Ce que je c o comprends des équivalences, c'est que 120g de raisin = un fruit. Et que selon ton profil, tu as droit à un, deux, ou trois fruits par jour.
Ma diététicienne ne m'a rien dit quand j'ai pris du raisin matin et soir.
Il faisait -3° ce matin quand je suis partie.
C'est vivifiant ce froid

Vivement des nouvelles de Sylvie.

Et toi Martine, qu'a donné ton examen?

Bises à toutes.

120 g de raisin noir ou blanc quelle que soit le nombre de calories par jour

Petit déjeuner
l sans beurre
Un bol de café
60 g pain complet+ maïs
100g compote maison sans sucre ajouté
1 yaourt Danone
Eau
Les filles c'est super, vous vous y mettez. . .
Alors pour le jus de fruits, JMC a fait une vidéo.. plein de sucre caché. Du coup mieux vaut presser une orange. D'ailleurs je me suis offert un presse agrumes. Pour le raisin il faut rechercher les correspondances au niveau équivalences, mais là aussi pas se l'interdire.
Un bonjour particulier à Sylvie.

Suite.. les noisettes Jr n arriverais pas à me contenter de 3..vaut mieux éviter pour moi Martine que de neige ! Vous vous êtes bien amusé tant mieux
Le matin je prends un bol de lait 1/2 écrémé avec du café, 2 tartines : une légèrement confituree et l autre légèrement beurrée.pas de sucre et Un fruit..quand j en ai félicitations pour vos assiettes je ne pense aux miennes que lorsque jxai fini de manger et mon petit déjeuner c est tjrs le même. . .
Sylvie j espère que tout va aller au mieux grosse pensée pour toi ❤
Cathie je t admire de pouvoir aller marcher si tôt le matin de plus tes 40 kls en vélo..dire que j étais toute fière hier d avoir fait chez ma kiné 4 kms en vélo !
Martine ça s est bien passé la biopsie ?
Oups je suis en retard pour aller chercher mon drive et grand frais. . . je vous laisse..désolée c est un peu " pèle mêle mes réponses mais je lis vos messages au fur et à mesure..
Bisous les filles j y vais

Bonjour à toutes 😊
Je vous renouvelle tous mes remerciements pour vos souhaits d anniversaire 🎂 ça l à fait chaud au cœur surtout en revenant de chez Vero..j y étais allée pour garder les enfants et je pensais rentrer le dimanche matin et elle a voulu me garder la journée. . .elles ont été ados toutes les deux mais malheureusement il faut composer avec lui et je n ai plus envie de faire des efforts à mon âge. . .les 2 gamines que jxai gardée m ont bien eu samedi..je me suis couchée à minuit- 20 alors que d habitude c est 22h. . .j ai été les border elles dormaient bien sagement..a part que aussitôt mamie partie elles n ont rien trouvé de mieux que regarder un film d horreur sue le plus portable de la copine..elinz en a fait de tels cauchemars qu elle en a parlé à sa mère le lendemain.. du coup le temps du film elles se sont couchées vers 2h du matin et comme les parents ne mettent pas " l interdit parentale " elles ont regardé un film qui n était pas pour des gamines de 11 ans ! Mon Dieu tous ces parents démissionnaires me font peur !!
Dommage que Brigitte nous quitte, elle aurait pu rester juste pour se sentir encourager pour ne pas au moins trop prendre de poids !
A ce propos hier matin, pesée : pas perdu pas pris.. je n avais plus rien de frais.. j ai refais mon plein au drive et en même temps que je le prends je vais à grand frais..
Martine je vois une petite erreur dans ton petit déjeuner : un verre de jus de fruits : je prenais tjrs moi aussi une orange à jus jusqu'à ce qu on me dise qu on ne ramassait que le sucre et qu il fallait la manger entière ( dixit JMX) du coup comme je n aime pas mangé des oranges . Je mange ou un kiwi ou une clémentine quand c'est la saison. Vois ça avec ta diet ? 🤔
Mamounette idem pour le raisin j ai entendu qu il ne fallait pas manger plus de 6 grains car il était très sucré..bon ça date lorsque j étais inscrite sous un abt + cher er que la diet vérifiait mes repas..par contre je préfère ne pas manger

