reprise du programme pour perdre 30 kg

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		par dada	Posté le 24-04-2019 à 08:09
bonjour je reprend le programme apres des souci sante et demoralise je reviens avec plus de motivation et envie de me santir bien dans ma peau donc si des personne motive et qui en mard de sais fichu kg vous et sur le bon forum aller go go go sais partie j ai commancer le 22 avril pour 1 ans abonnement :-q :-q :-q

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	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 02-12-2021 à 09:53
Un bol de café 60 g de pain complet 100 g compote pomme maisonsans sucre ajouté 1 yaourt AU LAIT ENTIER Eau

	floreline (, ) répond	Posté le 02-12-2021 à 09:33
Bonjour à toutes Je viens ju mettre un petit mot pour vous dire que je vous suis..je suis juste blindée de rdv jusqu'à samedi. . . et dimanche je reçois une amie. . .je ne suis pas sur d avoir le temps de revenir mais je vous lis le soir..mais le soir je tombe de fatigue n ayant plus de résistance . Plusieurs rdv dans la journée pour moi c'est trop.. Bref je voulais surtout dire à Martine qu elle garde courage jusqu aux résultats ! Tu as fait tout ce qu'il fallait ! Sylvie impressionnant ce que le chirurgien t a enlevé..tu garde le moral c est bon ! Oui donne des nouvelles des ton retour ! Colette, ce sont les conséquences de la 3ème dose dont tu parles ? Effectivement j ai été malade 2 bonnes journées puis s est passé..j espère qu à ce jour tout va bien ? Bon je dois déjà partir.. j en peux plus de tous ces examens..j ai une prise de sang à faire depuis 2 mois , pas faite je remets tjrs à demain pensant avoir plus de temps. . . Claire, Colette, Martine, Cathie et Sylvie bonne continuation.. courage aux malades ❤ bisous

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 02-12-2021 à 09:16
Mon mari est rentré cette nuit. Pour ce midi je nous tente des palets de légumes. Un panais, trois carottes dont une rouge, une blanche et une noire que je cuis à la vapeur. 300g de pommes de terre que je cuis en robe des champs. Je n'ai pas épluché les carottes, j'ai trouvé leur peau tellement jolie ! Je pense que je vais écraser toutes les pdt avec les légumes pour une première fois, l'amidon des pdt devrait aider à agglutiner le tout. Ça nous fait les légumes et les féculents, je vais accompagner ça de crevettes. Une fois écrasé, je compte tasser mon mélange dans des moules à muffins en silicone, et les cuire au four. Il n'y aura de cette façon aucune MG. Verdict cet après-midi

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 02-12-2021 à 08:29
Bonjour je viens aussi aux nouvelles. Colette ? Et Sylvie ?

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 02-12-2021 à 08:09
Colette, comment vas-tu ce matin?

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 02-12-2021 à 02:22
Sacré changement oui Claire

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 01-12-2021 à 23:14
J'ai retrouvé une photo de moi en avril 2015 quelques mois après le début de ma retraite. . . quel changement !

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 01-12-2021 à 21:46
J'ai rajouté 30 g de pain complet

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 01-12-2021 à 21:19
Ça c'est mon repas. L'autre ma fille est devant en djellaba bleue.

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 01-12-2021 à 21:17
Un bol bouillon légumes pot au feu Foie de veau Salade verte avec 1cc huile d'olive+ 1 cc vinaigre balsamique Légumes vapeur : carotte courgettes butternet 1 yaourt Danone 100 g compote pommes sans sucre ajouté Eau

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