À l'attention de celles qui ont plus de 65 ans et même beaucoup plus...

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		par vapoteuse (Marseille, 13)	Posté le 15-04-2017 à 17:51
Je m'appelle Françoise, j'aurai 77 ans dans quelques jours. J'ai fait des régimes pendant des années en reprenant mes kilos ensuite. MAIS cette fois ci doit être la bonne. Je pesais 76 kg il y a12 jours; j'en pèse 74,2 aujourd'hui. Je veux descendre à 60 kilos. Ça prendra le temps qu'il faudra mais je souhaite m'y stabiliser. Pour ça j'ai besoin de vous. J'appelle celles qui ont commencé le 3/04/2017 et les autres aussi. J'ai créé un groupe, que j'ai nommé "Senior +", pour les récidivistes, habituées des régimes, celles qui maigrissent difficilement, celles, enfin, qui ne sont moins jeunes que les autres, qui ne sont plus (à cause des années) aussi sportives qu'avant et qui le regrettent. Mais qui sont motivées, qui veulent maigrir. et qui sont bien décidées à y arriver. Alors si vous avez plus de 65 ans (voire beaucoup plus), venez m'y rejoindre SVP. C'est ensemble, qu'on y arrivera !

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	mimi_69007 (lyon, 69) répond	Posté le 21-05-2019 à 09:08
coucou les filles , pt'it café ? ici toujours grisaille , averses tristounet ! envie de rentrer dans mes pénates mais . . .. . . hier nous avons vu à 10ms de nous sur le toit du cabanon : 2 petits écureuils tout roux , tout mimi !! c' est vrai qu' à Lyon on en a pas beaucoup dans le béton on leur a donné de la pomme et j' espère bien les revoir JP / Lulu : waouh ! vous êtes un exemple à suivre ! j'aime bien votre maxime , c 'est vrai que quelques fois , en tant que femme on s' oublie derrière les enfants , la maison croyant être des super womans . Quelques années plus tard , on se penche sur nous même : moins de préoccupations " domestiques " , problèmes de santé et là on se réveille ! Mais l' essentiel est de se reprendre en mains , les nôtres , pour sa santé , son bien être , son moral ! Des hauts , des bas BASTA , on se chouchoute et on pense à soi ! ENFIN ! Mésange : je fais aussi un carnet : on visualise mieux SUR LA SEMAINE ou on est bon , ou pas ! Bonne journée à tous et toutes

	JEANPIERRELAMERANT (SAINT-SAVINIEN, 17) répond	Posté le 20-05-2019 à 19:40
Un petit coucou d'un ambassadeur du programme savoir maigrir et mieux manger Ne jamais oublier pourquoi vous êtes sur le forum Pour retrouver la forme physique et la santé Je vous souhaite de réussir votre objectif minceur.Je sais que c'est possible. J'ai commencé en 2011, perdu 39kgs en 10 mois, et toujours stabilisé aujourd'hui. Je ne peux plus quitter le rééquilibrage alimentaire.Une activité physique tous les jours ( marche rapide environ 15 à 20 kms ) le bonheur d'une vie sans médicament. Courage les amies. JPL et Lulu

	MESANGE8 (Basse Goulaine, 44) répond	Posté le 20-05-2019 à 14:22
bonjour à vous toutes, je prend plaisir lire vos messages et surtout de voir l'entraide entre nous. c'est réconfortant surtout lorsqu'on a un petit coup de mou. actuellement j'oscille entre 75 et 76. kg impossible de descendre sous cette barre des 75 mais d'autre part je sais que je descend par palier. alors il me faut redoubler de vigilance et suivre à la lettre les menus . je ne participe pas aux RV journaliers mais je préfère les regarder en replay en pouvant ainsi noter les informations qui m'interessent. c'est pourquoi tout en notant sur le carnet minceur du programme je me suis fait un cahier où je peux plus facilement retrouver je vous souhaite une bonne journée nuageuse pour moi en loire atlantique.

