reprise du programme pour perdre 30 kg

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		par dada	Posté le 24-04-2019 à 08:09
bonjour je reprend le programme apres des souci sante et demoralise je reviens avec plus de motivation et envie de me santir bien dans ma peau donc si des personne motive et qui en mard de sais fichu kg vous et sur le bon forum aller go go go sais partie j ai commancer le 22 avril pour 1 ans abonnement :-q :-q :-q

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	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 25-01-2022 à 20:32
Bonsoir, Moi aussi je regarde régulièrement les vidéos de JMC. J'ai du mal à suivre les consultations à 13 h, je regarde bien souvent après. Ce soir j'ai mangé mon bol de soupe faite maison, 3 quenelles nature cuites à la poêle avec 1 peu d'huile d'olive, 1 yaourt nature fait maison et 1 orange. Ce matin salle de sport mais pas trop forcé. Ça ira mieux demain. Cathie chez nous aussi nous avons eu du soleil mais très froid. Demain après midi, le soleil sera avec nous et j'ai prévu de partir en balade l'après midi. J'espère que tout le monde va bien. Je vous souhaite une bonne soirée et vous dis à bientôt. Bisous 😚 😚 😚 😚 😚 Martine

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 25-01-2022 à 20:28
Le dentiste ça s'est bien passé, à part la facture bien sûr et ce n'est que la prothèse provisoire. Il semblerait que c'est bien remboursé. . . après belle promenade dans pans Paris. On est passé près du lycée où j'étais en hypokhâgne. . ..

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 25-01-2022 à 20:25
Du coup dîner simple.Potage de légumes Une tranche de jambon Eau

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 25-01-2022 à 20:24
Vu de plus près

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 25-01-2022 à 20:23
Gâteau au coco. . . partagé Et thé

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 25-01-2022 à 20:23
Gâteau au chocolat, partagée aussi

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 25-01-2022 à 20:22
Finalement j'ai pris un goûter. . . visite à la pâtisserie Yann Couvreur dans le 17 ème arrondissement. . . Première photo, e que j'ai mangé

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 25-01-2022 à 14:48
Ce matin, j'ai écouté des vidéos de JMC en cuisinant. Apparemment les épices, piment, poudre curcuma etc sont une aide pour maigrir. Le café aussi. Pour les jus de fruits, JMC n'en dit pas beaucoup de bien. Privilégier les jus qu'on a pressé soi même, sinon plutôt ceux des rayons frais. Attention car même si 100 % jus de fruits il y a un pouvoir sucrant qui plombe le nombre de calories et surtout il y a un rajout de vitamine C ce qui n'est pas aussi bien assimilé et pas naturel. Il y a une vidéo YouTube où il donne son avis entre les jus les smoothies etc. Intéressant. Sinon j'ai aussi écouté une information sur les sucres et les édulcorants. J'ai retenu surtout que le mieux c'est de remplacer le sucre par .RIEN!!! En tous cas ces vidéos sont très intéressantes et c'est pas mal d'y revenir. A tout à l'heure pour poster mes repas. Vous avez peut-être remarqué que je n'ai mangé ni fruit , ni pain à midi. En fait je constate que j'ai besoin d'un goûter chez ma fille. Mieux vaut anticiper. Sinon je réajusterai. Claire

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 25-01-2022 à 13:09
Ce matin 55g de pain énergus 10 + 1 sucre dans mon bol de café/chicorée. Entre 10 et 11h, une compote 100% pomme et un yaourt 0% nature. Ce midi, 1/2 pomelos nature, semoule, rognons sauce moutarde (1/2 càs moutarde, autant de lait de coco à 8% MG) avec petits champignons de Paris entiers. Il fait toujours aussi beau temps Je vous embrasse, Cathie

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 25-01-2022 à 12:54
Bonjour les Amies, Cathie c'est le jus des tomates et l'intérieur de la tomate avec les carres de jambon qui me restaient. Je n'ai même pas salé mais ajouté piment despelette. A midi bien mangé aussi. 1 steak haché cuit sans MG Julienne de légumes (haricots verts, champignons, oignons, carottes et carottes jaunes, petits pois) 150 g de tagliatelles (il m'en restait donc pas trop de gaspillage) 28 g de bûche de chèvre 2 mandarines. Bon après midi tout le monde. Bisous 😚 😚 😚 😚 Martine

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