Coucou à toutes,

une tranche de pain grillé avec 5g de beurre, un café avec 1 sucre. Là, 3h plus tard, je viens de manger une grappe de raisin.
Il gèle, j'ai pris ma journée, rdv ce matin avec mon ergothérapeute et ma prothésiste, ce pm avec ma rhumato, et ce soir j'ai origami.
Je ne vais pas être beaucoup à la maison aujourd'hui. Je viens de mettre des carottes à cuire vapeur pour ce midi vu que je ne sais pas à quelle heure je reviens.

À plus

Bonjour les Amies,
Mon petit déjeuner.
Ce matin j'ai pris 2 grilletines au blé complet avec 5 g de margarine et je me suis fait 1 bon jus de fruits frais.
À bientôt
Bisous 😚 😚 😚 😚

3 noisettes. . .la plupart du temps je me limite à 5 g de beurre. Tu as raison, c'est peu, mais je déguste. . .. aujourd'hui gymnastique avec mon groupe piscine. Répétition musique avec Thierry le flûtiste . Marché le matin et cuisine.. mon repas de ce soir :
1 tranche de jambon
Épinards
Salade de chou rouge assaisonnement 1 cc huile isio4 et 1cc vinaigre balsamique
15 g pain complet
1 yaourt chèvre
1 pomme eau

Bonjour les Amies,
J'aime bien la neige mais je dois avouer qu'il ne fait vraiment pas chaud et il me tarde que le technicien vienne enfin pour changer la climatisation revesible pour mieux me chauffer !!!!!
Aujourd'hui, et je pense pendant quelques jours pas de salle sport ni piscine. Demain j'ai la biopsie et j'ai quand même peur, des résultats mais aussi de l'examen. . ...
J'ai essayé de prendre en photo mon repas et de le mettre sur mon carnet minceur, mais rien n'apparait !!!!!
Sylvie je pense à toi. Que tout se passe bien, on y croit !!!!
La nuit tombe déjà, je voulais aller faire un petit tour à pieds mais il commence à faire un peu sombre. Et comme les nuages sont bas !!!!
A midi, j'ai mangé un pot au feu avec de bons légumes. Il m'en reste pour demain à midi et je crois que je vais me régaler encore. . ..
Cette semaine je n'ai perdu que 200 g, c'est peu mais je vais finir par accepter les kilos émotionnels. . ..
J'espère que vous allez toutes bien et que vous prenez bien soin de vous.
Je vous souhaite une bonne fin d'après midi et vous dis à bientôt
Martine

Ce matin, café avec un sucre, 50g de pain avec 5g de beurre pour une moitié et 20g de reblochon pour l'autre.
Dans la matinée, une grappe de raisin et un fromage blanc 0%.

Ce midi, soupe de potimarron (que je n'avais pas fini avant de partir) quinoa (100g cru) cuite dans le bouillon du filet mignon d'hier, avec une petite boite (100g) de champignons entiers. Il me reste un fruit (je vais me décongeler des figues) et un laitage pour l'après-midi.

Je reviens sur ton message de samedi Claire, car cela m'avait étonnée, ce n'est pas ce dont je me souvenais. J'ai donc vérifié, 10g de beurre peuvent bien être remplacés par 15g de noisettes. Donc 3 noisettes pour une portion de beurre, cela me parait frugal.

Je continue ma promenade de 3/4 d'heure le matin à jeun vers 5h, je suis vraiment contente de de nouveau arriver à m'y tenir, je n'y croyais plus. Plus mes 40kms de vélo en moyenne par semaine, finalement je me bouge pas trop mal

Bonne journée à toutes, tenez-vous au chaud