reprise du programme pour perdre 30 kg

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		par dada	Posté le 24-04-2019 à 08:09
bonjour je reprend le programme apres des souci sante et demoralise je reviens avec plus de motivation et envie de me santir bien dans ma peau donc si des personne motive et qui en mard de sais fichu kg vous et sur le bon forum aller go go go sais partie j ai commancer le 22 avril pour 1 ans abonnement :-q :-q :-q

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	nadineg3 (Bagard , 30) répond	Posté le 03-02-2022 à 07:02
Bonjour a toutes oui je travaille je suis assistante maternelle depuis 30 ans je gardes 3petits loulous et 4pendant les vacaces scolaires, et apres mes 11hrs de avec les enfants je fait l'entretient des locaux de la crech tout soir pendant 2h cela fait des sacrée journée le soir je tombe, maiss bientôt en retraite avec les enfants je penses garder le poste du soir pour compléter car la vie est difficile plus personne ne sent sort belle journée à vous. . .. NADINE

	nadineg3 (Bagard , 30) répond	Posté le 03-02-2022 à 07:02
Bonjour a toutes oui je travaille je suis assistante maternelle depuis 30 ans je gardes 3petits loulous et 4pendant les vacaces scolaires, et apres mes 11hrs de avec les enfants je fait l'entretient des locaux de la crech tout soir pendant 2h cela fait des sacrée journée le soir je tombe, maiss bientôt en retraite avec les enfants je penses garder le poste du soir pour compléter car la vie est difficile plus personne ne sent sort belle journée à vous. . .. NADINE

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 03-02-2022 à 06:48
Martine, mon fils vit en Martinique. Hihihi

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 02-02-2022 à 21:23
Voici ma première crêpe, elle est encore dans la poêle, le fromage est en train de fondre. Ces crêpes sont très bonnes, mais elles ont du mal à se tenir, elle se déchirent vraiment facilement. La seconde était au sucre, je ne l'ai pas photographiée. Bonne nuit, Cathie

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 02-02-2022 à 20:31
Bonsoir les Amies, Donc aujourd'hui pas de crêpes j'en mange 2 demain. Cet après-midi répétition théâtre s'est très bien passée. Bien rigolé et on sent que la troupe est très motivée. Tant mieux. Demain matin salle de sport et séance de sauna. Ça va vraiment faire du bien. Cathie, moi non plus je ne comprends pas toujours les équivalences mais je me sers beaucoup des fiches. J'aime bien aussi les recettes qui sont données. Claire tu as du retrouver ton Mari. Passez une excellente soirée. Tu vas reprendre tes balades. . . J'espère que ton fils n'est pas trop ennuyé par le vent et la pluie en Réunion. Ils sont en zone rouge. . . J'espère que tout le monde va bien. Je vous souhaite une bonne soirée à tous et vous dis à bientôt. Bisous 😚 😚 😚 😚 Martine 😚 😚 😚 😚

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 02-02-2022 à 19:01
J'ai oublié l'endive, mais plus faim Persil sur légumes

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 02-02-2022 à 18:54
Et voilà. . . miam miam

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 02-02-2022 à 18:46
Légumes vapeur : butternet, carotte, courgettes, fenouil Endive crue sans assaisonnement. . . 2 crêpes (pâte du pâtissier avec 100 g farine de châtaigne 150 g farine de blé, 15 g sucre (diminué) et 3 CS huile , 750 ml lait, zeste de citron zeste d'orange, 1cc vanille. Cela représente une vingtaine de crêpes. . .que le pâtissier a déjà dégusté avant de partir. . .) 100g Compote pomme maison sans sucre ajouté la photo suivra

	floreline (, ) répond	Posté le 02-02-2022 à 18:35
Oups j ai oublié : boudin noir aux pommes 🍎 ça change tout Ce soir soupe poireaux 3 pommes de terre et carottes thym laurier. . .2 fines tranches de jambon et yaourt ( perle de lait) Bonne soirée à vous toutes

	floreline (, ) répond	Posté le 02-02-2022 à 15:18
coucou ! ça y est j'ai réussi à ne pas oublier de photographier mon repas : j'ai mangé des carottes rapées avant juste avec une petite cuillère d'huile d'olive :debout tout en préparant mon repas : je crois que j'ai encore du chemin à faire pour me poser devant mon plat : je ne met même pas la table , je mange sur mon plateau : vite fait : donc carootes rapées, boudin noir avec riz cantonais acheté tout prêt hier à grand frais : bizarre il y avait des morceaux de choux fleurs . . . comme si ils avaient mis des restes : pas appétissant masi j'ai mangé quand même : toujours mes perles de lait : j'ai toujours dans ma tête de chercher ma yaourtière mais il fait tellemetn froid dan mon garage pas isolé que j'attend des jours meilleurs : - je pense que le jour ou je me poserai à table sera un grand jour : mais depuis 12 ans que je suis seule j'ai pris de mauvaise habitude. . . c'est un tel calvaire de manger seule face à soi même !! bon le principal c'est que je me nourrisse corectement : à plus les filles

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