	mimi_69007 (lyon, 69) répond	Posté le 20-05-2019 à 11:12
coucou les filles , ici pluie il n'y a plus que les escargots qui caracolent ! personne au camping même pas trop bien pour les chiens qui ne peuvent pas courrir comme ON voudrait mais pour le peu dehors salissent un max le mobil home ! et la météo annonce à peu près bon que jeudi je me tâte pour redescendre sur Lyon Anna : BIENVENUE , l' entraide entre nous est très importante , çà stimule et on se sent moins seule Clodine :famille chérie bon w end prochain ! et ratrappe tes écarts un peu avant et un peu après : çà limite la semaine passée , on a fêté les 9 ans de mariage de mon fils . Avec ma p fille de 9 ans bientôt : on a fait un petit repas festif avec roses ET gâteau ! Ma b fille ( vrai mère poule ) a apprécié ainsi que mon fiston : les filles étaient fières d' elles Ma grande a son nouveau minou depuis samedi " ils se sont adoptés " Pacha est très actif ! l' autre était malade ( pourtant pas 1 an ) et est monté au ciel ! mon autre p fille ( 16 ans hier ) elle a eu droit à 2 hamters . Elle n' a pas confiance en elle ( harcelée à l' école = déscolariser depuis 1 an ) elle est suivie par une éducatrice , on essaie d' être là mais pas facile à son âge elle voulait un petit animal à aimer : elle aurait voulu un chaton mais ma fille ayant eu des chats qui sautaient par la fenêtre , elle avait peur ( habitant au 3ème ) que çà se reproduise Elle est allée dans une animalerie qui l' a conseillée pour 2 hamters ! Ma p fille est ravie : je vous souhaite une bonne journée , pleine de petits bonheurs

	Anna_44 (, 44) répond	Posté le 20-05-2019 à 09:30
Bonjour Mesdames et peu être Messieurs. Je commence aujourd hui 20 mai. J ai 66 ans et j ' ai des kilos à perdre. . .depuis 4 ans tous les débuts d année je perds une dizaine de kilos et je les reprends ensuite avec 2 ou 3 en plus en prime. On se sent tellement mieux sans ces kilos qui nous "encombrent". J ai 2 prothèses de genoux depuis 2016. Tellement heureuse de pouvoir remarcher correctement et ne plus souffrir. Je fais des régimes trop restrictifs et je reprends dès que je ne contrôle plus mon alimentation comme la plupart d entre nous je suppose. Il faut une motivation constante difficile sur la durée. Je compte donc sur vous pour partager ensemble nos progrès et nos difficultés. Bonne journée à toutes et tous. A bientôt. Anne

	clodine_78970 (MEZIERES SUR SEINE, 78) répond	Posté le 19-05-2019 à 16:14
Bonjour a toutes les SUPER GIRLS BIENVENUE AUX NOUVELLES ET BON COURAGE Vos histoires me touche Profondément pas facile la VIE pour certaine d'entre Nous J'ai mis au moins 1h a vous lire Pour retrouver notre FORUM facilement a la fin de notre Post faut cocher la case pour recevoir une Alerte Sinon j'ai reperdu mes 500g pris la semaine dernière j'ai beaucoup Jardiner la semaine dernière potager et fleurs tout est planté hier petite pluie qui a a peine mouillé avec un ciel tres gris nos enfants sont venus ce week-end qui nous ont bien aidé également ce FUT trés conviviale j'Adore ces Moments la dés demain Grosse reprise de JMC car le Week-end prochain c'est les 1 an de plus de mon cher et tendre et Notre Fils de Hongrie vient nous voir je Suis trés Heureuse comme la bas il ne mange pas comme Nous les produits Français sont trés Cher ON va lui faire Plaisir et lui préparer de bon petit plat Je vous souhaite une bonne Fin de Dimanche ça fait trés PLAISIR de vous lire ON Garde M O T V A T I ON P E R S E VE R E N CE T E N A C I T E et chacune son Rythme BON COURAGE Clodine

