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Bonsoir les Amies,
Merci Cathie, oui je vais bien, j'attends les résultats maintenant. . ..
Moi je pèse régulièrement pour être sur de ce que je prends.
Avant il y avait les calories que tu avais mangé et je dois dire que ça me manque. J'ai trouvé 1 site ou je peux voir les calories que je mange, c'est entre 1400 et 1500. C'est très rare 1600 calories.
Ce soir j'ai mangé 1 mélange de légumes à la vapeur , 1 cas d'huile de colza, piment despelette, total de mon mélange 310 g, 100 g de fromage blanc 0 %, 30 g de baguette rustique, 120 g de salade de fruits du verger sans sucre..
Demain matin salle de sport, ça me manque. . .et après midi répétition théâtre. Une bonne journée à envisager et tant mieux. . ..
Je vous remercie pour votre soutien et votre aide.
Je vous souhaite une bonne soirée et vous dis à demain.
Bisous à toutes. . ..
Martine

bonsoir tout le monde , moi je pèse surtout la viande , les féculents , mais au bout de quelques temps on se rencontre de la quantité , moi j'ai eu ma troisième injection lundi et depuis , je suis malade mais ce qu'on appelle malade , j'espère que demain ça sera mieux , mardi j'avais très froid mais pas de fièvre et mal partout et très fatiguée , ce matin j'avais envie de vomir , je transpirai comme c'est pas possible et j'ai pris un malaise sous la douche j'ai eu très peur , on dirait que ce soir ça va un peu mieux , on verra demain matin , les 2 premières injections s'étaient très bien passées , Sylvie , je vois que ton opération c'est bien passée , courage prend soin de toi , Martine pour ta biopsie tu as les résultats quand , tu n'as pas trop d'hématomes , comme je suis fatiguée mon fils est passé à midi pour me voir et il a passé l'aspirateur , et il est allé voir sa grand mère , et mon petits fils est allé donner à manger aux poules , chez nous toujours temps gris et pluie , Martine nous n'avons pas de neige je ne suis pas en altitude les toits étaient légèrement blancs et ça a duré 2 heures , Jacqueline j'espère que tu vas bien , Cathie tu es très courageuse de marcher de bonne heure le matin , moi je suis sous la couette mais je te tire mon chapeau , moi le matin je prends un yaourt , une compote , 2 biscottes et 10g de beurre et un thé , moi je suis à 1200cal donc je ne mange pas de pain et pas de fromage , mais ça me convient comme ça , allez bonne soirée à tout le monde prenez soin de vous . Colette

Ce midi 1/4 litre de soupe 100% légumes sans MG et sans féculents. 50g cru d'épeautre et 30g cru de lentilles, 250g de julienne, un morceau de kombu (algue).

Bon courage à Sylvie et à Martine

Bises à toutes

Bonjour à toutes

Pour répondre à Martine, je pèse. . . parfois.
En arrivant ici, j'ai été déboussolée car on m'a demandé de ne plus peser. Or, je pesais tout, depuis des années.
Tu as cette fiche:

https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/FichesPratiques/LesBonnesQuantitesSansPeser

On nous conseille de prendre l'habitude des bonnes proportions pour que ça devienne automatique. Alors pendant quelques jours je pèse en regardant bien le volume que ça fait. Ensuite je tare mon assiette, je me sers, et je la repose sur la balance pour vérifier mes repères. Quand les résultats sont bons je ne pèse plus pendant quelques temps, puis je repèse pour voir si j'ai besoin ou non de me remettre l'étalon dans la vue.

Mais cela est valable quand je me sers, car je pèse les aliments crus que je vais cuisiner surtout les féculents.

Visite médicale de routine.je me fait surveiller régulièrement vu l'amaigrissement. Suis ressortie avec une prise de sang à faire, . . . vaccin grippe ce matin.
Merci mais pas d'inquiétude
Super le partage des repas, ça stimule

100 g poulet avec os au four colombo
130 g spaghetti+ 5 g beurre
Légumes vapeur : carotte, courgette, panais, poireau
Crudités : assaisonnement 1 cc huile d'olive+ 1 cc vinaigre balsamique
Carotte
Chou rouge,
Courgette radis, salade verte
15 g pain complet
20 g chèvre Tome et selles sur cher
Pomme
Eau
Café

Bonjour les Amies,
Claire j'espère que ce n'est pas grave ta visite médicale ce matin. Tiens moi au courant..
Ce matin j'ai fait du ménage, Bien que je sois pas allée à la salle de sport, je me suis quand même remuée et bien contente de mon travail.
A midi, en suivant 1 recette de JMCohen, j'ai préparé une poêlée campagnarde. Pommes de terre cuites à l"eau, champignons de Paris frais, persil, oignons, noix de muscade, des de jambon. En plus j'ai mis 1 aiguillette de poulet cuit sans MG,
1 poire.
Bien mangé et même Jean Jacques à trouvé bien bon.
Cathie, Colette, Jacqueline et tout le monde j'espère que vous allez bien.
Bon après midi et à plus.
Bisous 😚 😚 😚
Martine

Petit déjeuner rapidement car consultation médicale ce matin. . .donc juste 15 g de pain et pas de beurre. . .

Bonjour à toutes. Sylvie une pensée positive pour toi.
Martine je m'oblige à peser régulièrement afin de ne pas perdre l'œil.
Le fromage, les féculents, la viande, la compote sont des aliments qui peuvent me faire déraper. Les légumes moins souvent mais pesés, mais là La semaine dernière j'ai du recontroler. . .le pain est precoupé ( une tranche = 15 g), j'ai des ramequin, les cc et CS. Mais pour moi la balance alimentaire c'est un réflexe. En même temps je prépare mes repas à l'assiette, comme au restaurant. Cela permet de ne pas mettre mon homme au régime