de journée, j'ai trouvé un pigeon dans le jardin avec une aile qui traînait au sol. Je n'ai pas réussi à l'attraper. Samedi après-midi il m'a fait la surprise de venir vers moi dans la maison. J'ai attrapé un essuie-main et lui ai posé sur le corps et la tête, il n'a plus bougé j'ai pu le recueillir. J'ai appelé l'école vétérinaire, c'était trop tard pour le leur apporter, du coup rdv ce matin pour la prise en charge. 7 jours/7 à l'école vétérinaire ils recueillent les animaux sauvages blessés. Martine c'est quoi un hottlers? j'ai cherché sur internet mais je n'ai rien trouvé. Claire, tu fais combien de km par jour à l'heure actuelle pour te préparer à ton "petit" circuit de 10 km/j? Parce que 10kms tous les jours c'est pas rien. Même si j'ai bien lu que c'est en fait un entraînement pour en faire bien plus au printemps. Ce midi, épinards frais au beurre, côtelette de porc au bbk, patate douce au four. Ça fait longtemps qu'on n'a pas eu de nouvelles de Sylvie, j'espère que ça va bien. Bises à toutes, à Jacqueline, Colette, et Brigitte

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 17-10-2021 à 20:31
Bonsoir les Amies Jacqueline je vois que tu vas un peu mieux et que tu vas bientôt préparer ton séjour auprès de ta famille. C'est vrai pense aux bons moments. Je penserai à toi pour cette dure journée. N'hésite pas à nous contacter. Claire tes épinards sont préparés avec 1 peu de crème ou lait ou naturel carrément. Je vais en manger mardi. Je me fais 1 peu mes repas à la semaine et ensuite j'en discute avec Jean Jacques. Demain je suis à l'hôpital donc pas de piscine ni de sport. Ils m'installent des hottlers jusqu'à mercredi ou jeudi. Mardi je pense pouvoir aller à la salle de sport et pour aquagym ce sera vendredi soir. Le soleil était avec nous et nous avons été faire 1 petite balade. Les chasseurs nous ont fait 1 peu peur quand même. Cathie, Colette,Brigitte j'espère qu'elles sont en pleine forme. Je pensais lire Sylvie mais non. Ça ne fait rien. Je continue à penser à elle. Bonne soirée à tous et à bientôt. Bisous Martine

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 17-10-2021 à 19:52
Épinards avec deux oeufs durs Salade fenouil, navet, tomate à la croque au sel Une tranche de pain complet 20 g 20 g de bûche de chèvre 120 g Raisin

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 17-10-2021 à 14:29
1 steak haché 5 % mg Chou Thaï et carottes, 140 g pommes de terre Cuisson vapeur Persil Crudités tomate betterave rouge et carotte avec yuzu et 1cc huile olive 28 g pain maïs 80 g fromage blanc brebis à 4,5 % mg 1 pomme Eau

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 17-10-2021 à 12:27
Floreline pense aux bons souvenirs. . . .et bon courage pour cette journée particulière.

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 17-10-2021 à 12:26
En fait obligée de retarder notre départ, entre autre à cause des hébergements. Du coup je suis avec vous jusqu'au 30 octobre. J'étais trop déçue, mais on va pouvoir partir c'est déjà ça. Le retour là je ne sais pas car nous nous arrêtons en Dordogne au retour chez ma cousine..'. Bref. Là je sors de la piscine . . ..25 km pour rentrer.

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