	mimi_69007 (lyon, 69) répond	Posté le 19-05-2019 à 10:36
coucou les filles , ici temps de mer. . ... , vent ! froid ! hier apm beau temps : j' ai même fait une lessive qui a séchée vite car une 1 / 2 h après ? ? ?? pluie fine qui a durée toute la nuit ! aujourd' hui , mon homme est à un anniversaire chez un copain que je ne connais pas === je garde les chiens t je JMC er à fond le dimanche je me fais plaisir au p déj : CONFITURE , raisonnablement à midi : daube , pois gourmands , fromage 0% pomme ! à 4 h je me sers un petit déca ! une pomme si . . .. j' ai eu ma p fille hier soir : elle a son petit chat elle , ( qui a eu du mal à accepter le décès du son " bébé ) ne dormait plus dans sa chambre ! Là c' est un chaton qui ne veux que jouer , dors avec elle : ; çà va lui redonner le sourire ! Ougawa : courage ! la sophro aide bien , même si tu ne " bouges " pas beaucoup c' est toujours çà de pris Pakilou : d' accord avec toi , on est plus des " jeunesses " donc moins facile Nosyfra : pas toujours facile ! garde le moral ! viens nous voir , çà change le quotidien ! tu verras je suis bavarde ( suis pas la seule ) bonne journée à toutes , sous les nuages , il y a le soleil

	Ougawa (, 06) répond	Posté le 19-05-2019 à 09:41
Bonjour a vous toutes ! Merci PAKILOU-2 c'est bien vrais que nous sommes dans notre bateau . bref TARTOUILLE c'est comme moi je dois muscler mes bras si non ma petite fille joue avec je dois reprendre un marche douce mais il pleut ou neige encore grrrr! il y a longtemps que je ne marche presque plus (je veux dire des promenades ) alors pendent ce temps d’hibernation je profite de refaire ma sophrologie et respiration Un grand MERCI a vous toutes je me sent mois seul dans les montagnes

	PAKILOU_2 (, 75) répond	Posté le 19-05-2019 à 09:40
Bonjour à vous toutes. . . FLORELINE. . ..ton quotidien n’ est pas facile pour garder le courage d’ affronter le programme pense seulement à perdre 5 kgs et ne pense plus aux autres. . ... Et fais la Chasse aux sucreries ds tes placards. . .. juste du chocolat noir pour accompagner café ou thé. . ... Courage. . . essayer seulement c’est déjà un défi. . ... NOSYFRA. . .. je ne sais pas si tu es en ville mais il te faut faire l’effort de trouver une activité hors de chez toi . . ... médiathèque ou association pour des loisirs tranquilles. . . dessin. lectures ou jeux de Scrabble etc. . .. C’ est une solution à considérer sérieusement la solitude engendre la déprime. . .. Il faut bien te soigner. . .. et manger bon pour ta santé. . ... JOSIE. MIMI. TARTOUILLE avez-vous des nouvelles de votre balance ? ? ? Moi je jongle avec 400 grs une semaine sur deux. . .. CLODINE. . ...ça va comment ? ? ? Je vous souhaite une bonne journée avec ou sans parapluie ☔️

	PAKILOU_2 (, 75) répond	Posté le 18-05-2019 à 22:58
Bonsoir à toutes. . .. Bienvenue aux nouvelles. . .. Je suis bien consciente qu’à nos âges nous ne pouvons pas participer avec des plus jeunes Nous avons chacune un parcours de vie chaotique et plus compliqué de perdre nos kilos . . . sans faire d’activité physiques très difficile de perdre ses kilos émotionnels. . .mais aussi c’ est un peu notre lot . . .c’ est une lutte de chaque journée Il faut garder surtout une motivation forte. . . Sinon ça ne marche pas !!! Ne soyez pas sévère avec votre corps. . . J’ai perdu 7 kgs sur les 10 kgs . . .. Ne pas rêver de revenir au poids de nos jeunes années. . .. c’est utopique mais un poids de forme avec lequel on se sent bien mieux. . ..c’est tout à fait possible. . .. Je note chaque jour mes repas sur un carnet je m’efforce de suivre la structure des repas Ce midi Salade verte une vinaigrette allégée 100 grs steak grillé sans MG Haricots verts vapeur Fraises. café ☕️ sans sucre Malgré ma tendinite j’ ai fait un cake aux pommes. 15 mn de préparation et 30 mn de cuisson. . ..très léger très bon Ma petite fille a apprécié. . ..(25 ans ) Je me sers des équivalences. . ..très souvent Avez-vous regardé le témoignage de Jean Carlier perdu 125 kgs sur 250 kgs. . ... très émouvant . . .. Essayer de faire un petit effort chaque fois que nous le pouvons. . ..Hop. . .Hop. . .. Je vous souhaite une bonne soirée . . ... Bien amicalement à toutes

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