reprise du programme pour perdre 30 kg

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		par dada	Posté le 24-04-2019 à 08:09
bonjour je reprend le programme apres des souci sante et demoralise je reviens avec plus de motivation et envie de me santir bien dans ma peau donc si des personne motive et qui en mard de sais fichu kg vous et sur le bon forum aller go go go sais partie j ai commancer le 22 avril pour 1 ans abonnement :-q :-q :-q

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	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 18-11-2021 à 13:32
Photo au retour du sport

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 18-11-2021 à 13:25
Super Colette. Moi je ne sais ces informations. . .alors merci. Ce matin salle de sport 1 h 30 1 tranche de jambon Légumes vapeur : panais carotte fenouil bette Champignon 120 g de pommes de terre Salade verte+ 1cc huile d'olive/vinaigre balsamique/échalote 20 g pain complet 26 g de chèvre cendré 1 poire Eau Café

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 18-11-2021 à 12:31
Ce midi, un bol de soupe de potimarron, puis un riz cantonais.

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 18-11-2021 à 12:28
Brigitte, dans les fiches pratiques il y a "Je ne souhaite pas cuisiner": https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/FichesPratiques https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/FichesPratiques/BienChoisirSonPlatPrepare https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/FichesPratiques/SelectionDePlatsPrepares Consulte ça avant d'aller faire les courses, et prépare une liste avec le nom et la marque, voire même la photo sur ton smartphone si tu sais faire. Bon courage

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 18-11-2021 à 10:46
Brigitte les légumes congelés ça se cuisine facile pour ton mari. Il n'a qu'à faire bouillir de eau les plonger et laisser cuire. En général c'est écrit sur le sachet.pas excellent mais mieux que rien.et si tu as une aide à domicile fais lui faire la cuisson de légumes qu'elle mettra dans des boîtes au frigo. Ça dure trois ou quatre jours. Après un coup de micro ondes et c'est bon

	brifil ( ligugé, 86) répond	Posté le 18-11-2021 à 10:03
bonjour à vous,écrit en main gauche ,je sait pas comment faire , monmari sait pas cuisiner,à part la soupe,et les pâtes ,l'aide sera lundi normalement ,sinon pl^àt tout prêt ,je vais aller faire des courses c'est tout un programme de se laver s'habiller enfin maintenant adieu au bien manger ,entre pâtes et conserves difficile ,,je vous envoie à toutes du courage pour la suite briigitte

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 18-11-2021 à 09:21
Bol de café, 100g compote pomme poire maison sans sucre ajouté 60 g pain complet 5 g beurre +1 cc miel 1 yaourt maison sans sucre lait 1/2 écrémé Eau Les filles je suis super contente : pesée ce matin en vue d'échanger avec ma diététicienne. . ..perte de 900 g depuis dimanche.

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 17-11-2021 à 21:18
Dessert : une banane francinette

	mamycoco15 (, 01) répond	Posté le 17-11-2021 à 21:11
Bonsoir , oui Cathie mon chien va déjà bien mieux c'est vraiment super il avait beaucoup de mal pour sortir de sa corbeille mais maintenant il bouge bien , heureusement car ça coûte tout de même , Brigitte c'est vraiment pas de chance , j'espère que tu ne souffre pas trop tu as droit à une aide ménagère car c'est un accident , oui Claire nous passons du temps en cuisine mais ça fait beaucoup de vaisselle et une fois le repas pris il n'y a plus rien , mais c'est tellement meilleur , moi je suis allée chez l'ostéo et après je suis allée faire des courses , je n'avais plus de laine pour faire du crochet , Jacqueline j'espère que ta gorge va mieux et que tu as vu ton médecin , courage ça va passer , repose toi bien , Martine oui je connais un peu Poncin j'y suis déjà passée , chez nous le temps est toujours gris et il ne fait pas très chaud , mon cour de sophrogym c'est super bien passé hier au soir , ça me fait beaucoup de bien , allez bonne soirée tout le monde à plus . Colette

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 17-11-2021 à 20:55
Carottes râpées+ betterave rouge+ huile de courge 1 cc 1 tranche de jambon Haricots verts courgette topinambour 1 yaourt nature 30 g pain complet Eau

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