Je commence lundi 16 avril 2018

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 26-03-2018 à 06:06
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à mettre en place votre routine minceur qui consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " COACHING " puis " Messagerie diététique". Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 81 09 04 06 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez l'équipe en direct TOUS LES JOURS via les CONSULTATIONS DE GROUPE. Pour en savoir plus, voici le lien : https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Webinaire Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Elisa_03 (paimpol, 22) répond	Posté le 11-09-2024 à 21:01
bonsoir ! et voilà 3 jours de régime! comment tu vas CO ? bonne soirée bisous

	Elisa_03 (paimpol, 22) répond	Posté le 10-09-2024 à 20:34
bonsoir CO tu suis bien le programme ? moi mon mari adore le pain et il en mange pas mal !!!!! aujourd'hui je n'ai pas pris de féculent que des légumes! comme ça j'ai pu manger plus de pain tu vas bien ? ? ? bonne nuit et bon courage! bisous

	Co34 (34) répond	Posté le 10-09-2024 à 15:08
Tu as raison Elisa le pain pour moi c’est une punition Du coup je n’en ai plus. Mon mari est diabétique Alors comme ça c’est bien C’est parfait tu es bien partie Courage Bisous à vous deux

	Elisa_03 (paimpol, 22) répond	Posté le 09-09-2024 à 21:42
bon ! première journée bien passée! j'ai regardé on a droit à 3 fruits! j'en prend 1 à 10 h à midi je remplace par mon carré de chocolat et une compote le soir;. . .. c'est le pain le plus dur! 30 g c'est rien et 15 g alors on en parle même pas bisous CO et mada

	Co34 (34) répond	Posté le 09-09-2024 à 15:07
Merci pour votre encouragement C’est bon j’ai commencé ce matin Je respecte a la ligne le programme C’est plus simple je fais moins d’erreur J’ai marché 5 km chose que je ne faisais plus Elisa Si tu veux les menus je te l. envoie Bravo tu n’as pas beaucoup de poids à perdre c’est bien Et toi Mada tu en as beaucoup je pense pas autant que moi Bisous à vous deux

	Elisa_03 (paimpol, 22) répond	Posté le 09-09-2024 à 08:29
Coucou les filles ! Voilà c'est parti ! Motivée. . . J'ai osé monter sur la balance j'avais peur de plus !!! Bon au moins 5 kg à perdre Ce matin pain de seigle ! Miam Et toi CO ?? Bonne journée gros bisous😘😘😘

	Elisa_03 (paimpol, 22) répond	Posté le 08-09-2024 à 18:57
coucou Co ! tu es prête pour demain ,? ? ?? tu me diras si les menus ont changés ? moi j'ai toujours les vieux !!!! bisous à demain ! bisous mada

	mada_2 (, 00) répond	Posté le 07-09-2024 à 13:13
Bonjour CO Mais que si que te connais , je suis bien calée chez JMC depuis si longtemps Nous t'aiderons du mieux que nous le pourrons. . . as-tu acheté ce qu'il te fallait pour débuter Lundi ? Nous savons toutes ce que nous devons faire, mais il faut le faire et ce n'est pas le plus facile Elisa, grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr tout ce chocolat . . ..tu m'as fait rire Bon retour a toi

	Co34 (34) répond	Posté le 05-09-2024 à 15:36
Bien sûr Elisa Où veux-tu que j’aille Cela fait qq années que nous y sommes Bonjour à Mada que je ne connais pas Nous allons faire un bout de chemin ensemble J’en ai trop besoin Je commence Lundi Je compte sur vous pour m’aider Bisous à vous deux 😘

	Elisa_03 (paimpol, 22) répond	Posté le 04-09-2024 à 20:37
coucou! mada!!!! CO va revenir mais est ce que ce sera sur ce forum ? ? ?? ? ? bisoussss à toutes!!!!

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