Oups entre temps Cathie est passée. Pour moi , pas de crêpes : je ne sais pas m arrêter à une " donc c est non : je t'admire de n en manger qu une ! Est ce que tu en fais pour d autres personnes à la maison ?

Bonjour à toutes
Pour avoir essayé ces dernières années de suivre le régime, en vain ; je n étais pas prête et pas accompagnée par les bonnes personnes. Une chose est sûre : il vous faudra rester un bon moment après votre poids de forme atteint car ce qu ik y a d important c est la stabilisation..c est la clé pour ne pas reprendre..je suis sur Facebook le groupe " savoir maigrir " - sans y participer : je lis juste..et certaines sont en stabilisation depuis 2 ans et plus. Car les mauvaises habitudes - on pense que c'est gagné mais pas du tout - reviennent vite : un écart puis 2 et la spirale se reeinstale..j en ai vu aussi sur les différents groupes dont j ai fait partie revenir..par contre certaines ont vraiment acquis la stabilisation et ont continué même à ce moment là. Je pense que c'est pour cette raison Claire que tu penses te réinscrire ?
Cathie oui effectivement ça finit par s arrêter les cessions c'est pourquoi j avais photocopié toutes les semaines. Ca m a évite de repayer pour tout avoir. Par contre j'ai renoncé à l abonnement plus cher je me suis aperçue que les réponses de la diet étaient souvent les mêmes, j avais l impression de parler à un robot . Peut-être ont ils fait des efforts maintenant ? Je ne sais pas ? Toujours est il que je perds par mes efforts et que l aide d une diet ne me sert à rien..ce n est pas par prétention je ne prétends pas tout connaître mais je m en sors..donc j'ai l abt le moins cher à 6,95
Hélène tu travailles encore ? Moi aussi j'ai la fâcheuse habitude de me peser tous les jours..ca me permet de voir qu il faut que je fasse plus attention les jours suivants..JMC avait dit que ce n était pas trop grave, mais comme l a dit Claire : jamais après un repas copieux ça décourage !
Ah mais je vois qu il y a aussi Nadine ! Tu travailles aussi ?
Oh la la des qu on ne vient pas tous les jours on perd le fil !
Bon ce mode : carottes râpées, Bourdin noir aux pommes yaourt..
Bises à toutes

Aujourd'hui c'est Chandeleur. Je m'en vais préparer la pâte à crêpes recette JMC 🥞 elle aura eu le temps de reposer d'ici ce soir 😋
https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Recettes/Recipe/776452

Je vais me conserver l'équivalent de 60g de pain, 1/2 portion de viande, 1/2 portion de fromage et 1/2 fruit pour 1 crêpe avec 50g de jambon et 15g de Beaufort, et une crêpe avec 1càc de vergeoise blonde.

Bonne journée

Cathie

Martine c'est pourquoi je te l'ai écrit. J'ai bien compris. Par contre je ne sais pas où je serai pour ton mariage. On en reparlera.
Mon petit déjeuner :
Thé, 60g pain complet, 1 yaourt sans sucre lait demi écrémé, 1/2 pomme ,1/2 clémentine, eau

Bonjour Claire
Je viens de lire ton message et je t'assure ça m'a fait plaisir de te retrouver jusqu'en juin voire plus. Ça m'a redonne du courage.
Merci beaucoup.
Bonne rentrée et à très bientôt.
Bisous
Martine

Martine pour le moment je reste sur le programme au moins jusqu'au 27 juin. Et j'ai l'intention de renouveler un an pour consolider. . .
Ce soir ma fille était plutôt crevée. Soirée morose du coup. Je rentre demain. Dommage
Darne de saumon
Légumes vapeur (carotte fenouil potimarron de Hongrie oignon)
1 yaourt sans sucre lait demi écrémé
23 g pain complet
1 poire
Eau

Bonsoir les Amies,
Claire tu as atteint ton objectif c'est super donc bientôt on ne te lira plus ?? Tu vas beaucoup me manquer mais restons Amies . Je compte sur toi pour mon mariage
Cathie, moi aussi ça m'est arrivé d'être a 95 semaines, lorsqu'il m'a été demandé de répondre à la semaine 3 pour moi, j'ai accepté. Je paie 9.99 € par mois pour avoir contact avec la diététicienne et voir les vidéos. Pour ma part tant que je n'ai pas atteint mon objectif, 15 kg en moins voire 20 je préfère rester. Ça aide beaucoup les révisions et de nouvelles recettes sortent aussi. C'est pour ça que je ne fait plus trop les plans de menus et que je monte moi même ce que je dois manger.. je vais revoir pour le toffu. . .
Jacqueline bien contente d'avoir de tes nouvelles. C'est bien si tu vas marcher un moment tous les jours. Et tant mieux pour ton petit Loulou. Ils sont coquins les enfants et plus dégourdis que nous. . .
Nadine bon courage pour ta reprise. Tu travailles dans quoi. Désolée je ne me souviens pas.
Hélène je sais pour le cookeo, je serai bien tentée mais pas sûr de vraiment m'en servir.
Les Amies on devait se lancer 1 défis. De ne monter sur sa balance 1 fois par semaine. Pas facile ça m'arrive de me peser le lendemain des cours aquagym ou voir pour la salle de sport si ça me fait du bien. . . enfin
Je vous laisse je vous souhaite une agréable soirée et vous dis à demain.
Bisous à tous
Martine

Foie de veau 90 g
50 g pâtes crues
Champignons poivron oignon à la poêle
Salade+ tomate
2cc huile d'olive
Citron
1Yaourt sans sucre demi écrémé
1 orange maltaise
Eau

Je ne suis qu'en semaine 32, donc pas ce souci pour le mom. Mais j'imagine qu'à un moment ça se tarit. D'autres part déjà en semaine 30 JMC annonce qu'il ne vient plus tous les jours car on est censé avoir reçu un maximum d'informations.

J'ai une question pour les anciennes.
Je suis en semaine 91, si je vais voir mes plans repas, ils sont édités jusqu'en semaine 93. Mais je n'ai plus mes sessions du jour, ça c'est arrêté samedi en semaine 90.
J'ai écris pour demander qu'on me débloque les sessions suivantes, on me propose de me relancer en semaine 8
Est-ce que ça signifie que j'ai reçu toutes les vidéos de coaching qui existent et que je dois maintenant passer par des révisions?

Vous êtes montées jusqu'à combien?